Но например има мацки, които клякат с 30-40 кг. да речем и смятам, че техниката е от изключително важно значение.
Мацките си мислят същото. Не бой се. Имаме си треньори, не ни мисли.
- Публикувана: 22 апр. 2019, 09:36 ч.
- Последно мнение: 13 ян. 2020, 09:17 ч.
Как тренирам - 23
Но например има мацки, които клякат с 30-40 кг. да речем и смятам, че техниката е от изключително важно значение.
Мацките си мислят същото. Не бой се. Имаме си треньори, не ни мисли.
На мен любим ми е този руснак, всичко, което съм правила с моя треньор той го показва в тренировките си.
https://www.youtube.com/channel/UCdnUA9__AFd79d1qV_v3h3w
https://www.youtube.com/channel/UCdnUA9__AFd79d1qV_v3h3w
Този бг. клек много ме мори, правя го без тежести, но едва издържам по 12 - 15 повторения. Казват, че е много добър за задно дупе
А кое е предно?
сега се влача като парцал из къщата .
В нашата зала няма кабели, но ми се иска да пробвам, но пусто като не обичам никакви промени...
В зависимост как пускам бг клека ме товари различно, но почти във всяка тренировка за крака го включвам. Сиси клека е другото ми любимо упражнение, то присъства във всяка моя тренировка.
В зависимост как пускам бг клека ме товари различно, но почти във всяка тренировка за крака го включвам. Сиси клека е другото ми любимо упражнение, то присъства във всяка моя тренировка.
Този бг. клек много ме мори, правя го без тежести, но едва издържам по 12 - 15 повторения. Казват, че е много добър за задно дупе
А кое е предно?
Змия с щанга ли бг клякаш? Браво за тежестта и бройката 👍 сериозна работа.
Да, имаме един "крив" лост 7 кг, с 2*5 кг става точно 17 кг. С него правя бг клек.
Днес 1 час табата без тежести. Брутално беше.
За цяла седмица само две тренировки 
Не съм доволна, но това е положението.
Вие тренирате ли, когато сте много изморени?
Аз установих, че след много натоварен ден, когато примерно имам по 50 изкачени етажа и тичане цял ден, после съм скапана, краката ми са уморени и тренировката никога не е такава, каквато искам. Затова напоследък предпочитам да пропусна. Знам, че като енергия съм изхабила достатъчно и не ми е съвестно, че не отивам. Но пък няма как да отрека, че мускулатурата страда, особено при повече от 3 дни пропуск
Не съм доволна, но това е положението.Вие тренирате ли, когато сте много изморени?
Аз установих, че след много натоварен ден, когато примерно имам по 50 изкачени етажа и тичане цял ден, после съм скапана, краката ми са уморени и тренировката никога не е такава, каквато искам. Затова напоследък предпочитам да пропусна. Знам, че като енергия съм изхабила достатъчно и не ми е съвестно, че не отивам. Но пък няма как да отрека, че мускулатурата страда, особено при повече от 3 дни пропуск
Днес ,макар че съм почивала събота и неделя(направо си мързелувах),не бях във форма.Цялата тренировка е направих на инат,не обичам когато трябва да се насилвам ,но вече бях отишла в залата.Какво правите в такива дни,как успявате да направите своята тренировка,дали следвате каквото ви се пада по график или заменяте с нещо по леко.Знам ,че трябва да се вслушваме в тялото,но пък ако това продължи няколко дни направо незнам...чувствам ,че губя мотивация или по скоро ме обхваща мързел.
Препоръчани теми