.........................................................
Искам да спра да хапвам фъстъци, семки или шоколад когато не трябва. Просто ги нямам в режима. Как се справяте с такъв проблем?
Воистину Воскресе
За справяне с този тип похапвания на мен ми помогна подробното запознаване с хранителния състав на тези храни и визуализацията им. Малко е мазохистично, но върши работа. В момента, в който си дадох сметка какво съдържат и колко калории имат любимите ми пуканки, престанаха да ми се ядат толкова и вече години не си купувам в киното. Искам тези 500-700 калории да ги изям в по-полезни храни, от които ще съм по-здрава и ще изглеждам по-добре (тук и суетата много помага )
Някои храни не си ги забраних напълно, но ги хапвам в малки количества и когато биха навредили най-малко - примерно парченце шоколад за десерт на обяда или веднага след тренировка.
Навръх Великден направих много добра тренировка за крака със свободни тежести и ластици. Цялата седмица тренирах всеки ден, а днес, понеже залата не работи, отскочих до офиса, за да спортувам в стаята ни за фитнес. Не съм съвсем луда обаче Утре заминаваме на екскурзия и следват 6 нетренировъчни дни, изпълнени с разходки из Рим, италианска кухня и вино Та реших предварително да компенсирам някои неизбежни щети