Браво, момичета! 
Сигурно е страхотно удовлетворението да завършиш маратон.
Сигурно е страхотно удовлетворението да завършиш маратон.
- Публикувана: 10 ян. 2019, 15:36 ч.
- Последно мнение: 7 юли 2020, 19:53 ч.
Тичане (5)
Така, здравейте ) аз искам да започна да потичвам в морската градина, но съм тежка и не издържам повече от 10 минути непрекъснато бягане на асфалт. Дали има някоя дама от Варна, която иска да потичваме заедно? Например след 17-18 часа, даже 19 ч.
Другият ми въпрос е дали има някакви маратонки, които много обичате за тичане? Аз съм се привързала към едни обикновени адидаски, но ми трябва втори чифт, защото тези са за фитнес и кросфит, за тичане трябват други.
) аз искам да започна да потичвам в морската градина, но съм тежка и не издържам повече от 10 минути непрекъснато бягане на асфалт. Дали има някоя дама от Варна, която иска да потичваме заедно? Например след 17-18 часа, даже 19 ч. Другият ми въпрос е дали има някакви маратонки, които много обичате за тичане? Аз съм се привързала към едни обикновени адидаски, но ми трябва втори чифт, защото тези са за фитнес и кросфит, за тичане трябват други.
Да ви побутна темата и да се отчета с първото си тичане за тази зимата при -5 градуса. Нямам търпение за по-ниски температури 
- започна много да ми харесва това тичане в студа.
bethefirst - задъхването не е толкова от кг. а от неправилно темпо(скорост) и дишане.
Tичам с Brooks - и зиме и лете.
- започна много да ми харесва това тичане в студа.bethefirst - задъхването не е толкова от кг. а от неправилно темпо(скорост) и дишане.
Tичам с Brooks - и зиме и лете.
При нас температури под 10 градуса са голяма рядкост, сега сутрин е около 14 и бягането е чудесно. Само дето нещо се контузих и намалих темпото тези две седмици. Тази специално имам 2 по 10 и един път 8км., не направих дълго бягане. Нещо стана с тазобедрената става, но докторът каза да не спирам изцяло. Малко по малко минава и се надявам скоро да се върна на пълни обороти, пък и имам полумаратон след месец. Аз бягам предимно с Хока Ринкон напоследък, но на черния петък се обзаведох и с едни найки зуумХ вапорфлай некст розАвки, ще ги пробвам тези дни.
bethefirst, аз също не съм традиционния бегач откъм килограми и особено в началото си ми беше трудно, но то с малко упоритост се случват нещата.
Препоръчвам филма Brittany Runs a Marathon, припознах се в доста ситуации.
bethefirst, аз също не съм традиционния бегач откъм килограми и особено в началото си ми беше трудно, но то с малко упоритост се случват нещата.
Препоръчвам филма Brittany Runs a Marathon, припознах се в доста ситуации.
Привет, момичета!
Днес при нас температурите паднаха на 0, но не под.
Купих си книжка с бегачески планове на един олимпиец от миналото който е непознат за мен, но ми хареса.
(Frank Shorter- Running for Peak Performance)
Сега изпълнявам 5 седмичния му след-маратонски план- повече силови и по-малко бягане.
Тази седмица ще ми е 4та, и постепенно се стига обратно до 50км на седмица. Ще ги държа така кротко, докато започна 12 седмичния маратонски план за Пражкия маратон първата неделя на май.
Мария, успех с възстановяването!
"Британи тича маратон" ще го гледам непременно.
И аз тичам с Brooks, моделът ми е Ghost 10. Тичам с 2ри чифт, ще си взема и 3ти. Време им е за смяна.
Днес при нас температурите паднаха на 0, но не под.
Купих си книжка с бегачески планове на един олимпиец от миналото който е непознат за мен, но ми хареса.
(Frank Shorter- Running for Peak Performance)
Сега изпълнявам 5 седмичния му след-маратонски план- повече силови и по-малко бягане.
Тази седмица ще ми е 4та, и постепенно се стига обратно до 50км на седмица. Ще ги държа така кротко, докато започна 12 седмичния маратонски план за Пражкия маратон първата неделя на май.
Мария, успех с възстановяването!
"Британи тича маратон" ще го гледам непременно.
И аз тичам с Brooks, моделът ми е Ghost 10. Тичам с 2ри чифт, ще си взема и 3ти. Време им е за смяна.
Момичета, бягате ли в студеното време? Слагате ли си нещо на устата, за да не дишате пряко студен въздух?
Аз си бягам, да. Не слагам нищо на устата. Нямам проблем със студения въздух.
Момичета, бягате ли в студеното време? Слагате ли си нещо на устата, за да не дишате пряко студен въздух?
Да, бягам. Даже гледам да съм и по-леко облечена. Слагам пред устата тънка кърпа (от онези универсалните, които стават за всичко, включително и за ластик за коса) повече заради мръсния въздух, отколкото студа.
И да се похваля: онзи ден бях в предгрипно състояние - мускули ме болят, глава, идеше ми да не стана от леглото сутринта, но станах, изтичах 2-3 км с един лек суичър и на другия ден бях кукуряк
И аз бягам с бъф на лицето.
Като е заледено бягате ли?
Като е заледено бягате ли?
Да, понякога. Имам шпори, които си слагам на маратонките за тази цел. Но не е приятно наистина.
