Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!

От списващите тук и Таня, и Краси са писали, че кг са започнали да падат след 2- ия, 3- ия месец някъде.

ох,дано,дано

Ама и едни други задържаме без да сваляме
не, че е малко

Явно януари е така. Замръзнали сме. Февруари ще потръгне.

И ня мен ми е трудно да въведа ред в храненето.Няколко дни издържам на режим и следващите няколко прекалявам с храна.Този Януари наистина зле ми се отразява на кг

Аз от два дена нямам апетит,не ми се яде,Да не казвам голяма дума,нещо се стабилизираха нещата с глада.Вчера  и днес ям малко и не огладнявам.Дали съм стабилизирала кр.захар или нещо др.незнам.Но и съм след цикъл.
Днес четох разни статии и реших да си взема още една добавка.Харесах си глюкоманан- ще го пия преди ядене.

P.P.Извинете ,писах от телефона и малко набързо,затова така телеграфно звуча,но исках да споделя радоста си от безапетитието
 Глюкоманана не го намерих и ще го поръчам он лайн.
Искам да пусна едно мнение от ББ тийм,може на някой да му е полезно.
 
"Ако изведнъж си намалила калориите,е нормално да изпитваш голям глад.Организмът има нужда да се адаптира.Решението е да върнеш пак на високи калории за няколко дена и после постепено да ги намаляваш.
Ако разпределяш храната на 5-6 порции,ако преди си се хранила по 2-3 пъти на ден,също се получава такъв ефект.Пробвай в прозореца,в който можеш да ядеш,да разпределиш храната в 2 големи хранения.При мен работи.
Ако приемаш много малко мазнини,също е вероятно да изпитваш по-голям глад.Пробвай да съчеташ ЦХ с ВМ-НВД.При мен това също работеше.
Ако приемаш много по-малко калории,а в същото време тренираш интензивно и тежко,пак може да се получи глад.Организмът си иска неговото.
Ако си в ПМС-съвсем нормално да си нон-стоп гладна.
Ако не е нито едно от горните,тогава трябва да поработиш върху волята и психическата нагласа.
За да избереш правилно решение,трябва да откриеш къде се корени проблема.
Иначе аз мога да препоръчам зелен чай в промишлени количества,ако ти понася.
Пила съм няколко дози Мелтдаун.От него също ми намаляваше доста апетита"

Аз минах в режим да задържа постигнатото. По-либерална съм с режима си, но основно се придържам към него (ВМ-НВХ). Сега, в зимните месеци, имам нужда понякога от повече шоколад (над 70%). Веднъж седмично си хапвам ориз, веднъж седмично филийка хляб или картофи. Ще изкарам така до март, да видим ще задържа ли свалените кг.

Днес реших да си направя детокс, пих един фреш от круша. 40 часа ще станат.
Зарибиха ме и народните танци, много пот се лее.

Ей, момичета, все така да се хвалите! Аз не пиша, защото няма с какво да се похваля. Намалих си малко лекарството и главоболието ми мина почти, нося си храна от вкъщи, вечерям рано (преди да си тръгна от работа, ако успея). Все още ми се гади, но съм забелязала, че един малък портокал облекчава положението, та за деня се събират два портокала- сутрин и вечер след лекарството. Пробвах с мандарини, но след първата ометох цялото кило и приключих с тях. Щом ме карат да искам повече от една, значи не са за мен!

Вчера ми беше ден за отчет - минус 1 кг, като седмицата беше с леки прегрешения и с по-обилни количества храна. Продължавам с безглутеновото хранене и се чувствам много добре. Нямам подуване на корема, газове, горната част на ръцете ми почти се изчисти от онези гадни, ситни пъпчици.

браво бебок, супер е , че се  чувстваш добре.

Не се бях теглила 10 дни, хапвах въглехидрати, имах прегрешения и мислех, че ще има адски плюс, а то - 79,7 -1,400кг, а съм в ПМС.
Вече започвам да мисля, че не въглехидратите, а млечните са проблем при мен. То аз само сирена и малко кашкавам съм хапвала преди ама явно спирането им оказва влияние.
Доволна съм, нещата вървят в правилната посока явно

Ей, момичета, 1 февруари е. Някакво предизвикателство ще си правите ли? Моите са 20 тренировки, да изчистя каквото имам по шкафове и фризери, буркани и да не се изкушавам от всякакви готови неща - джънк, колбаси, наденици, кюфтета, сирена и тн.  Да се науча да пия протеин отново и изварата да стане част от всекидневното ми меню.

Аз си знам, че поставя ли си предизвикателство все не го спазвам
Но да кажем, че искам на 1.3 да видя 74,9кг.
В понеделник ми идва гривната, та ще се стремя поне да си правя крачките като не ми се правят упражнения 😁
Решила съм да си правя по един подарък всеки месец, в който вървя в правилната посока За януари е гривната, за февруари съм си харесала една преса за терапия с масла, че косата ми е изтормозена от постоянното изправяне. Остана и да си я заслужа

много съм разочарована от себе си, трябваше днес да съм 60кг
остава същата цел, защото после и 55 трябва да стана
може един яйчен фаст да врътна другата седмица
вечерята ще я спирам пак, дано оправя задържането на вода
поне мускулната треска започна да ми минава, малко си сецнах кръста на йогата, може да ходя да потичам на пътеката
ей какво слънчице е изпекло, само за излизане е

предизвикателство февруари: -4кг, йога, обръч, планк, пътека и PiYo