Ketotarian – растително високомазнинно хранене

  • 10 542
  • 162
  •   1
Отговори
# 150 30 ян. 2020, 07:43 ч.
  • Мнения: 667
На мен също ми прилича на глад, салата или кис.мляко, после 20гр.ядки е изключително малко. Да не ядеш до 14ч., го приемам като фаст, няма лошо, аз също се храня 2 пъти дневно, но с харана Grinning Разнообразявай с авокадо, маслини, яйца, ако хапваш.

# 151 30 ян. 2020, 08:32 ч.
  • Мнения: 10
Ех,не се изказах правилно... влезнала съм в една кето група и оттам си взимам и разнообразни рецепти и си приготвям вкъщи. Ям сметана,масло,яйца, месо,много зеленчуци, сирене,кашкавал,маслини,ядки от време на време,млека и общо взето всичко позволено в режима. През деня обядвам или салата с риба тон,или салата с пилешко,или яйца или броколи или в краен случай много маслено кисело мляко 10%. Е,разбира се ако ми е останало някоя вкусотийка от вечеря си хапвам нея.

# 152 30 ян. 2020, 10:18 ч.
  • München, Deutschland
  • Мнения: 6 852
Салата с риба тон и салата с пилешко (може би филе) е диета, може би, но не е кето, освен ако не е с много зехтин, яйца като добавка... Така, както си го представям, е по-скоро обикновена салатка с протеин и липсват мазнините, като това, разбира се, е само предположение.

Свали си апп, с който известно време да следиш количествата мазнини и % им. За мен лично, по-лесно беше без апп, но казвам какво ползвта повечето хора.

Ако изчислиш вечрашното си меню, разбито във В, белтъчини, мазнини, какво излиза? Какви течности пи вчера и колко?

Извинявай за назидателния тон, така звучи написано, но изобщо нямам това предвид.

# 153 30 ян. 2020, 11:31 ч.
  • Мнения: 5 074
Заглавието на темата е подвеждащо и невярно,  какво се очаква да се пише в тази тема? Диета на авокадо, маслини и макадамия ли?

# 154 30 ян. 2020, 13:52 ч.
  • Мнения: 667
Това, че темата се измества в различни посоки, не означава, че заглавието е подвеждащо. Това е кето режим за вегетарианци, нищо повече или по-малко. Все още ми е трудно да сведа В до 55гр, за сметка на М, но постепенно променям хранителните си навици. Не вярвам да съм била в кетоза някога, по-скоро съм на доста либерален вариант на режима, но съм подбрала "добрите" за моето тяло храни и успешно поддържам нормално тегло.

# 155 30 ян. 2020, 13:54 ч.
  • Мнения: 5 074
Кето режим за лакто-ово вегетарианци и рибоядящи  Simple Smile

# 156 30 ян. 2020, 13:56 ч.
  • София
  • Мнения: 8 348
Растителна алтернатива на месноядящи

# 157 4 фев. 2020, 23:12 ч.
  • Мнения: 793
Здравейте, попрегледах темата. Искам да ви попитам защо прясното краве мляко се изключва. Аз прегледах доста чужде източници, където пишеше, че може да се консумира. Захар никаква ли не е позволена, дори в кафето или чая?

Аз прибегнах до този режим не толкога заради свалянето на килограми,  колкото заради полезността му при проблеми с акне. Боря се с него от 3 години и повече. Дерматолози, гинеколози, ендокринолози, много изследвания, витамини, антибиотик дори - нищо не помага. За мазилата за външна употреба да не говорим. А лицето ми е в страшни белези, които вече са хиперпигментация, пъпките са и болезнени. Вече се видях в чудо и писах във форума в тема за здравословни въпроси. Препоръчаха ми тази диета, защото наистина решавала проблема с акнето. Някой правил ли я е с цел да пребори акнето? Имате ли наблюдения как се отразява върху кожата? Иска ми се наистина да се окаже решение, защото не знам вече какво да пробвам и към кого да се обърна.

# 158 4 фев. 2020, 23:32 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 432
Цитат на: ralliee в вт, 04 фев 2020, 23:12
Здравейте, попрегледах темата. Искам да ви попитам защо прясното краве мляко се изключва. Аз прегледах доста чужде източници, където пишеше, че може да се консумира. Захар никаква ли не е позволена, дори в кафето или чая?

Аз прибегнах до този режим не толкога заради свалянето на килограми,  колкото заради полезността му при проблеми с акне. Боря се с него от 3 години и повече. Дерматолози, гинеколози, ендокринолози, много изследвания, витамини, антибиотик дори - нищо не помага. За мазилата за външна употреба да не говорим. А лицето ми е в страшни белези, които вече са хиперпигментация, пъпките са и болезнени. Вече се видях в чудо и писах във форума в тема за здравословни въпроси. Препоръчаха ми тази диета, защото наистина решавала проблема с акнето. Някой правил ли я е с цел да пребори акнето? Имате ли наблюдения как се отразява върху кожата? Иска ми се наистина да се окаже решение, защото не знам вече какво да пробвам и към кого да се обърна.

Рали, захарта я забрави, тотално и завинаги. Познавах едно момиче - Мер, нейната история е подобна на твоята. Бори се години наред с акне и се принуждава да започне да се храни суровоядски. Така се храни една година, а след това започва да се храни природосъобразно, за съжаление това не включва млечни и месо. https://www.zemianazaem.com/. Това е блога й, разгледай го, роди две дечица и отдавна май не е писала там. Ако искаш й пиши за проблема ти, може да ти помогне много. Що се отнася до прясното мляко, него също го забрави завинаги. Първо в него има млечна захар - лактоза, която след 3 годишна възраст започваме трудно да обработваме, защото ензима лактаза значително намаля в организма ни с възрастта. При киселото мляко и сиренето (зрялото) нещата са малко по-различни, защото млечните бактерии изяждат млечната захар. Честно казано, млечните също трябва да ги изключиш като цяло, ако искаш да се справиш с акнето. На следващо място са слузообразуващи и задръстват организма ни. Акнето показва, че организма ти не понася нещо и се опитва да чисти, така че, не е лошо да минеш да един такъв режим пък да видим какво ще стане. Между другото и статията на  Мер за млякото https://www.zemianazaem.com/archives/65

# 159 4 фев. 2020, 23:50 ч.
  • Мнения: 793
Цитат на: elsefi в вт, 04 фев 2020, 23:32
Цитат на: ralliee в вт, 04 фев 2020, 23:12
Здравейте, попрегледах темата. Искам да ви попитам защо прясното краве мляко се изключва. Аз прегледах доста чужде източници, където пишеше, че може да се консумира. Захар никаква ли не е позволена, дори в кафето или чая?

Аз прибегнах до този режим не толкога заради свалянето на килограми,  колкото заради полезността му при проблеми с акне. Боря се с него от 3 години и повече. Дерматолози, гинеколози, ендокринолози, много изследвания, витамини, антибиотик дори - нищо не помага. За мазилата за външна употреба да не говорим. А лицето ми е в страшни белези, които вече са хиперпигментация, пъпките са и болезнени. Вече се видях в чудо и писах във форума в тема за здравословни въпроси. Препоръчаха ми тази диета, защото наистина решавала проблема с акнето. Някой правил ли я е с цел да пребори акнето? Имате ли наблюдения как се отразява върху кожата? Иска ми се наистина да се окаже решение, защото не знам вече какво да пробвам и към кого да се обърна.

Рали, захарта я забрави, тотално и завинаги. Познавах едно момиче - Мер, нейната история е подобна на твоята. Бори се години наред с акне и се принуждава да започне да се храни суровоядски. Така се храни една година, а след това започва да се храни природосъобразно, за съжаление това не включва млечни и месо. https://www.zemianazaem.com/. Това е блога й, разгледай го, роди две дечица и отдавна май не е писала там. Ако искаш й пиши за проблема ти, може да ти помогне много. Що се отнася до прясното мляко, него също го забрави завинаги. Първо в него има млечна захар - лактоза, която след 3 годишна възраст започваме трудно да обработваме, защото ензима лактаза значително намаля в организма ни с възрастта. При киселото мляко и сиренето (зрялото) нещата са малко по-различни, защото млечните бактерии изяждат млечната захар. Честно казано, млечните също трябва да ги изключиш като цяло, ако искаш да се справиш с акнето. На следващо място са слузообразуващи и задръстват организма ни. Акнето показва, че организма ти не понася нещо и се опитва да чисти, така че, не е лошо да минеш да един такъв режим пък да видим какво ще стане. Между другото и статията на  Мер за млякото https://www.zemianazaem.com/archives/65

Благодаря много, а как мога да й пиша, не виждам контакти в блога.

# 160 13 фев. 2020, 16:27 ч.
  • София
  • Мнения: 71
Ralliee, Flowers Hibiscus
https://www.dietdoctor.com/category/health-problems/acne

Акнето е от висок инсулин, инсулинът - от висока захар. На 43 съм - отдавна съм минала възрастта за това явление, но ако не внимавам какво ям (тоест ако си позволявам само 2 дни подред високо въглехидратно или тестени или захар, мед и т.н.) веднага се появява болезнено акне.

А, забравих и допълвам имам дисхидроза по дланите на ръцете и стъпалата (вид екзема/дерматит - влудяващо сърбящи мехурчета, пълни с течност, които после изсъхват и после пак мехурчета...) Когато съм на под 50гр въглехидрати на ден, кожата все едно никога не е била с дерматит. Като изляза от релси, ме е страх да се ръкувам с хората и да си показвам ръцете.

Последна редакция: чт, 13 фев 2020, 16:53 от mamanaYana

# 161 15 ян. 2021, 21:47 ч.
  • Варна
  • Мнения: 3 251
За акнето определено ще помогне режим без захар и млечни. Аз лично 15 години страдах от акне, пробвах всякакви дерматолози, процедури, козметики - резултат 0. Преди 7г спрях да ям захар, млечни и теста и всичко изчезна. Най-много ми влияят млечните.

# 162 23 апр. 2021, 13:01 ч.
  • Мнения: 667
Момичета, някой прочел книгата или събрал впечатления от режима? Ово-лакто вегетарианец съм от 5 години, в добро здраве Blush (дай боже още дълги години). Поддържах едни и същи кг 61-63, но по незнайни (захарни?!) причини, качих няколко (3-4) излишни. Иска ми се да опитам ВМ-НВХ и тъй като ще се различава доста от стандартното ми хранене, се надявам да има ефект дори за малко кг.
Та, би било хубаво да се раздвижи темичката и да си посподеляме менюта или клюки Joy

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата