Здравейте, на 14 години съм и винаги съм имал проблем с покачването на мускулна маса. Пробвал съм да тренирам, но съм много слаб физически и не мога да изпълнявам много голяма част от упражненията. Голям проблем ми е храненето - гади ми се при прием на каквито и да е зеленчуци ( веднага щом се опитам да ги приемам и повръщам), същото е и при почти всички месни продукти ти без: кебапчета, кюфтета и луканки.Чисто чудо е, но след като скоро ми
направиха кръвни изследвания, всичко ми е в норма.Тежа 53 кг и съм висок 173 см. За съжаления нямам възможност да посещавам фитнес, но в къщи имам дъмбели ( два по 5кг всеки, нямам проблем с тежестите, но според нашите ще е прекалено натоварващо и трябва да започна само с лостовете на дъмбелите, но според мен няма да има никакъв ефект).Знаете ли как мога да кача мускулна маса максимално бързо (ако някой може да ми препоръча тренировъчна програма)? Ще съм благодарен ако някой вземе проблема ми на сериозно и отдели малко време да ми помогне.
направиха кръвни изследвания, всичко ми е в норма.Тежа 53 кг и съм висок 173 см. За съжаления нямам възможност да посещавам фитнес, но в къщи имам дъмбели ( два по 5кг всеки, нямам проблем с тежестите, но според нашите ще е прекалено натоварващо и трябва да започна само с лостовете на дъмбелите, но според мен няма да има никакъв ефект).Знаете ли как мога да кача мускулна маса максимално бързо (ако някой може да ми препоръча тренировъчна програма)? Ще съм благодарен ако някой вземе проблема ми на сериозно и отдели малко време да ми помогне.
