Моля, ви помощ!? Дъщеря ми е на 12, висока е 160, а тежи 80 кг.. Какво да направя за да 'и помогна?
- Публикувана: 23 септ. 2018, 10:57 ч.
- Последно мнение: 23 септ. 2018, 22:53 ч.
Наднормено тегло на 12 годишно?
Да спреш да се тъпчеш с боклуци като чипсове, шоколади, пастички и т.н, и да кажеш на майка си да те заведе на лекар да ти проверят първо щитовидната жлеза, а след това да те запише на някакъв спорт/фитнес. Това е, разбира се, ако искаш да направиш нещо по въпроса, а не просто да се надяваш да пиеш чайчета и да станеш фиданка.
Не само чипсовете, трябва да се намали храната като цяло. Невероятно е какви количества храна се изплюскват, после хората се чудят защо приличат на свине.
Оптимизира се менюто с помощта на лекар. Не се ограничават или спират групи, а се балансират
Увеличава се движението и трябва да е ежедневно. Аз например втори месец ходя всеки ден по 4 км и правя 100 клека и 100 коремни, свалих 5 см от ханша, а не съм била на никаква диета.
Захарта се намалява, но не се спира напълно. Учениците са с голямо умствено натоварване и им трябват въглехидрати.
Никакво ударно гладуване. Освен, че уврежда организма, няма никакъв траен ефект - в момента, в който се захрани, момичето ще почне да наддава и пак ще стане прасе.
Внимателно преценете каква е фигурата и структурата й. Ако е с едър кокал и структура ябълка, няма да стане никога клечка - трбва да се работи към оптимизиране на работата на организма и спиране на натрупването на кила, а не към някакво имагинерно отслабване.
Оптимизира се менюто с помощта на лекар. Не се ограничават или спират групи, а се балансират
Увеличава се движението и трябва да е ежедневно. Аз например втори месец ходя всеки ден по 4 км и правя 100 клека и 100 коремни, свалих 5 см от ханша, а не съм била на никаква диета.
Захарта се намалява, но не се спира напълно. Учениците са с голямо умствено натоварване и им трябват въглехидрати.
Никакво ударно гладуване. Освен, че уврежда организма, няма никакъв траен ефект - в момента, в който се захрани, момичето ще почне да наддава и пак ще стане прасе.
Внимателно преценете каква е фигурата и структурата й. Ако е с едър кокал и структура ябълка, няма да стане никога клечка - трбва да се работи към оптимизиране на работата на организма и спиране на натрупването на кила, а не към някакво имагинерно отслабване.
Махате газирани, сокове, сладки, тесто, хляб, баници, пици, спагети, чипсове, полу-готови, замразени, пакетирани боклуци всякакви.
Започвате да готвите истинска, хубава храна - с повече зеленчуци, месо, яйца. Захарта да идва от плодове, не от пакетирани боклуци и десертчета с хиляди незнайни съставки.
Детето да започне да ходи, да се движи ежедневно.
Започвате да готвите истинска, хубава храна - с повече зеленчуци, месо, яйца. Захарта да идва от плодове, не от пакетирани боклуци и десертчета с хиляди незнайни съставки.
Детето да започне да ходи, да се движи ежедневно.