- Публикувана: 30 юни 2007, 15:22 ч.
- Последно мнение: 18 авг. 2007, 10:37 ч.
Коя диета е най-ефикасна?
На първа страница тука има поне 7, 8 диетуващи групи.
Но коя диета е най-ефикасна, без да бъде трудна за изпълнение и твърде травмираща за организма???
Стана ми любопитно да разбера.
Ако накрая излъчим първенец, поне да сме полезни на следващите, които ще се решат да отслабват.
Какво ще кажете, момичета?
Не пускам анкета все още. Може да го обсъдим.
А също и дали е удачно да има някакви снимки!?
Интересувате ли се?
Но коя диета е най-ефикасна, без да бъде трудна за изпълнение и твърде травмираща за организма???
Стана ми любопитно да разбера.
Ако накрая излъчим първенец, поне да сме полезни на следващите, които ще се решат да отслабват.
Какво ще кажете, момичета?
Не пускам анкета все още. Може да го обсъдим.
А също и дали е удачно да има някакви снимки!?
Интересувате ли се?
Но коя диета е най-ефикасна, без да бъде трудна за изпълнение и твърде травмираща за организма???
Ако накрая излъчим първенец, поне да сме полезни на следващите, които ще се решат да отслабват.
Ако накрая излъчим първенец, поне да сме полезни на следващите, които ще се решат да отслабват.
Ами, как да го кажа без да се засегнеш....Въпросът ти е малко безсмислен по простата причина, че няма уникална диета, която да действа при всички еднакво. Ако се поразровиш в подфорума с диети ще видиш, че едни хвалят "Зелевата супа", а други по цели седмици се тровят с нея и не смъкват и грам. На едни им действа диетата на Майкъл Търманд, на други - плодово-чаения режим. Някои са доволни от Дюканската диета, а на други тя им понижава прекалено много кръвното и не се чувстват добре. Общо взето има едно пробване на диети и когато си намериш тази, която действа на теб, си караш с нея.
"... С почти пълното изключване на въглехидратите организмът започва да топи мазнините, за да си ги набави. За 24 дена, колкото е задължителната продължителност на диетата, можете да загубите между 10 и 20 кг. При всеки човек действието е различно.
След двуседмична нисковъглехидратна и високопротеинова диета можете да се върнете към нормално меню. Плюсовете на тази диета са бързите резултати, особено за зрели жени, които не обичат физическите упражнения.
Ако само един ден изядете едно малко парче хляб или каквато и да е дреболия, съдържаща повече от посочените точки, ще стопирате топенето на мазнините. Искате или не, се налага да започнете диетата отново.
Броят точки, които трябва са спазите на ден, за да отслабнете - е от 24 до 40 максимум според количеството килограми, които искате да намалите."
Точки
1 чаша супа
Пилешки бульон - 0
Говежда - 0
Доматена - 17
Зелева - 15
Грахова - 20
Гулаш - 12
Гъбена - 15
Зеленчукова - 15
Картофена - 12
100 грама месо:Телешки дроб - 0
Свински дроб - 0
Пилешко - 0
Телешко - 0
Говеждо - 0
Свинско - 0
Свински котлет - 3
Шунка - 1
Луканка - 2
Телешко рагу със зеле 1 порц. - 15
Виенска свинска пържола 1 порц. - 12
1/4 кг. хляб
Бял - 226
Черен - 236
Млека и сирена
Прясно мляко 1/2 л. - 1
Сметана 1 с. л. - 1
Кисело мляко 250 гр. - 1
Кашкавал 100 гр. - 1
Рокфор 100 гр. - 3
Сметаново сирене 100 гр. - 3
Риба 100 гр.Варена или печена - 0
Пържена - 12
Зеленчуци
Краставица 1 бр. - 6
Морков 1 бр. - 4
Зеле 100 гр. - 5
Чушка 1 бр. - 4
Кромид лук 1 бр. - 3
Домат суров 1 бр. - 6
Печен картоф - 30
Грах 100 гр. - 21
Зрял боб 100 гр. - 20
Яйца
Варени, пържени 2 бр. - 1
Яйца с шунка и масло 2 бр. - 1
Сладки
Кристална захар 1 с. л. - 14
Мармалад 1 с. л. - 11
Конфитюр 1 с. л. -17
Мед 1 с. л. - 17
Сладолед 1 порция - 15
Крем карамел 1 порц. - 28
Торта с крем 1 парче - 65
Кафе или чай без захар - 0
Бучка захар 1 бр. -7
Млечен шоколад 100 гр. -54
Палачинки 1 бр. -3
Чаена бисквита 1 бр. - 12
Ядки и тестени изделия
Макарони, юфка, фиде 1/4 кг. - 37
Ориз, варен 1/4 кг. - 40
Орехи 1/4 кг. - 27
Кестени 100 гр. - 74
Лешници 100 гр. - 70
Сушени сливи 4 бр. - 20
Стафиди 1/4 кг. - 28
Плодове
Ябълка - 10
Кайсия - 2,5
Круша - 35
Мандарина - 10
Портокал - 17
Праскова - 10
Слива - 7
Лимон - 6
Ягоди 250 гр. - 20
Малини 250 гр. -17
Диня 1 резен - 22
Грозде 250 гр. - 18
Пъпеш 250 гр. - 20
Компот 1/4 л. -25
Напитки
Сода 1 чаша - 0
Вино 1/4 л. - 1
Сладки вина 1/4 л. - 1
Коняк 60 мл. - 1
Ракия 100 мл. - 20
Ликьор 60 мл. - 2
Бира 1/4 л. - 10
Уиски 100 гр. - 0
Най-накрая диета, с която да не гладувам, наистина ефикасна. Не харесвам диети, на които е указано точно какво и колко да ядем сутрин, обед и вечер
.... Спазвам точките и ефектът е налице 
След двуседмична нисковъглехидратна и високопротеинова диета можете да се върнете към нормално меню. Плюсовете на тази диета са бързите резултати, особено за зрели жени, които не обичат физическите упражнения.
Ако само един ден изядете едно малко парче хляб или каквато и да е дреболия, съдържаща повече от посочените точки, ще стопирате топенето на мазнините. Искате или не, се налага да започнете диетата отново.
Броят точки, които трябва са спазите на ден, за да отслабнете - е от 24 до 40 максимум според количеството килограми, които искате да намалите."
Точки
1 чаша супа
Пилешки бульон - 0
Говежда - 0
Доматена - 17
Зелева - 15
Грахова - 20
Гулаш - 12
Гъбена - 15
Зеленчукова - 15
Картофена - 12
100 грама месо:Телешки дроб - 0
Свински дроб - 0
Пилешко - 0
Телешко - 0
Говеждо - 0
Свинско - 0
Свински котлет - 3
Шунка - 1
Луканка - 2
Телешко рагу със зеле 1 порц. - 15
Виенска свинска пържола 1 порц. - 12
1/4 кг. хляб
Бял - 226
Черен - 236
Млека и сирена
Прясно мляко 1/2 л. - 1
Сметана 1 с. л. - 1
Кисело мляко 250 гр. - 1
Кашкавал 100 гр. - 1
Рокфор 100 гр. - 3
Сметаново сирене 100 гр. - 3
Риба 100 гр.Варена или печена - 0
Пържена - 12
Зеленчуци
Краставица 1 бр. - 6
Морков 1 бр. - 4
Зеле 100 гр. - 5
Чушка 1 бр. - 4
Кромид лук 1 бр. - 3
Домат суров 1 бр. - 6
Печен картоф - 30
Грах 100 гр. - 21
Зрял боб 100 гр. - 20
Яйца
Варени, пържени 2 бр. - 1
Яйца с шунка и масло 2 бр. - 1
Сладки
Кристална захар 1 с. л. - 14
Мармалад 1 с. л. - 11
Конфитюр 1 с. л. -17
Мед 1 с. л. - 17
Сладолед 1 порция - 15
Крем карамел 1 порц. - 28
Торта с крем 1 парче - 65
Кафе или чай без захар - 0
Бучка захар 1 бр. -7
Млечен шоколад 100 гр. -54
Палачинки 1 бр. -3
Чаена бисквита 1 бр. - 12
Ядки и тестени изделия
Макарони, юфка, фиде 1/4 кг. - 37
Ориз, варен 1/4 кг. - 40
Орехи 1/4 кг. - 27
Кестени 100 гр. - 74
Лешници 100 гр. - 70
Сушени сливи 4 бр. - 20
Стафиди 1/4 кг. - 28
Плодове
Ябълка - 10
Кайсия - 2,5
Круша - 35
Мандарина - 10
Портокал - 17
Праскова - 10
Слива - 7
Лимон - 6
Ягоди 250 гр. - 20
Малини 250 гр. -17
Диня 1 резен - 22
Грозде 250 гр. - 18
Пъпеш 250 гр. - 20
Компот 1/4 л. -25
Напитки
Сода 1 чаша - 0
Вино 1/4 л. - 1
Сладки вина 1/4 л. - 1
Коняк 60 мл. - 1
Ракия 100 мл. - 20
Ликьор 60 мл. - 2
Бира 1/4 л. - 10
Уиски 100 гр. - 0
Най-накрая диета, с която да не гладувам, наистина ефикасна. Не харесвам диети, на които е указано точно какво и колко да ядем сутрин, обед и вечер
.... Спазвам точките и ефектът е налице "Японско чудо"
"Страхотна диета"
"Лунна диета"
"Страхотна диета"
"Лунна диета"
Благодаря!
luna, може да включиш в анкетата и диетата "Скарсдейл". При мен имаше добър резултат.
Може да включиш също "Зоната", "Саут бийч" и "Диета на д-р Аткинс"
Може да включиш също "Зоната", "Саут бийч" и "Диета на д-р Аткинс"
На мен ми помага ниско въглехидратна диета,а точковата е такава
и на мен също.
