ДНЕВНИКЪТ - тема 99 - Да отслабнем всички заедно!

  • 35 719
  • 752
  •   1
Отговори
# 645 2 окт. 2019, 13:35 ч.
  • Мнения: X
Благодаря на всички ! Revolving Hearts
Ния, бързи сме, защото няма да правим толкова голяма сватба, като твоята. Благодаря за съветите, ще ги погледна, но при нас ще е подписване и после почерпка с приятели, даже и аз не знам. Решихме го, правим го.

Франи, Слава Богу, на размер не съм мръднала, но не мога да съм с такава по мен, ще видя какво ще направя, но няма да е типично булчинска Simple Smile


Стискам палци на всички за многоооо минууууси Simple Smile

Преди да започна генералното отслабване ще си претегля, ама за сега само репетирам GrinGrinGrinGrin

Последна редакция: ср, 02 окт 2019, 13:54 от Анонимен

# 646 2 окт. 2019, 13:37 ч.
  • Мнения: 25 729
Браво момичета, супер резултати. Ния, и аз имам мегдан за още 5, ама ще е зор.
На булката честито. Уникално преживяване е.

# 647 2 окт. 2019, 14:00 ч.
  • София
  • Мнения: 11 526
Тони, уж и нашата е само подписване и почерпка, няма да е традиционна, наели сме зала, в която да почерпим роднини и приятели, но може би е нещо средно между вашето и традиционна. Ще чакам снимки после да те видим! Впрочем и аз в началото мислех да не съм с типична сватбена рокля и смятам, че има много чар в това. Мисля, че е добро решение, бях гледала такива, даже си бях харесала една.

# 648 6 окт. 2019, 09:41 ч.
  • Мнения: 1 531
Вероятно сте ме забравили мен, но аз си ви наглеждам. Само да споделя, че две седмици поред правя фаста на Сискиния мъж - в понеделник не ям. Оказа се, че не ми е толкова трудно, колкото си мислех, явно е въпрос на нагласа. Та утре - пак.

# 649 6 окт. 2019, 15:34 ч.
  • Мнения: 6 529
Бихте ли споделили примерно дневно меню, как се храните, кога фаствате? Засега правя фаста 2 пъти седмично, но вечерята ми е около 19-20 ч

# 650 8 окт. 2019, 17:09 ч.
  • Мнения: 21
Цитат на: siska79 в чт, 11 юли 2019, 08:44
Благодаря ти, Херц!
Втори ден яйчен фаст, както беше забелязала, но не помня коя от нас беше, че винаги преди морето се вземам в ръце и за морето съм ок.
Тренировката тази сутрин: гърди, бицепс и средно рамо.
Между всяка серия правих по 20 клека.
Започнах с 10 минути кардио и завърших с още 20 минути.
Доволна съм.
Винаги, когато съм правила яйчен фаст винаги се будя рано и пълна с енергия.

Какво представлява яйчения фаст?

# 651 8 окт. 2019, 21:50 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 500
От утре до петък съм на яйца отново.
Правя го: на всяко яйце по 10 грама краве масло.Моите са 10 яйца със сто грама краве масло. Просто е, но човек е хубаво да е адаптиран към такъв тип хранене.

Днес тренировката беше крака, ама лежерно, утре гърди и бицепс, четвъртък час кардио, защото ще си мия косата, петък гръб, трицепс и задно рамо, събота "Сискиния мъж иска да правим туршия", а пък Сиска иска да почива, неделя кардио.
Храната събота и неделя ще е фаст, но не съм решила какъв ще е часовия пояс, защото това е единствената събота в която Мина не е на състезание и искаме да вечеряме в ресторант.

# 652 10 окт. 2019, 15:18 ч.
  • Мнения: 25 729
Тук съм, след 2 седмична ваканция и много винце.
Днес кантара каза 59.8. Имам да го черпя. Направо се опулих, мислех че съм качила поне едно килце, а то обратното, даже съм минус.
Тайната е, ходете на гости у свекървата.  Mr. Green Грантиран успех! hahaha

# 653 10 окт. 2019, 15:27 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: So Lucky* в чт, 10 окт 2019, 15:18
Скрит текст:
Тук съм, след 2 седмична ваканция и много винце.
Днес кантара каза 59.8. Имам да го черпя. Направо се опулих, мислех че съм качила поне едно килце, а то обратното, даже съм минус.
Тайната е, ходете на гости у свекървата.  Mr. Green Грантиран успех! hahaha
оф, не е ...моята готви вкусно и обожава въглехидратната храна.
Та, аз гаранция, ще кача при нея, ако ме изхранва 2 седмици!   Smiley

# 654 10 окт. 2019, 15:28 ч.
  • София
  • Мнения: 11 526
Абе ходя, ама така ми се услажда у тях, че аз с плюс се връщам, а и тя през ден ни предлага храна, ако всеки път се съгласявах, щях да се върна в изходна позиция.
Поздравления за успеха ти!
Аз съм 58 кг сега, така че чакам утре да видя 7-чката на кантара.

# 655 10 окт. 2019, 15:31 ч.
  • Мнения: 25 729
Цитат на: Франсоаз* в чт, 10 окт 2019, 15:27
Скрит текст:
Цитат на: So Lucky* в чт, 10 окт 2019, 15:18
Скрит текст:
Тук съм, след 2 седмична ваканция и много винце.
Днес кантара каза 59.8. Имам да го черпя. Направо се опулих, мислех че съм качила поне едно килце, а то обратното, даже съм минус.
Тайната е, ходете на гости у свекървата.  Mr. Green Грантиран успех! hahaha
оф, не е ...моята готви вкусно и обожава въглехидратната храна.
Та, аз гаранция, ще кача при нея, ако ме изхранва 2 седмици!   Smiley
Абе и моята готви, не е да ни държи гладни, ама и много дудне. От там се изнервям и явно ми се форсира метаболизма.  hahaha
Иначе си карам режимно, плодове, салати (богато), сирена...и по 1-2-3 чаши бяло вино. Не ям боклуци, не ям сладко и тестяно. Месо почти не, някое сухо мезе от време на време. Пия газирана вода и понякога малко бира.

# 656 19 окт. 2019, 22:50 ч.
  • Мнения: 152
Една седмица вече на режим - минус 1 кг съм, исках да са 2, но пак съм доволна. Grinning Не е нещо специално - наблягам на протеини и салатки.
Отделно тичам.

# 657 20 окт. 2019, 09:04 ч.
  • София
  • Мнения: 1 434
Поех още една длъжност в работата и съм под ужасно напрежение. Обърках си жестоко храненето! През деня нямам време почти за никакво ядене, а вечер се обърна в залитане по нещата, които не трябва и да поглеждам.
Още не съм се върнала в залата и станаха вече 3м. Нямам желание за нищо, защото съм направо изцедена най-вече психически. Всеки ден ме боли глава...Пазарувам рядко и си приготвям най-лесното като да намажа филия или да набъркам паста Cold Sweat Килограмите си се въртят +-1, но знам, че това няма да остане така ако спешно не се "центрирам"! Стресът е брутално нещо! Със сигурност кортизолът ми е в небесата. Знам, че спортът много ще ми помогне, но някак не успявам да се наритам. Стягам се за другата седмица и дано ви се похваля, а не измрънкам наново Simple Smile

# 658 20 окт. 2019, 11:35 ч.
  • Linz
  • Мнения: 11 619
Върнах се от почивка в изходна позиция (+3 кг, ММ е +5 - и той "отслабващ").
Решила съм млечните отново да ги изключа напълно (върнаха ми се женските проблеми и главоболието, които бяха изчезнали докато бях стриктна). Въглехидратите драстично ще намаля, ще останат само малко плодове и съвсем малко брашно (направих си тест за алергия към глутена, никаква реакция нямам към него), и рядко- нещо сладко. Месо, риба и яйца така или иначе не ям... и изхранването ми ще стане сложно : /
Ще увелича фитнеса.

Franie, струва ли си всичко това? Аз не бих си го причинила заради пари или кариерно развитие. Аз работя понеделник-четвъртък, уикенда ми е 3 дни и пак ми е малко почивката.

# 659 20 окт. 2019, 11:39 ч.
  • Мнения: 387
От последния път когато писах, че не мърдам от 60кг, вече над месец разумно  хранене, без захар, салати и доста протеин и ядки съм почти -5кг. Почти всяко вечер съм на велоергометъра.
Фастовете мисля, че също ми помогнаха, но най-вече четенето тук.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата