Точкова диета 12

Привет, дами.
Аз сериозно се загубих, за жалост не заради почивки,а здравословни проблеми... Сега реших да направя теста за нетолерантност към храните и да го съчетая с точковата... Вдигам вече ръце - хормони, захар и маркери УНИКАЛНИ показатели, а всичко ми е нагоре (апетит, нерви, килограми...). Момичета, моля Ви за сериозна подкрепа, отчаяна съм

Привет дами. Отново АЗ! Май сама си пиша... Коя фаза на лудостта е това?
Оказа се, че нямам нетолерантност към храните... Мнооого интересно
Въпреки това няма да ям доста храни, заради лично ограничение, но това ме връща на старата позната тактика за водене на дневник... Изключвам доматите и босилека
Ям круши за сладко и печени чушки със сирене за солено... От утре и чушки няма да ям
Сега чета и за кето диета, която съвсем не изключва тази...
Хайде, дами, да се активизираме! Нищо, че лятото е към края си - здравето е за всеки сезон
Успех от мен

А защо ще изключваш домати, чушки и.. босилек!!!

И аз започвам от днес с малко фал старт ( 2 лъжици фъстъчено масло органик ). Това ми беше за закуска, заедно с едно кафе с кокосова сметана. За довечера съм предвидила печено пиле със зелена салата ( при мен още е сутрин ). Някой ще се присъедини ли?

Аз така се храня от години. Закусих шунка с малко извара и краставица. Пия турско кафе без захар. На работа ще нося същото от закуската+някое варено яйце, защото не съм готвила.

Супер режим, Franie!   Аз днес съм на печено пиле, зелена салата и малко кокосова сметана в кафето. Може би от утре ще я махна... В чуденка съм дали кокосова сметана или прясно мляко е по- добрата опция за сутрешното кафе...

Привет, сладурки.
Първо да отговоря: Тези храни - ананас, тиквичка, домат, босилек, риба треска, синап и ръж ги изключвам, т. К. Имам хранителна нетолерантност към тях... Боли ме корема и се подувам... За доматите, тиквичките и босилека най-рева
Днес съм режимна и дано така си остана
Около 50 гр. Малини (т. к. не съм ги мерила ги слагам 5 точки, че може и да са повече грамовете) + 100 гр. печена червена чушка + 50 гр. лека майонеза (на буркана пише 1,8 гр. въглехидрати за100 гр. ) + 50 гр. сирене = 5+5+1,5+1,5= 13 точки.
Гледам да се храня и по системата 8/16 или иначе казано ям от 12 до 20 часа. 8 часа ям и 16 не ям. До 12 пия чисто кафе
Вие как сте?

Franie писала съм, че няма да ям чушки, но се отричам от това Все пак сме в сезона им и ако не ям домати ще наваксвам с чушки

Ооо, и аз бих ревала за тези трите неща! Не си представям лятното меню без едно от тях! Моите подувания са най-вече от картофи, ориз, бяло тесто и някои плодове. Най-вече череши! Нищо от изброеното не ям в 95% от годината и не ми пречи, но домати! Да си отядеш на чушки поне

Franie ще се постарая Детето обича много мачкано - домат, сирене и олио... Добре, че майка ми му го прави ... И аз съм израснала с това ядене... носталгия лъха от него... Заменям домата с чушка, но е тегаво... И все пак се усещам много по-добре, когато ги няма в менюто ми... Извадих си примерни рецепти за ядене по режима на Атанас Узунов, който изобщо не противоречи на този... Е, може би без бронираното кафе или ако го правя с краве масло... Та има доста богато меню, но засега е го карам по-ограничено, докато вляза в ритъм...

За рецепти може да се ползва, но напоследък прекалява този човек! Определено не съм фен. Иначе НВВМХ или НВХ е "измислено" мнооого преди него.

Точици, хайде де!
Нали затова е този сайт - за подкрепа... Никой ли няма нужда, както аз имам?
Хайде кажете какво Ви е мнението за смутита със суроватъчен протеин, мляко и да речем 2-3 замразени ягоди? За 150 мл. точките са 12, което от своя страна е чудесна закуска... Какво мислите за бронираното кафе на Атанас Узунов?
Хайде, дами...

Аз съм против прясното мляко. Не се разгражда от хора над 7-10 годишна възраст и затлачва организма. Всичко останало е супер. Може да се сложи сметана с повече вода или по-добре кисело мляко с висока масленост. Чудесна закуска. Пия чисто кафе, но ако бронираното е вкусно, е добре. Иначе не харесвам крайните методи на Узунов! А и го е обърнал на търгащина.

Franie, привет! Много се радвам, че си тук
Бронираното кафе ми е много вкусно на мен лично, а и на брат ми, щом го пие вече 2-3 месеца За млякото не съм чела такава информация, доста интересно! Ще прочета, за да се запозная по-подробно с фактите... Иначе смутито е УНИКАЛНО и дори да не е с мляко (с вода, протеинчето и 3 ягодки) е едва 6 т. ...
По колко вода пиеш на ден и какво ти е менюто горе-долу?
Купих си шоколада, който рекламира Узунов ... Не бих си го купила пак (цената тук е 5,44 лв./100 гр.), но пък има 6 т./100 гр. ...
Омазах се днес с точките... Детето има рожден ден утре и се очаква същото... НО от понеделник....

Привет, NovoMamche!
Според мен, причината да замре тази тема, е защото много хора списват и са запознати с новите трактовки на точковата/Аткинсън/ Дюкан ( не съвсем) и други имена на горе-долу един и същ режим. Сега ги наричаме НВХ или НВХ ВМ хранене. Темите там са огромни и информацията е изключително полезна ( в повечето случаи ) Същият режим се спазва от хора с инсулинова резистентност като мен, а там пък темата е  не професорски издържана..ами направо не знам как да се изразя за компетентостта на някои съфорумки! Шапка им свалям!
Но..ако не ти се "задълбава" съм насреща за всичко, което те интересува и бих могла (от собсвтен опит) да споделя.
Подчертвам, че не се смятам за капацитет! Мога да говоря и евентуално съветвам само от МОЯТ опит с този начин на хранене. Истината е, че за над 10 години подобен режим съм видяла само и единствено плюсове. Отслабнах след качване на 20 кг., отвикнах да ми се дояждат джънкове, бял хляб, сладкиши, пици и други вредности. Е, позволявам си понякога паста, някой шоколадов десерт или коктейл Мохито със захар, пия вино и водка или джин с тоник, но на фона на основното ми хранене това са вид "награди за душата" Важното е на 80% да спазваш правилата и всичко си идва на място без да се чувстваш асоциален и на диета! Не бива да има понятия като "диета"! Това са неща за време и в срок и хората си мислят, че чудеса ще се случат. Не! Това е начин на хранене за цял живот. И който си мисли, че ей сега за 14 дни ще свали 10 кг....ми няма как да стане !
Пия по около 2-3л. вода през лятото, но зимата имам проблем с това и не знам защо. Вероятно, защото ми е ужасно студено! Тогава намалявам водата и в някои дни стига до 1л. дневно, което е много малко и го знам. Опитвам се да го мисля, но в работата съм много напрегната и понякога дори не усещам, че съм жадна или гладна, което не е добре! Закуската ми е към 6:30 сутрин и изобщо не ми се яде, защото душата ми спи! Но изяждам или някое варено яйце, парче шунка, кашкавал, кисело мляко, но колкото кафето да не ми е на празен стомах ( имам гастрит ). Пия витамин D3, C - 1000 mg., магнезий и някои други добавки според нуждите, сезон, грипове и прочее. За обяд си нося храна и ям на бюро, но поне знам какво ям. Обикновено, месо със салата или други зеленчуци, супи зимата, миш-маш и подобни бъркочи. За вечеря е подобно, но пък си позволявам алкохол.
Май малко дълъг стана този пост и спирам, че иначе мога да пиша до утре