Тренировки в домашни условия - 100

Предполагам, че добре си проучила въпроса, преди да се захванеш с фаста. И аз обмислям такъв напоследък и попаднах на това  https://кето.бг/keto-zdrave/ciklichen-fat-fast/ Интересно ми беше, защото човекът явно тренира здраво.
Благодаря за новата тема. Аз не се включвам много, защото тренирам по новата програма на Руми, по-скоро календар де. Въртя, суча, пак към нея се връщам Много добре ми се отразява на дупето, за това. Въртя кростренажора и тичам 2-3 пъти седмично. Повече експериментирам с храната сега.
Чудя се дали да не се оборудвам с един гребен тренажор, заслужава ли си да дам 730лв за декатлонския https://www.decathlon.bg/greben-trenazhor-500-id_8487893.html ? И дали няма да ми се разшири гърба, че той и сега е голям...

Моят гръб се разширява, когато греба повече от 100 км/мес. Декатлонският не съм го виждала/ползвала и не мога да дам мнение.

PS Разбира се, това е временно и ниой друг не забелязва тези 1-2 см, само на мен ми стягат всички сутиени и ефекта изчезва при негребане от 3+ седмици. Но то и краката и дупето  ми са много пo-обмени като тренирам, но това не обезмисля тренирането.

30/39 Rowing 44 min
31/39 Elliptical 39 min + КУ Марафон Д3
32/39 Rowing 33 min

Агент, а какви са впечатленията ти от уреда като цяло?
В сравнение с други за домашна употреба и с тренировките като цяло?
Никога не съм гребала и ми е изключително интересно какво е като усещане.

Тайга, заповядай- 
Brutal At Home Butt and Thigh Workout with Kelly:
https://www.youtube.com/watch?v=LyeuYIGTPJk&t=6s


Това е само днес, епизодичен, спонтанен фаст.  Заета съм и е горещо. 

Записвам се и аз в юбилейната тема, макар и чак на трета страница. Мъчат ме жега, хрема и много задачи, така че времето ми за тренировки е доста ограничено, въпреки че поне компенсирам до известна степен с ходене.
За днес - силова за горна част на тялото + кардио от ФБ https://www.youtube.com/watch?v=j7HnFtNmDl4
Дези, и на мен ми хареса твоята любима тренировка за долна част. Имам само една критика: прекалено натоварва квадрицепс за сметка на другите части на краката, като това е поправимо с леки изменения. Например последното упражнение с пулсиране го правих в плие вместо в обикновен клек.
Само с ластици е Tapout XT, но ако ще се прави такава програма, не е зле да има поне три вида ластици с различно съпротивление и три чифта дръжки, за да не се губи време в смяна на дръжките на ластика.

Привет и от мен в юбилейната тема:heart_eyes:
Мъжът ми си счупи много лошо кости на ходилото преди три седмици и оттогава съм в някаква непрестанна въртележка, нищо не съм правила. Болница, операция, две деца, всичко мен чака, и още известно време ще е така (очаква се втора операция в края на юли).
Вече полека лека нещата влизат в ритъм и съм решила да се върна към тренирането.
Вчера бях на първата си LPG процедура, записах си още 5.
Изтеглих предизвикателство за планкове, ще споделя резултати в края на месеца.

Здравейте!
Кайлис, бързо оправяне на мъжо! И дано да е само това и само хубаво занапред! ( На нас тази година ни е много лошо тръгнала и с болести, и с други работи, не знам наистина кога ще спре цялото това надолнище и дали въобще... Майка ми беше в болница с тежка диагноза (инфаркт) , седмица по - късно свекър ми получи инсулт, сега той е в болница по други сериозни проблеми, малко след това малката ми дъщеря си счупи крака, но голяма кост и трябва да е в гипс 3 месеца, вчера баща ми го приеха в болница и всичко това за няма и два месеца. И друго лошо има, но карай. Та си викам какво стана, не може ли по малко, то всичко наведнъж, та и ние това лято най-малко ще сме вързани вкъщи, няма как. Та дано всичко мине и замине бързо, викам аз...)
Та да си дам отчета - Апър елит, 60 мин., Асайлъм 2. И гледам, че второто изиграване на тренировките ми вдига разхода на калории с 10%, та се кефя. Утре крака евентуално. Страх ме е да почивам някой ден, че все си мисля, че някой път няма да мога да си направя тренировката и за такъв случай си пазя почивката, бая са дълги, ще излезна от ритъм и после ще ме примързява за час.  А все пак гоня някакви резултати.
Аз не бих си купила гръбен тренажор ако ме е страх, че ще ми се разшири гърба.
Джери, преса правя лесно, също и задно бедро, гръб и бицепс. Но още по-лесно трупам сланини, поради която причина се нуждая от хранителен режим (което не правя) и повече кардио. Вчера си гледах снимки от преди 4 години и оффф как се харесвам... Гледам то ръце, то рамене, то здрави бедра, хем не бях слаба, но стегната и спортна работа. Сега - лелка. Както и да е, всеки остарява, колкото и да не ни се иска.
Изчезвам, спортен ден!

Люба, Кайлис, да минава и да заминава вече това лошо и занапред само хубави неща.
Аз бях в кофти серия цели три години, но сега виждам някаква надежда.
Като казахте хранителен режим, поръчвате ли или само си правите? Аз мисля, че липсата на такъв сууууупер много забавя резултатите при мен. Не, че имам да свалям, 52 кг съм, но както казва дъщеричката ми - "ама толкова си мекичка и сладичка". Хем да се радвам, че съм ѝ удобна за възглавница, хем ме е яд
Вчера уж цял ден примерна - без сладко, без тесто, без много мазни храни и накрая в десет награбих кофата със сладоледа....

Те мазните храни сами по себе си не са лоши, зависи и какви са, лошото е какви комбинации правим с тях. При тебе например без тесто и сладко е било добре, навлека в картинката е кофата

Знам! Ама седя и си мисля, хайде сега, цял ден бях толкова примерна...една лъжичка само. И стана тя каквато стана

Агент,
много ти благодаря за линковете в предната тема! Всичко си свалих.

За днес - Killer Upper Body.
Любче, дано по-бързо да мине този лош период
Кайлис, скорошно оправяне на мъжа ти.

Втори отчет https://www.fitnessblender.com/videos/bodyweight-only-fat-burnin … ess-blender-blend - хванаха ме лудите нещо , отдавна не бях правила двуразова тренировка. Но пък се почувствах добре, не беше много натоварваща, напълно достатъчна ми дойде.

 Дупемания 2 и отивам да поплувам

Да се разпиша и аз в новата тема. Агент, благодаря !
Аз  съм влязла в някакви хипохондрични филми и съм без всякакво настроение. Тренирам предимно кардио, за разсейване от кофти настроения. Тичам... /Непо:laughing:, разсмя ме тази сутрин с така поднесената оферта за маратон, но пък ще си помисля заради каузата Преди малко една тренировка за горна част от Фитнес Блендер.
Любче, Кайлис, чувствам се абсолютна лигла на фона на вашите реални кофти неща, които ви се случват. Стискам палци да се свършва гадната серия.