ЗОНАТА и ние - 15 Тема

  • 103 839
  • 830
  •   1
Отговори
# 120
  • Мнения: 612
Благодаря за отговорите! И аз се разрових и прочетох в групата във ФБ, че д-р Бари препоръчва минимум 11 блока за жени. Затова и калкулатора показва по толкова. Определено в момента ям много повече от 11 блока, айде, от пълнолуние започвам да влизам и аз в зоната Simple Smile целта ми е да си стигна килограмите от преди бременността, 57 кг.

# 121
  • Мнения: 2 532
Аз обаче нещи си рязбутах стомаха с тази Зона. От известно време ме мъчат киселини. Освен като бременна в последните месеци, не съм имала проблеми. Сега не мога да разбера от какво се получи...

# 122
  • Мнения: 2 576
Аз обаче нещи си рязбутах стомаха с тази Зона. От известно време ме мъчат киселини. Освен като бременна в последните месеци, не съм имала проблеми. Сега не мога да разбера от какво се получи...

Да не би да е от овесени ядки или овесени трици, ако консумираш въобще де 🤔

# 123
  • Мнения: 2 532
Още първите дни ги спрях триците, но нямам подобрение.🙄

# 124
  • Мнения: 2 576
Още първите дни ги спрях триците, но нямам подобрение.🙄

За друго не се сещам тогава. Може би, трябва да се понаблюдавате кои храни хапвате по-често и така предполагам ще разберете от кои храни са киселините..

# 125
  • Мнения: 2 532
Днес реших да изляза от Зоната и да мина на варени картофи, ориз, обезсолено сирене. Идеята ми е да се успикои стомаха и после постепенно да включвам храните отново. Имам чувството, че и постоянното ядене на тези големи порции допълнително ми дразни.
Иначе пък си постигнах целта откъм килограми, но се чувствах добре откъм енергия, нямах аперит за сладко и ми се искаше да продължа с хранене в Зоната.

# 126
  • Варна
  • Мнения: 36 471
Големи порции ли... Вие да не пробвате въглехидрати да ядете само откъм зеленчук? Тогава наистина става много обемно. За мен лично порциите даже са малки.

# 127
  • Мнения: 2 532
Не, даже винаги включвам или червен боб, или нахут. И винаги имам подготвени мъфини, за да не ям огромни салати. Но все пак 11 блока за деня си беше доста ядене. Аз лично глад не съм усетила и затова ми и харесваше.

# 128
  • Варна
  • Мнения: 36 471
Искрено завиждам Simple Smile

# 129
  • Мнения: 3 410
Моля ви за съвет - грамажите които се дават в таблиците за месо, за сурово или сготвено състояние са? И колко грама са, че на едно място чета 25, на друго 35, на трето 42 на 1ПБ

# 130
  • София
  • Мнения: 480
Стойностите са различни за различните меса. В таблицата всички меса и риби са в сурово състояние. Пилешки гърди са 28 г сурови, рибата е 42 г сурова, телешкото е 42 г сурово ... Вече с опита е установено,  че след сготвянето тези 28 г пиле тежат 25 г,  42-та г риба са 38 г и т.н.

# 131
  • Мнения: 3 410
Стойностите са различни за различните меса. В таблицата всички меса и риби са в сурово състояние. Пилешки гърди са 28 г сурови, рибата е 42 г сурова, телешкото е 42 г сурово ... Вече с опита е установено,  че след сготвянето тези 28 г пиле тежат 25 г,  42-та г риба са 38 г и т.н.
Благодаря ти много!

# 132
  • Мнения: 14 991
Здравейте. От скоро спазвам Зоната, но ми е много трудно с мерките. Месата са ясни, там е точен грамаж. Обаче примерно 1 чаша броколи или 2 карфиол е ужасна мярка. Свикнала съм да меря с везна, а не с чаши. Като го сметна с калкулатор за калории и процентно разпределение, карфиолът около 180 грама е 9 гр въглехидрат, тоест 1 блок, а броколито - около 140. Вие как се справяте с това? Има ли някъде таблица с грамажи? Аз имам книгата, но и там някои неща са в чаши, не грамове.

# 133
  • Варна
  • Мнения: 36 471
Аз чат пат съм на зоната, но имам на телефона си страницата на Катина за рецепти и идеи. Там я обяснено на око как да мериш. Чак толкова до грамове да смятам за мен е прекалено. Не се втелявам твърде.

# 134
  • Мнения: 14 991
Катина я следя, но според мен някои рецепти излизат от Зоната.

Общи условия

Активация на акаунт