Тичане (5)

  • 35 426
  • 771
  •   1
Отговори
# 585 2 фев. 2020, 20:05 ч.
  • Мнения: 10 008
Браво Мария за чудесния километраж!
Аз не успявам да вляза в крачка.
Наблягам на силовите, надявайки се да заякне мускулатурата поне.
Тази седмица тичах 12км вчера, и 13 днес.
Трябва да променя нещо...

Punchinello, това е невъзможно да се отгатне. Виж мъжете в твоята възрастова група как се представят.
Аз съм тичала теренни 24км с баири, но не с препятствия и калищаци.

Последна редакция: нд, 02 фев 2020, 20:10 от Deziderata

# 586 2 фев. 2020, 20:31 ч.
  • Мнения: 5 776
Това изглежда много яко!

Аз имах голям мерак да се запиша на Спартан рейс в Спарта, обаче се пада в неделята преди Атинския маратон, а той толкова ми хареса, че мисля да събера цялата колекция от 8 медала живот и здраве, та скоро няма да се пробвам.

Със силовите изоставам аз, но пък един треньор по лека атлетика ще открива фитнес в наблизо, та мисля да го хвана за личен треньор и да ми помогне да съчетая силови с бягане за по-добри резултати.

# 587 4 фев. 2020, 22:41 ч.
  • Мнения: 152
Бях си поставила за цел да бягам 10 км до началото на май, в момента съм на 4, много зле се придвижвам напред, но поне има някакъв напредък. Grinning Може ли някой да сподели, ако спазва някакъв тренировъчен план?

# 588 4 фев. 2020, 23:06 ч.
  • Мнения: 5 776
То май имаше едни програми C5K, C10K, или нещо подобно, couch to 5/10 km. Не съм ги пробвала, само съм чела добри отзиви. Аз си редувам кратки с дълги и бавни с бързи. Като днес дългото на стадиона беше с нормално темпо, 21К с пейс 5.51, а краткото беше изцяло за удоволствие, 9К покрай морето, черен път с много баирчета и малко в града по пешеходната, пейс 6.29. Реших да се възползвам от последния ден с чудесно време, че утре хем имам пътуване и не знам дали ще успея да се вредя за една десятка на стадиона, хем не се знае дали и ще става изобщо за бягане.

# 589 5 фев. 2020, 08:43 ч.
  • София
  • Мнения: 35 919
Цитат на: Kazmii в вт, 04 фев 2020, 22:41
Бях си поставила за цел да бягам 10 км до началото на май, в момента съм на 4, много зле се придвижвам напред, но поне има някакъв напредък. Grinning Може ли някой да сподели, ако спазва някакъв тренировъчен план?
Постепенно увеличавай км. -  то, по-лесно няма как да стане - трябва си воля и упоритост.
Където са 4 км. там са и 5км.

# 590 2 март 2020, 13:10 ч.
  • София
  • Мнения: 191
Здравейте, момичета! Присъединявам се в темата, тъй като отдавна обмислям да започна да тичам:)! Живея много близо до един от големите паркове в София. Сега тренирам в зала и много ми се иска да започна да тичам, но навън. Имам някои опасения за парка, обаче ( странни хора, кучета и т.н.), но ако успея да превъзмогна тези страхове ще започна:)! Може ли да ме посъветвата как да подходя в началото - как да комбинирам с тренировките в залата, продължителност, темпо и т.н.Simple Smile. Благодаря предварително!

# 591 2 март 2020, 13:32 ч.
  • София
  • Мнения: 38 431
Тичай бавно. Първо половин час, после един...
Аз не тичам де. Ходя.

# 592 2 март 2020, 13:42 ч.
  • София
  • Мнения: 35 919
Цитат на: Tinkatink в пн, 02 мар 2020, 13:10
Здравейте, момичета! Присъединявам се в темата, тъй като отдавна обмислям да започна да тичам:)! Живея много близо до един от големите паркове в София. Сега тренирам в зала и много ми се иска да започна да тичам, но навън. Имам някои опасения за парка, обаче ( странни хора, кучета и т.н.), но ако успея да превъзмогна тези страхове ще започна:)! Може ли да ме посъветвата как да подходя в началото - как да комбинирам с тренировките в залата, продължителност, темпо и т.н.Simple Smile. Благодаря предварително!
Здравей!
Не обичам да тичам на пътека, да ползвам кростренажори или велоергометър и затова тичам навън, през ден - това ми е кардио тренировката Simple Smile
Когато съм в залата - обичам тренировката ми да е изцяло силова, защото тренирам доста тежко.
Така че, може да пробваш моя метод. Simple Smile
Тренирам 3 дни в зала, 3 дни тичам (по 5 км)  и един ден почивам.

# 593 3 март 2020, 15:17 ч.
  • Мнения: 5 776
Едвам успях да се съвзема след един гаден вирус и да вляза в час и хоп - 5 дена преди събитието ни отмениха маратона. Сега лежа и не ми се мърда, реве ми се, три месеца се подготвях... Ама ще ми мине де, утре си продължавам по план, ще вдигна пак километража, че го бях намалила умишлено.

# 594 3 март 2020, 21:16 ч.
  • Мнения: 6 952
Цитат на: Мαрия в вт, 03 мар 2020, 15:17
Едвам успях да се съвзема след един гаден вирус и да вляза в час и хоп - 5 дена преди събитието ни отмениха маратона. Сега лежа и не ми се мърда, реве ми се, три месеца се подготвях... Ама ще ми мине де, утре си продължавам по план, ще вдигна пак километража, че го бях намалила умишлено.
Защо са го отменили?

# 595 3 март 2020, 21:32 ч.
  • Мнения: 10 008
Мария, съжалявам за разочарованието ти.
Говори се, че и Пражкия ще падне заради Корона вируса. Не че тренирам...
Умирам от студ и се занимавам със силови, бокс, и йога. Вътре, и на топло.

# 596 3 март 2020, 22:13 ч.
  • Мнения: 599
Опи, здрасти Simple Smile
Мария, съжалявам за маратона .... много тъпо....
Аз си тичкам. Започнах едно предизвикателство, дето сама си го измислих. Всеки ден в рамките на месец по 5К. Всеки ден, по 5К, но всеки Simple Smile Стартирах на 01.03.
Дано издържа и дано не ми се гади от бягане към 20-25-я ден Хахаха.

Другото ново при мен е, че имам вече първи триатлон. Еййййй, много гърч, но май ми влезе под кожатааааа. Имам много работа по плуването, но и желание имам да работя над това де Simple Smile
И така.

# 597 3 март 2020, 23:22 ч.
  • София
  • Мнения: 38 431
Аз днес имам 5 к, но само днес. 😜

# 598 4 март 2020, 08:00 ч.
  • Мнения: 5 776
Заради корона вируса го отмениха, масово отменят събития. Има и друг интересен маратон след месец, но не смея да се запиша и да запазвам хотел и за него. Ще чакам последната минута да видя какво ще стане.

# 599 4 март 2020, 10:19 ч.
  • София
  • Мнения: 4 296
Както обичам да си мисля при пропаднал маратон, поради една или друга причина - няма напразна подготовка Simple Smile
Аз тичам хубаво напоследък - 4-5 пъти в седмицата с приятен обем и приличен пейс. Краката ми обичат слабо тяло, но пък то самото започва да се бъгва и не знам какво да правя.
Имам е една болка в прасеца, който имам чувството, че ще се спраска и то когато ходя, а не като тичам. Но разгрявам добре преди тичане, после малко разтягам и редовно мажа с Афламил.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата