ЗОНАТА и ние - 15 Тема

  • 104 569
  • 830
  •   1
Отговори
# 105 28 ян. 2021, 22:06 ч.
  • София
  • Мнения: 481
Цитат на: Gloria_18 в чт, 28 яну 2021, 11:16
Никъде не видях супи?Хапват ли се?И как се броят там?
Аз често правя супи (доматена с босилек, зеленчукова, спаначена с ечемик), обикновено по 4 порции наведнъж. Веднага щом сваля от котлона, разпределям в 4 бурканчета, обръщам с капачките надолу да се вакуумират и на сутринта прибирам в хладилник. Могат да издържат много дълго така, и до два месеца даже. Супите изчислявам така, че във всяка порция да има по 1 блок въглехидрати и 3 блока мазнини, като добавям 3 блока протеин (сварено месо, сирене, скир) и 2 блока въглехидрат от нахутеното ми хлебче при самото хранене .  По същия начин "консервирам" сос за къри и сос болонезе.
По другия въпрос, който е зададен по-горе: не е желателно да се пада под 11 блока дневно за жена, защото тялото преминава в икономичен режим на работа, метаболизмът се забавя и отслабването става много трудно. Ако храната за 11 блока ви се вижда твърде голяма като обем, намалете обемните зеленчуци за сметка на бобови, нахутен хляб, плодове (но с последните не прекалявайте).
Успех!

# 106 28 ян. 2021, 22:20 ч.
  • Мнения: 2 532
И аз да задам един въпрос. Приемате ли Омега 3?

# 107 28 ян. 2021, 22:22 ч.
  • Мнения: 2 576
Цитат на: цветна палитра в чт, 28 яну 2021, 22:20
И аз да задам един въпрос. Приемате ли Омега 3?
Аз не. По групите във Фейсбук чета, че момичетата приемат.


Редактирам се защото не ми дава да пусна нов пост.

Идея за закуска 1БПВМ
цедено мляко + брашно от рожков + чия и няколко малинки за разкош, които не броя 🙂

Последна редакция: пт, 29 яну 2021, 12:02 от •sealover•

# 108 29 ян. 2021, 12:41 ч.
  • Мнения: 419
Здравейте,
Започнах Зоната тази седмица и минах през всякакви състояния. Бях благодарна, че не съм гладна, бях изплашена че ще кача кг от тези количества, четох, смятах. Сега съм в чудене защо в различните сайтове според калкулатора трябва да ям различен брой блокове. По този повод съм тук сега. Сайта на Катина е най-поддържан, така да се каже. Другите не са актуализирани от 2018г, а в статии пише, че самият Бари С. е актуализирал калкулациите си след последните си проучвания. Направих си калкулация на неговия сайт, оказа се че трябва да се храня с 11 блока. Сега пък идва проблема с храните. Ако гледам таблици излиза едно, когато включа балансатора даден в линк в шапката, се оказва че изобщо не са верни таблиците. Бата мата. И сега дойде ред да питам вас. Къде, по дяволите да смятам блоковете?

# 109 29 ян. 2021, 14:03 ч.
  • Мнения: 2 576
Цитат на: Stani в пт, 29 яну 2021, 12:41
Здравейте,
Започнах Зоната тази седмица и минах през всякакви състояния. Бях благодарна, че не съм гладна, бях изплашена че ще кача кг от тези количества, четох, смятах. Сега съм в чудене защо в различните сайтове според калкулатора трябва да ям различен брой блокове. По този повод съм тук сега. Сайта на Катина е най-поддържан, така да се каже. Другите не са актуализирани от 2018г, а в статии пише, че самият Бари С. е актуализирал калкулациите си след последните си проучвания. Направих си калкулация на неговия сайт, оказа се че трябва да се храня с 11 блока. Сега пък идва проблема с храните. Ако гледам таблици излиза едно, когато включа балансатора даден в линк в шапката, се оказва че изобщо не са верни таблиците. Бата мата. И сега дойде ред да питам вас. Къде, по дяволите да смятам блоковете?

Аз лично блоковете не съм ги смятала. Храня се или с 9, или с 10, според зависи колко се нахранвам и от колко храна имам нужда.

