Колко време след тренировка не се пие вода?

  • 5 349
  • 17
  •   1
Отговори
8 фев. 2006, 09:30 ч.
  • Балчик-Сливен
  • Мнения: 1 058
Докато бях бременна ,слушах един инструктор ,който говореше за правилно натоварване,добавки,подпомагащи метаболизма.Та той спомена,че n време не трябва да се пият течности след упражнения-пак е свързано с метаболизма/предполагам/.Ако някой знае точно колко е времето-нека сподели с  тези,които топим килограми в къщи Laughing

# 1 8 фев. 2006, 09:35 ч.
  • София
  • Мнения: 1 110
Аз пия по време и след спорт вода в неограничени количества. Иначе не издържам просто. Пък принципно си пия повечко вода, а когато се натоварвам физически още повече.
Баба ми някога викаше "Морен вода не пие!" Ама колко време след като си се изморил не знам. Но в бабините съвети винаги има нещо вярно и ценно...  Laughing

# 2 8 фев. 2006, 10:12 ч.
  • Linz
  • Мнения: 11 619
Аз пък знам, че по време на тренировка трябва да се пие вода- така по-добре функционират мускулите.

# 3 8 фев. 2006, 10:37 ч.
  • Мнения: 6 164
Леле Shocked при такова потене, остава и да не пиеш течности?!?! Какъв е тоя инструктор?  Outta Joint Да колабираш ли иска?
Аз знам, че по време на тренировка трябва да се пият много течности!

# 4 8 фев. 2006, 10:46 ч.
  • Габрово
  • Мнения: 2 548
Такова нещо не съм чувала,а отдавна се занимавам с фитнес.Брат ми и баща ми са фитнес инструкори,но никога не са ми давали подобен съвет.Не трябва да пиеш много вода ,когато си с ускорен пулс/след серия/,защото допълнително се натоварва сърцето.Аз пийвам по една-две глътки между упражненията,особено ако е топло времето.А след трениовка си пия нормално иначе ще се обезводня,а както съм и с ниско кръвно... Sick
п.п.Но специално ще се обадя на баща си да го попитам за мнението му по въпроса.     

# 5 8 фев. 2006, 10:49 ч.
  • Мнения: 1 455
Цитат на: ivap в ср, 08 фев 2006, 10:46
Не трябва да пиеш много вода ,когато си с ускорен пулс/след серия/,защото допълнително се натоварва сърцето.Аз пийвам по една-две глътки между упражненията,особено ако е топло времето.А след трениовка си пия нормално иначе ще се обезводня,а както съм и с ниско кръвно... Sick
п.п.Но специално ще се обадя на баща си да го попитам за мнението му по въпроса.

няма какво да питаш - точно така е !

# 6 8 фев. 2006, 10:54 ч.
  • Мнения: 2 142
Не съм чувала, че не трябва да се пие вода  newsm78 От години спортувам и винаги съм пиела по много вода, е по време на тренировка по глъдка две между сериите, но след това....

Докато публикувам съобщението си. излязоха отговори, на които можеш да имаш пълно доверие!

# 7 8 фев. 2006, 10:56 ч.
  • Мнения: 310
Цитат на: dani66 в ср, 08 фев 2006, 09:30
Докато бях бременна ,слушах един инструктор ,който говореше за правилно натоварване,добавки,подпомагащи метаболизма.Та той спомена,че n време не трябва да се пият течности след упражнения-пак е свързано с метаболизма/предполагам/.Ако някой знае точно колко е времето-нека сподели с тези,които топим килограми в къщи Laughing
 

И аз не съм чувала такова нещо.Знам че преди тренировка не трябва да се пие много вода, но това е друго, нали newsm78

# 8 8 фев. 2006, 11:04 ч.
  • Мнения: 7 186
Аз винаги пия вода по време на тренировка, особено лятото. Даже съм говорила и с инструктори за това и са ми казвали, че може.
Виж за храната си има правила- непросредствено преди и 2 часа след тренировка не е хубаво да се яде.

# 9 8 фев. 2006, 11:09 ч.
  • Балчик-Сливен
  • Мнения: 1 058
Инструкторът работи в Сливен-във фитнес зала.Под негово ръководство мои познати  се вталяваха и когато ги видях-бях в осми месец,коментирахме програмата им ,режим на хранене,тогава мъжът ми каза-по време на тренировка и не си спомням колко време след нея не пием никакви течности.Започна нещо да ми обяснява,но тогава в главата ми само мисли за фитнес бяха LaughingНе бях чувала такова мнение до момента и ми се стори странно,но все пак толкова митове има създадени за всичко,затова реших да попитам.
Благодаря ви за отговорите!

# 10 8 фев. 2006, 11:13 ч.
  • Мнения: 1 455
Цитат на: ivap в ср, 08 фев 2006, 10:53
Цитат на: danisport в ср, 08 фев 2006, 10:49
Цитат на: ivap в ср, 08 фев 2006, 10:46
Не трябва да пиеш много вода ,когато си с ускорен пулс/след серия/,защото допълнително се натоварва сърцето.Аз пийвам по една-две глътки между упражненията,особено ако е топло времето.А след трениовка си пия нормално иначе ще се обезводня,а както съм и с ниско кръвно... Sick
п.п.Но специално ще се обадя на баща си да го попитам за мнението му по въпроса.

няма какво да питаш - точно така е !
Точно как?

правилно е да се пие малко вода преди тренировка. Казвам малко, защото, ако изпиеш повече от чаша, по време на тренировката няма да ти е много комфортно. По време на тренировката се пие вода на малки глътки, точно както ти правиш. След тренировката трябва да се възстанови водния баланс в организма и пак се пие вода. Навремето се отричаше водата по време на тренировка, но това важи само за леки упражнения и не е правило. Ако ти се пие - пиеш. По време на интензивна тренировка, обаче е абсурд да не се пие вода - организмът се обезводнява  и сърцето се натоварва. Естествено, няма как по време на серията, когато си задъхан и да започнеш да се наливаш, тогава пак се натоварва сърцето, както вече ти отбеляза. Между сериите, в почивките е перфектно.
поздрави

# 11 8 фев. 2006, 11:18 ч.
  • Linz
  • Мнения: 11 619
Цитат на: danisport в ср, 08 фев 2006, 11:13
Между сериите, в почивките е перфектно.
Аз се научих така от Синди Крауфорд- когато правих нейните упражнения.

# 12 8 фев. 2006, 11:20 ч.
  • Мнения: 1 455
Дани, за вталяването е важен режима на хранене, не водата. Водата е важна за организма по време на тренировката и за възстановяването му след това, няма нищо общо с метаболизма. Виж, храненето преди и след тренировка е друга тема и там вече има значение какво и кога се яде.

# 13 8 фев. 2006, 11:28 ч.
  • Габрово
  • Мнения: 2 548
Цитат на: danisport в ср, 08 фев 2006, 11:13
Цитат на: ivap в ср, 08 фев 2006, 10:53
Цитат на: danisport в ср, 08 фев 2006, 10:49
Цитат на: ivap в ср, 08 фев 2006, 10:46
Не трябва да пиеш много вода ,когато си с ускорен пулс/след серия/,защото допълнително се натоварва сърцето.Аз пийвам по една-две глътки между упражненията,особено ако е топло времето.А след трениовка си пия нормално иначе ще се обезводня,а както съм и с ниско кръвно... Sick
п.п.Но специално ще се обадя на баща си да го попитам за мнението му по въпроса.

няма какво да питаш - точно така е !
Точно как?

правилно е да се пие малко вода преди тренировка. Казвам малко, защото, ако изпиеш повече от чаша, по време на тренировката няма да ти е много комфортно. По време на тренировката се пие вода на малки глътки, точно както ти правиш. След тренировката трябва да се възстанови водния баланс в организма и пак се пие вода. Навремето се отричаше водата по време на тренировка, но това важи само за леки упражнения и не е правило. Ако ти се пие - пиеш. По време на интензивна тренировка, обаче е абсурд да не се пие вода - организмът се обезводнява  и сърцето се натоварва. Естествено, няма как по време на серията, когато си задъхан и да започнеш да се наливаш, тогава пак се натоварва сърцето, както вече ти отбеляза. Между сериите, в почивките е перфектно.
поздрави
Който си разбира ,си разбира Peace

# 14 8 фев. 2006, 11:38 ч.
Искам да изкарам курсове за инструктор по аеробика, степ, тае-бо, такива занимания.
Някой знае ли къде се провеждат такива и какъв документ трябва да ми издадат, за да ме вземат на работа после.
Занимавам се любителски от години и потвърждавам, че въпросът с водата е така - на малки глътки в почивките.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата