Кога спортувате?

# 90 3 окт. 2018, 23:57 ч.

Мнения: 1 109

да се включа и аз Simple Smile

преди гледах да тренирам колкото се може по-рано, но напоследак съм точно обратно (в края на деня) Последно време не бях тренирала от месеци и сега имам зверска мускулна Simple Smile

# 91 2 ноем. 2018, 16:43 ч.

София
Мнения: 36

Спортувам само сутрин, някакси имам доста енергия и по-лесно правя упражнения, след 12часа съм като заспала.

# 92 2 ноем. 2018, 20:32 ч.

Варна
Мнения: 1 742

Минавам на отчет - днес кардио 20 крос, 20 вело и 10 пътека с наклон!

# 93 13 ноем. 2018, 23:50 ч.

Пловдив
Мнения: 68

Благодаря за темата момичета Simple Smile

Да се включа и аз. Старая се да спазвам режим през ден, днес правих 30 минути силово и 30 минути кардио Sweat Smile

# 94 25 ноем. 2018, 01:39 ч.

Мнения: 17

Аз тренирам в 20часа, директно от работа на тренировка.Бих искала да тренирам сутрин, но все не ми се получава- винаги има нещо за вършене у дома 💁

# 95 25 ноем. 2018, 11:26 ч.

Мнения: 3 576

Момичета, много ви се радвам като гледам как успявате да наместите спорта в ангажираното ежедневие! bouquet

За мен се оказа огромен проблем не да намеря време или място, ами липсата на енергия Sad

Не знам какво ми става, но това е в последните месеци просто нямам сили да се раздвижа, дори йогата ме уморява, а ако отида в зала после съм по-скапана от преди.
За щастие не напълнях от спирането му, защото успявам да балансирам с храненето.
Искам да си направя някакви изследвания, за да установя на какво се дължи.
Какви бихте ми препоръчали?

Преди ставах рано и ходех на групови високоинтензивни тренировки в едно студио до нас, но установих че сутринта не е моето време за спорт - спи ми се, нямам сили и после се чуствам изморена през деня, т.к работя до късно.
По принцип съм с плаващо работно време, мога да спортувам по всяко едно време на деня стига да си отделя 1-1.5ч за това, имам фитнес в офиса, имам фитнес и йога студио до нас, вкъщи имам дъмбели, пудовка, парк наблизо където тичах лятото - въобще имам всички условия за да го правя, без най-важното - енергия Sad

А много ми липсва спорта, чуствах се много по-добре физически, не е като да нямам желание...

# 96 25 ноем. 2018, 11:46 ч.

Мнения: 10 008

Maroonka, по колко часа спиш? Храниш ли се редовно и достатъчно? Пусни си кръвни тестове, може би ти липсват витамини и минерали.
Оправи съня и храната и всичко ще си дойде ня мястото.

На мен понякога ми се струва, че съм твърде изморена да тренирам, но го правя. И изведнъж ми се отварят някакви скрити депа, не само че тренирам качествено, но и след това съм ободрена и си върша останалите задължения.
Главата лъже. Имаме някакви скрити резерви, може би е механизъм за оцеляване. Сега обаче няма да ме гони тигър, но тялото не знае това.

Яж, спи, тренирай, и нещата ще се наместят. А, и не забравяй дни за регенерация с нещо по-леко- релаксираща йога (не Аштанга ), кросче, нещо за настроение, въже...Каквото ти е приятно.

# 97 25 ноем. 2018, 15:31 ч.

Бостън
Мнения: 13 470

Анемия?

# 98 25 ноем. 2018, 20:43 ч.

Мнения: 3 576

Да, имам анемия от години и пия епизодично желязо, защото така и не ми установиха причината за нея.

Напоследък спя поне 7-8ч на ден, храненето е достатъчно си мисля ... по-скоро искам да установя имам ли дефицит на минерали/витамини, хормони да проверя?

Другия вариант е да пробвам 'насила'- имам сили или не да тренирам, може пък движението да ми вдигне повече енергията.

# 99 27 ноем. 2018, 21:26 ч.

София
Мнения: 1 047

Пусни си вит Д, Б12, желязо и феритин Peace

Може и щитовидните хормони, даже трябва Peace

Причина:

Причина: