Тичах на 21, подобрих си личното време (с много малко минути), но тичах с много болки в коляното и периодични крампи в прасеца на травмирания крак. Миналата седмица имах пресен-пресен ITBS, но съм щастлива, че се реших да тичам, а не да си остана у нас.
- Публикувана: 10 ян. 2019, 15:36 ч.
- Последно мнение: 7 юли 2020, 19:53 ч.
Тичане (5)
Здравейте, много добре ми се получава подготовката, въпреки едно вирусче и едно кратко пътуване. Имам чуденка колко дена преди маратона да направя последната дълга дистанция и до колко километра да е? Тази седмица имам веднъж 10К, веднъж 5км с 10 спринта по баира посредата, 10К и днес 4 по 1км спринт с почивка между километрите. Мога и ми се иска утре или в понеделник сутринта да направя едно дълго, да кажем към 30К, но трябва ли?
Реших и профилактично да си пусна едни изследвания и да мина кардиолог с ултразвук, всичко е идеално, та давам смело напред!
Реших и профилактично да си пусна едни изследвания и да мина кардиолог с ултразвук, всичко е идеално, та давам смело напред!
Здравейте, много добре ми се получава подготовката, въпреки едно вирусче и едно кратко пътуване. Имам чуденка колко дена преди маратона да направя последната дълга дистанция и до колко километра да е? Тази седмица имам веднъж 10К, веднъж 5км с 10 спринта по баира посредата, 10К и днес 4 по 1км спринт с почивка между километрите. Мога и ми се иска утре или в понеделник сутринта да направя едно дълго, да кажем към 30К, но трябва ли?
Реших и профилактично да си пусна едни изследвания и да мина кардиолог с ултразвук, всичко е идеално, та давам смело напред!
Реших и профилактично да си пусна едни изследвания и да мина кардиолог с ултразвук, всичко е идеално, та давам смело напред!
)
Благодаря 
! Ще се пусна тогава утре по течението и колкото-толкова, без да се напрагям, само за удоволствие. Беше се очертало едно ходене до Атина за три дена и бях записала едно съзтезание от 10К утре, за да не се струпат три дни без бягане, но пътуването се отмени и затова не бях си направила ясна програма за края на седмицата. Понеделник ще го пиша почивен, че тук е национален празник и ще се наспя ако не друго. После мисля да си я карам на малко километри и без да се изсилвам на спринтовете и баирите.
! Ще се пусна тогава утре по течението и колкото-толкова, без да се напрагям, само за удоволствие. Беше се очертало едно ходене до Атина за три дена и бях записала едно съзтезание от 10К утре, за да не се струпат три дни без бягане, но пътуването се отмени и затова не бях си направила ясна програма за края на седмицата. Понеделник ще го пиша почивен, че тук е национален празник и ще се наспя ако не друго. После мисля да си я карам на малко километри и без да се изсилвам на спринтовете и баирите. 
Аз определено си отспах, от колко години се каня да си лягам с кокошките и най-накрая се захванах сериозно и го постигнах!
Обаче имам друга питанка, дават го дъжд за маратона, с вероятност от бури, може да се излее сериозно количество, с дъжда ще се справя ако не е порой, но се чудя дали да не си вържа на кръста едно тъничко якенце, което е за вятър и дъжд, по принцип съм бягала на тренировки така и не ми пречи, не знам какво друго да направя, за да се подготвя за новата метеорологична прогноза. До онзиден го даваха идеално време, вчера рязко се смени.
Обаче имам друга питанка, дават го дъжд за маратона, с вероятност от бури, може да се излее сериозно количество, с дъжда ще се справя ако не е порой, но се чудя дали да не си вържа на кръста едно тъничко якенце, което е за вятър и дъжд, по принцип съм бягала на тренировки така и не ми пречи, не знам какво друго да направя, за да се подготвя за новата метеорологична прогноза. До онзиден го даваха идеално време, вчера рязко се смени.
Добро утро! )
Задължително ветровка, за предпочитане сравнително водонепропусклива. Като спреш някъде за минутка или ако се забавиш, бягайки, може да хипотермясаш както си загряла. И ръкавички бих взела аз. Ръцете изстиват на дъжд, защото кръвта пада в краката. Шапка с козирка, за да не ти влиза вода в очите. То и на жега е хубаво да носиш шапка. Пази от слънцето, което е голям проблем на градски маратони, а на пунктове можеш да си я наквасиш с вода и да си я държиш влажна и охлаждаща на главата, ноoo това за друг път.
) Задължително ветровка, за предпочитане сравнително водонепропусклива. Като спреш някъде за минутка или ако се забавиш, бягайки, може да хипотермясаш както си загряла. И ръкавички бих взела аз. Ръцете изстиват на дъжд, защото кръвта пада в краката. Шапка с козирка, за да не ти влиза вода в очите. То и на жега е хубаво да носиш шапка. Пази от слънцето, което е голям проблем на градски маратони, а на пунктове можеш да си я наквасиш с вода и да си я държиш влажна и охлаждаща на главата, ноoo това за друг път.
Знаете ли дали има някакви маратони във Варна за по-начинаещи?
Знам само за един - от 42 км, което е невъзможно за мен. Търся си нещо до 15 максимум.
Знам само за един - от 42 км, което е невъзможно за мен. Търся си нещо до 15 максимум.
На варненския има също дистанции от 10 км и от 21 км така че можеш да се подготвиш спокойно за едно от двете - датата е 10 май. Друго - виж в сайта на irun. Те организират редовно по-къси състезания:
https://www.irun.bg/
Знаете ли дали има някакви маратони във Варна за по-начинаещи?
Знам само за един - от 42 км, което е невъзможно за мен. Търся си нещо до 15 максимум.
Знам само за един - от 42 км, което е невъзможно за мен. Търся си нещо до 15 максимум.
На варненския има също дистанции от 10 км и от 21 км така че можеш да се подготвиш спокойно за едно от двете - датата е 10 май. Друго - виж в сайта на irun. Те организират редовно по-къси състезания:
https://www.irun.bg/
Много, много благодаря!
Момичета, тичах, оцелях. 😂
Страхотно преживяване беше. Добре че валя и ме охлади, защото се притесних по едно време да не се прегрея.
Баирчетата уж не бяха стръмни, нито дълги, но се усетиха.
Не мога да намеря резултатите, и не съм получила съобщение. Утре може би ще разбера.
Доволна съм. Организацията беше желязна. Водни станции на всеки 2.5км. Яко. ❤
Edit:
Намерих се. Супер бавно начало, защото се "пазех" за баирите. Не знам как да се науча да ги преценявам тези неща.
Но наистина тичах заради емоцията, и се радвах, че ми е удобно темпото. Хич не ми се искаше да се напрягам.
04:03:47.
Изкарах следобеда в музея на Акрополиса. 🙂
Страхотно преживяване беше. Добре че валя и ме охлади, защото се притесних по едно време да не се прегрея.
Баирчетата уж не бяха стръмни, нито дълги, но се усетиха.
Не мога да намеря резултатите, и не съм получила съобщение. Утре може би ще разбера.
Доволна съм. Организацията беше желязна. Водни станции на всеки 2.5км. Яко. ❤
Edit:
Намерих се. Супер бавно начало, защото се "пазех" за баирите. Не знам как да се науча да ги преценявам тези неща.
Но наистина тичах заради емоцията, и се радвах, че ми е удобно темпото. Хич не ми се искаше да се напрягам.
04:03:47.
Изкарах следобеда в музея на Акрополиса. 🙂
Надявам се някой ден и аз да успея. 
И аз се пазих за баирчетата, че ме бяха наплашили, но пък си завърших съвсем комфортно. Вече мога да се похваля с първия си маратон! Времето ми беше 4.43ч, много съм доволна от себе си, догодина пак с по-добро
С Дези се разминахме за съжаление, но то си беше сериозна лудница.
С Дези се разминахме за съжаление, но то си беше сериозна лудница.