# 110 29 ян. 2021, 14:42 ч.
  • Мнения: 277
Аз не съм много запозната,но това което направих аз е :Бях се допитала до Катина по колко блока тр да правя и тя каза ,че 10-11 са Ок.Водя се по нейната таблица,а веднъж въведох данните си в другия сайт за зоната и ми излезе 11 блока.Така ,че са мен мисля ,че трябва да се въртя 10-11 на ден.
А ти казваш ,че данните в двете таблици се различават ли?
Ложе ли линк ,че ми стана интересно?

# 111 29 ян. 2021, 14:55 ч.
  • Мнения: 2 576
Цитат на: Gloria_18 в пт, 29 яну 2021, 14:42
Аз не съм много запозната,но това което направих аз е :Бях се допитала до Катина по колко блока тр да правя и тя каза ,че 10-11 са Ок.Водя се по нейната таблица,а веднъж въведох данните си в другия сайт за зоната и ми излезе 11 блока.Така ,че са мен мисля ,че трябва да се въртя 10-11 на ден.
А ти казваш ,че данните в двете таблици се различават ли?
Ложе ли линк ,че ми стана интересно?

На всички излиза 11 блока, като си въведат данните 😁
Ето я таблицата
https://www.vzonata.com/Tablica.htm

# 112 29 ян. 2021, 20:18 ч.
  • Мнения: 2 532
Аз лично точно по тази таблица се водя. Мисля,че я актуализират, защото преди няколко години майка ми беше в зоната и помня, че маслините бяха 3бр отбелязани, а сега виждам 2бр.

# 113 31 ян. 2021, 23:09 ч.
  • Мнения: 52
Цитат на: цветна палитра в пт, 29 яну 2021, 20:18
Аз лично точно по тази таблица се водя. Мисля,че я актуализират, защото преди няколко години майка ми беше в зоната и помня, че маслините бяха 3бр отбелязани, а сега виждам 2бр.
Има някои промени. Кашуто по същия начин-от 3бр на 2 бр за мазнинен блок е промемен. В официалния сайт на Бари Сиърс ги обновяват моментално.Yum

# 114 1 фев. 2021, 19:31 ч.
  • Мнения: 2 532
Ее как пък не го увеличиха малко 😁
 Мен ме зарадва кантарът преди 2-3 дни и показа желаното тегло. Обаче 2 дни зонирам на око и малко пак отидох нагоре.

# 115 1 фев. 2021, 23:11 ч.
  • Мнения: 52
Цитат на: цветна палитра в пн, 01 фев 2021, 19:31
Ее как пък не го увеличиха малко 😁
 Мен ме зарадва кантарът преди 2-3 дни и показа желаното тегло. Обаче 2 дни зонирам на око и малко пак отидох нагоре.
Спокойно. Има и такива моменти. Ще навлезеш в режимност. Плюс това има фактори като водна задръжка, които също не са за пренебрегване. Успех и ще си даваме кураж тук! Sparkling Heart

# 116 8 фев. 2021, 14:33 ч.
  • Мнения: 619
Здравейте, решила съм да влизам в зоната и много се зарадвах на калкулатора в сайта. Само че нещо ми е странно, че получавам 11 блока, а майка ми, не много различна от мен, преди години си е изчислявала сама 7 блока. Пробвах даже да “разбутвам” цифри и все по толкова ми се получава. Да не би да има грешка някаква? Гледам, че и по-горе е коментирано. Висока съм 170, тежа 63 кг. Ханш 105, корем 84. Други дами с подобни мерки? По колко блока получавате?

# 117 8 фев. 2021, 14:50 ч.
  • Мнения: 13 753
По-скоро майка ти е объркала сметките преди години.

# 118 8 фев. 2021, 15:03 ч.
  • Мнения: 619
Възможно е, мерси за отговора. Там бяха дадени и във футове, трябвало е и да ги обръща и т.н. При теб колко блока се получава? Мерси за бързия отговор Simple Smile

# 119 8 фев. 2021, 20:01 ч.
  • Мнения: 2 532
Бях чела,че минимумът за жена е 11 блока. И аз съм на толкова. Не помня мерки на ханш,корем, но височината ми е 168 и килограмите бяха 65,като започнах. За месец свалих около 4 кг(не казвам 5, защото единият варира според храненията и приемът на вода). И понеже целта ми е сваляне на килограми,а не регулиране на хормони, не съм следяла да съм в зелената зона. Даже ежедневно си ям от червените продукти. Понякога и блоковете са ми леко отгоре, като днес например.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата