Тичане (5)

  • 35 388
  • 771
  •   1
Отговори
# 360 10 юли 2019, 17:12 ч.
  • Мнения: 5 776
Аз не мога без въглехидрати да бягам, просто не ми се получава. В зависимост от какво идват обаче, не ми пречат на свалянето. Тази зима свалих доста, имам още, но и тях ще разкарам, важното е, че намерих начин, който не ме лишава от нищо и дори ми е доста приятен. Сега лятото едва ли ще успея да постигна целта си и не защото ям безобразно, а защото сериозно намалявам обема на тренировките. Все пак няма на кого да оставям децата и пак добре, че вече са във възраст да успявам за час-два да ги оставя сами понякога.

Веси, ако говориш за този баир, за който си мисля, шапка ти свалям, някой ден ще го пробвам Grinning

# 361 10 юли 2019, 18:44 ч.
  • Мнения: 10 008
И аз не мога без въглехдрати да бягам, тичам като нетичаща пенсионерка (че те ветеранките тичат по-бързо от мен Laughing).
Но това ще е, докато сваля всичко. За състезанията ще направя зареждане, и ако не съм постигнала целта, ще се върна на зеленчуци само.
Утре ми е дългото бягане. Ако не пиша, викайте попа. bishop

# 362 10 юли 2019, 22:32 ч.
  • Мнения: 6 951
Аз реших да мина без Трявна. Реших малко да сменя приоритетите и вече състезания до 50-60-70 км. Усещам, че 140 км ще ми прецакат всякакво трениране поне до средата на септември, а имам мераци и за други неща. Яд ме е, че не се записах на 76 км, там щеше да мине ОК.

# 363 11 юли 2019, 09:29 ч.
  • Мнения: 599
Цитат на: Google76 в ср, 10 юли 2019, 22:32
Аз реших да мина без Трявна. Реших малко да сменя приоритетите и вече състезания до 50-60-70 км. Усещам, че 140 км ще ми прецакат всякакво трениране поне до средата на септември, а имам мераци и за други неща. Яд ме е, че не се записах на 76 км, там щеше да мине ОК.

Гугълче, не успя ли да се смениш на друга дистанция ?
И аз тази година го давам доста по-леко от към състезания. Просто няма смисъл от трошене. До 42-50км смятам да бягам.... ма кога ще е следващото след Трявна не съм планирала хахаха. Ще видим.
Мария, качваме един баир в нашия квартал, не е голям около 250 D+ но си е супер за тренировка. Не е баира на Кулата, но е подобен, малко по-къс Wink
Плодовете са ми най-големия проблем и на мен....особено сега лятото сезоните. Много ми се ядът. Диня, пъпеш, праскови, сливи.... Иначе тестото и сладкото не ме блазнят толкова .... картофи и ориз, също.

# 364 11 юли 2019, 09:41 ч.
  • Мнения: 5 776
Хаха, сещам се, като хлапета взимахме хляб и лютеница от вкъщи и цялата тайфа ходехме натам на пикник Joy

# 365 11 юли 2019, 09:48 ч.
  • Мнения: 6 951
Веси, то било забранено след като си платил такса - сменянето на дистанциите. Иначе щях 76 км да бягам. Ама нейсе, аз съм бягала на Трявна 76те и не са нещо чак велико. Основно поляни и коларски пътища, единственото готино е при перките на вр. Бедек. Макар че организацията е желязна и като стартови пакети е много добре уредено.
Сякаш вече ми се иска да си ги подбирам в 2 категории: а) да е скоростно и да става да си провериш формата по резултата; б) да е нещо супер технично и интересно, високопланинско с много гледки и красоти (Скай рън тип). Мъчително влачене с часове над 12-15 часа май няма смисъл. От 60-80 км нагоре човек няма сили нито за натискане, нито за сериозно бягане, 95% от хората (99% от жените) ходят предимно.
Засега съм решила да тръгна по Е4 (за 4-5 дена), после ако се прибера навреме Мальовица Скай 19 км, К3 ултра (50  км) и Софийския маратон (42км). Евентуално може Рила Рън другата седмица и едно в Казанлък 21 км. Други май нямам като сериозни планове, макар че сигурно ще се пусна на няколко Трейл Серии за тонус. Останалото - просто трениране.

# 366 13 юли 2019, 18:49 ч.
  • Мнения: 8 222
Е, оцелях на Трявна Ултра.
В крайна сметка време 06:21:29, 16-о място при жените и 9-о над 40г.
Надявах се за 6 часа като видях как се движа около 35-я километър, но последните 8км се оказаха по-тежки отколкото очаквах. Особено спускането в края, около 4км, беше по много изровен път и там скоростта ми беше доста ниска, едно, че много внимавах как стъпвам, и второ,  че едното ми коляно започна да се обажда.
Общо взето съм доволна. Доста хора успях да изпреваря в последните километри, но като надуших финала ми дойдоха неподозирани сили + 2-3 парчета джинджифил.
Утре кой знае каква мускулна треска ще имам.

# 367 13 юли 2019, 21:33 ч.
  • София
  • Мнения: 4 292
St on Heart, браво!

# 368 13 юли 2019, 21:37 ч.
  • Мнения: 6 951
Честито! Simple Smile)

# 369 15 юли 2019, 09:24 ч.
  • Мнения: 5 234
ston, поздравления. Trophy
Харесвам удоволствието от тичането, но нещо все нанагорно ми идва.
Усещам, че нещо не правя както трябва и най-вероятно ще да е храненето /+ нисък хемоглобин, ниско кръвно/.

# 370 15 юли 2019, 10:03 ч.
  • Мнения: 17 616
то от тичане/движение не се ли вдига....

# 371 15 юли 2019, 11:27 ч.
  • София
  • Мнения: 4 292
Кръвното налягане може да се вдигне малко, докато тичаш. В дългосрочен план е хубаво хората с ниско налягане да спортуват. Тогава на тялото ти му е по-комфортно, дори и като си с ниско кръвно, защото има достатъчно кислород в клетките.
Но с хемоглобина не е така - добре е да ти е нормален, за не си отпаднал. 
Разумното хранене също помага, за да си имаш добър ритъм и издръжливост. Макар че аз май хващам цаката на нисък калориен прием и бягане. Имам едно тичане, което е по-кратко, но бързо. И то помага много да поддържаш хубав ритъм при по-дългите тичания (поне 2 седмично са такива). А четвъртото ми е за кеф или както дойде Simple Smile
Хубава бегаческа седмица, драги ShoeFlowers HibiscusHands Plus1

# 372 15 юли 2019, 12:56 ч.
  • Мнения: 599
Браво, Стон Simple Smile Страхотно си се представила :*

Аз също оцелях на Трявна Ултра 42К.
Финиширах с време 6 часа и 02 мин., 11 позиция при жените от 62. Доста съм доволна от представянето си.
И аз като Стон, доста хора изпреварих, а качването на вр. Бедек около 8 км. и нещо, 1000 D+ го направих за 1 час и 30 мин. Бях си дала 2 часа, но се справих доста по-бързо.
От вчера съм със зверската МТ естествено и ми са подбити пръстите на краката заради многото спускания ...

# 373 15 юли 2019, 13:11 ч.
  • София
  • Мнения: 4 292
Весе, страхотно! Бързо възстановяване Simple Smile

# 374 15 юли 2019, 15:03 ч.
  • Мнения: 8 222
Абе с тези спускания, имам дупка на новото ми чорапче с пръсти 😃 Много ме доядя като я видях.
Аз се възхитих на тези, които бягаха на 141км. А при жените разликата между първата и втората беше само 2 минути! Не мога дори и да си представя каква борба е било.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата