Как заобичахте спорта?

  • 14 235
  • 77
  •   1
Отговори
# 60 10 юли 2019, 06:16 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 6 255
Ако нямам време за упражнения, гледам поне да си танцувам.Истината е, че когато тялото свикне с движение започва да си го търси, и обратното -трудно му е да се раздвижи след застой.Затова трябва постоянно да се поддържа тонус-танцуване, качване на стълби, или др.нещо, което не изисква чак толкова усилилия.

Има едни много хубави тренировки Walk at home - дават тонус без да те натоварват много, точно за когато нямаш време и желание да се напрягаш.

# 61 10 юли 2019, 10:38 ч.
  • Мнения: 146
Цитат на: Jennifer_w в вт, 09 юли 2019, 16:37
    Опитах се да заобичам спорта, но не ми се получава изобщо! Знам, че имам нужда да спортувам и после се чувствам с по-добро настроение и съм освежена, но е голяма мъка, докато започна да правя упражненията си! Много съм слаба и трябва да направя мускулна маса, за да я заякна и да съм по-издържлива! Не ги правя всеки ден, но трябва! Понякога дори по цяла седмица не ги правя! Причината е, че изобщо нямам настроение да правя каквото и да е!
Обърни внимание на храненето,
хубавата храна ще ти даде стимул и енергия за тренировка, а и ще ти помогне в изграждането на мускулна маса.

# 62 10 юли 2019, 13:41 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: MilkyWay91 в ср, 10 юли 2019, 10:38
Цитат на: Jennifer_w в вт, 09 юли 2019, 16:37
    Опитах се да заобичам спорта, но не ми се получава изобщо! Знам, че имам нужда да спортувам и после се чувствам с по-добро настроение и съм освежена, но е голяма мъка, докато започна да правя упражненията си! Много съм слаба и трябва да направя мускулна маса, за да я заякна и да съм по-издържлива! Не ги правя всеки ден, но трябва! Понякога дори по цяла седмица не ги правя! Причината е, че изобщо нямам настроение да правя каквото и да е!
Обърни внимание на храненето,
хубавата храна ще ти даде стимул и енергия за тренировка, а и ще ти помогне в изграждането на мускулна маса.
Точно.
Мускулна маса се гради първо с добра и силна храна.
Хубавата и подходяща храна ще ти даде силата и мотивацията за спорт.Лично изпитано.   Smiley
И аз винаги съм живяла с идеята, че съм от мързеливите натури, дето и с топ не моЖ ги вдигна от дивана за една разходка, да не говоря за нещо повече.Ама като смених "фуража", ти да видиш, ходя по 10 км на ден и питам за още. 

# 63 10 юли 2019, 14:50 ч.
  • WonderLand
  • Мнения: 3 895
А защо се мъчите със спортове, които не харесвате?

# 64 10 юли 2019, 16:39 ч.
  • Мнения: 514
Цитат на: Франсоаз* в ср, 10 юли 2019, 13:41
Цитат на: MilkyWay91 в ср, 10 юли 2019, 10:38
Цитат на: Jennifer_w в вт, 09 юли 2019, 16:37
    Опитах се да заобичам спорта, но не ми се получава изобщо! Знам, че имам нужда да спортувам и после се чувствам с по-добро настроение и съм освежена, но е голяма мъка, докато започна да правя упражненията си! Много съм слаба и трябва да направя мускулна маса, за да я заякна и да съм по-издържлива! Не ги правя всеки ден, но трябва! Понякога дори по цяла седмица не ги правя! Причината е, че изобщо нямам настроение да правя каквото и да е!
Обърни внимание на храненето,
хубавата храна ще ти даде стимул и енергия за тренировка, а и ще ти помогне в изграждането на мускулна маса.
Точно.
Мускулна маса се гради първо с добра и силна храна.
Хубавата и подходяща храна ще ти даде силата и мотивацията за спорт.Лично изпитано.   Smiley
И аз винаги съм живяла с идеята, че съм от мързеливите натури, дето и с топ не моЖ ги вдигна от дивана за една разходка, да не говоря за нещо повече.Ама като смених "фуража", ти да видиш, ходя по 10 км на ден и питам за още. 

Сподели какво промени, кое ти дава сили?

# 65 10 юли 2019, 17:51 ч.
  • Мнения: X
Ами аз съм писала, неведнъж... Храня се ВМНВХ. Въглехидратите, особено вредните и бързите, те правят постоянно гладна, мързелива, летаргична, апатична... Мазнините засищат, дават сила и енергия.

# 66 12 юли 2019, 00:05 ч.
  • Мнения: 146
Цитат на: Франсоаз* в ср, 10 юли 2019, 17:51
Ами аз съм писала, неведнъж... Храня се ВМНВХ. Въглехидратите, особено вредните и бързите, те правят постоянно гладна, мързелива, летаргична, апатична... Мазнините засищат, дават сила и енергия.
Това е строго индивидуално.
Аз на стриктно кето се чувствах ужасно.
Сега въртя въглехидратите и съм супер.

# 67 12 юли 2019, 08:59 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: MilkyWay91 в пт, 12 юли 2019, 00:05
Цитат на: Франсоаз* в ср, 10 юли 2019, 17:51
Ами аз съм писала, неведнъж... Храня се ВМНВХ. Въглехидратите, особено вредните и бързите, те правят постоянно гладна, мързелива, летаргична, апатична... Мазнините засищат, дават сила и енергия.
Това е строго индивидуално.
Аз на стриктно кето се чувствах ужасно.
Сега въртя въглехидратите и съм супер.
Стриктното кето няма много общо с ВМ НВХ.
Кетозата е лечебен метод за сериозни заболявания, от рода на епилепсия/други мозъчни и органни увреди.
Това, че някакъв малоумник го е приватизирал и превърнал в метод за отслабване, не го прави такъв.
Та, аз кетоза никога не съм гонила.И не съм била в такава.
Номерът при ВМ НВХ е да нацелиш Твоята дневна доза въглехидрати, при която хем отслабваш лесно, хем не си гладен, хем имаш енергия на МАХ, хем здравето се подобрява.
А това определено не е кетоза.  Smiley
Моите въглехидрати са в рамките на 80-110/120 грама на ден.

# 68 14 юли 2019, 13:08 ч.
  • Мнения: 656
Това което се постига с тренировки с тежести, почти никой спорт цялостно не може да постигне. За мен лично е начин на живот и не целя да съм “слаба”, а да съм с форми. Храненето е доста важно за подкожните мазнини, не става само с тренировки.

# 69 14 юли 2019, 13:14 ч.
  • Мнения: 5 234
Интересна тема.
При мен апетитът идва с ядетето - т.е. желанието за спорт идва със спорт.
Колкото повече практикувам, толкова повече тялото ми си го търси.
Ако прекъсна за даден период, тогава почва да ме домързява.
Също е важно да се намери вида спорт, който ти харесва - при мен са групови тренировки с музика и групово тичане.

Последна редакция: нд, 14 юли 2019, 15:41 от Fifiana

# 70 14 юли 2019, 16:06 ч.
  • Мнения: X
Въобще не обичам и никога не бях спортувала до преди около 4-5г., но дъщеря ми /13г/ е доста спортен тип, ходи на карате и фитнес, тази ваканция намери приятели и ходят на спортна площадка да играят баскетбол след каратето, не зная откъде това желание и как не се уморява. Покрай нея взехме няколко фитнес уреда вкъщи и вместо да ходим до фитнес залата, която ни е доста далеч правим тренировка вкъщи, но ако не беше тя с това й желание аз и 1мин. нямаше да тренирам.
А относно храната хапвам си всичко не мога да се лишавам и не следя калории, но пък по природа съм слаба, ако кача 2-3кг. бързо свалям.

# 71 14 юли 2019, 20:06 ч.
  • Мнения: 4 392
Прекрасна тема!

Аз обичам/х да бягам и да карам колело. И съм от хората, на които фитнесът им е скучен и досаден.
Пробвах с кик-бокс, но рефлексите ми са на умряла котка и все ме ступват Grinning
Нещо обаче, след цяла зима лежане пред телевизора (малко по принуда) сега ми е много трудно да си вдигна д-то и да се размърдам. А уж знам, че обичам..

Та, ще чета тук за мотивация Simple Smile

# 72 14 юли 2019, 20:22 ч.
  • Плевен
  • Мнения: 1 610
Не позволих на зимата да ми попречи да тичам.Тичам без прекъсване от есента до сега.Зимата в преспите съм тичала даже,не защото трябва,а защото обичам.Жегите сега също не ми попречиха на тичането,рано сутрин го правя,та даже тичам и със сина ми вече.И него привличам към каузата на спорта.Намерете вашия спорт и действайте.Всичко друго са оправдания.

# 73 14 юли 2019, 21:12 ч.
  • Мнения: 146
Цитат на: Франсоаз* в пт, 12 юли 2019, 08:59
Стриктното кето няма много общо с ВМ НВХ.
Кетозата е лечебен метод за сериозни заболявания, от рода на епилепсия/други мозъчни и органни увреди.
Това, че някакъв малоумник го е приватизирал и превърнал в метод за отслабване, не го прави такъв.
Та, аз кетоза никога не съм гонила.И не съм била в такава.
Номерът при ВМ НВХ е да нацелиш Твоята дневна доза въглехидрати, при която хем отслабваш лесно, хем не си гладен, хем имаш енергия на МАХ, хем здравето се подобрява.
А това определено не е кетоза.  Smiley
Моите въглехидрати са в рамките на 80-110/120 грама на ден.

Определено не е типичната нисковъглехидратна диета, която си представям, макар и въглехидратите наистина да са сравнително ниски.
Протеина и мазнините на колко ги държиш?

За себе си съм открила, че въртенето на въглехидрати спрямо физическата активност работи чудесно. Тренировъчен ден - повече въглехидрат; нетренировъчен - по-малко. Simple Smile

# 74 15 юли 2019, 08:53 ч.
  • Мнения: X
Нищо не смятам аз. Ям основно месо - мазно, риби, яйца, зеленчуци, плод, сирена, черен шоколад... Понеже записвам какво ям (като вид храна, не като количество), видях горе долу колко са ми дневните въглехидрати.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата