Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

  • 148 748
  • 744
  •   1
Отговори
# 345 21 фев. 2017, 12:31 ч.
  • Мнения: 39
Аз бях вегетарианец 4 години,от 1 година веган
Никога не съм се чувствала уморена,нито пък съм имала проблеми.
Важно е какво количество приемаш.
Е като си веган не значи да залагаш само на въглехидрати .
Влез в темата на Фея,тя също е веган. Ще си отговориш на много въпроси.

# 346 21 фев. 2017, 12:44 ч.
  • Мнения: 676
благодаря. ще се посъветвам с фея  Simple Smile bouquet

# 347 21 фев. 2017, 20:50 ч.
  • Мнения: 1 402
Момичета, да ви помоля за съвет...Ситуацията е такава, че в момента и следващите десет дена няма да мога да направя и един подскок, а искам да тренирам. Някой да се сеща за тренировки без никакви подскоци...имам постелка и гири.

# 348 21 фев. 2017, 21:25 ч.
  • Мнения: 715
Здравей арсен, аз също имах такива дни преди, но при мен йогата помага. Мислих си, че е ип разтягане ала-бала, но е по-добре от липса на всякаква активност. Аз правих това https://www.youtube.com/watch?v=oBu-pQG6sTY Другото което е, просто не скачай. Аз когато не мога да скчам а има вид бягане като упражнения просто марширувам бързо, без подскоци като гледам да вдигам коляното си колкото може по-високо.
Дано съм била полезна. Хубав ден!

# 349 23 фев. 2017, 10:49 ч.
  • Мнения: 39
Така да се отчета
Ден 6 ти от режима-2,5 кг надолу
Знам,че е вода но си е стимул 😀😀😉

# 350 23 фев. 2017, 15:28 ч.
  • Мнения: 70
Мария В._511104 каквото и да е си е стимул Simple Smile
Аз от днес вече съм на режима. Много съм доволна от менютата. Даже дне сготвих за днес и утре за цялата къща, дори и за бебо по меню от моя режим. Количеството още не мога да преценя дали ми стига, идните дни ще се разбере Simple Smile Ще видим резултат след седмица Simple Smile

# 351 23 фев. 2017, 16:28 ч.
  • Мнения: 65
Хайде и аз да се наредя при вас. Имам за сваляне няколко килца  Laughing Докато си чакам режима, ще ви чета с удоволствие  Heart Eyes Hug

# 352 23 фев. 2017, 22:12 ч.
  • Мнения: 715
Да се отчета и аз. При стриктно спазване на режима за 1 седмица - 3 килограма. Малко да кажа, че имам дни в които изпускам хранене за закуска, тъй като не съм свикнала и докато стана и си направя упражненията, пия едно чисто кафе и... станало обяд. Но - 3 килограма са много! Супер съм мотивирана, но на моите 88 килограма - 3 е нищо, когато бях 55 и исках да стана 50 Grinning ( къде ми е бил акъла) свалах 1 килограм за месеци. Сега се надявам първите 10 да слязат бързо, после да почна да вая мускули, за да няма отпусната кожа Simple Smile
Успех на всички!

# 353 24 фев. 2017, 09:29 ч.
  • Мнения: 3 118
Цитат на: арсен в вт, 21 фев 2017, 20:50
Момичета, да ви помоля за съвет...Ситуацията е такава, че в момента и следващите десет дена няма да мога да направя и един подскок, а искам да тренирам. Някой да се сеща за тренировки без никакви подскоци...имам постелка и гири.

Заповядай!
https://www.youtube.com/watch?v=bIvqGs_05Lg

А иначе тренировки само с гирички и на постелка един милион има.
Аз харесвам ей тези на Gym Ra
https://www.youtube.com/watch?v=q6NIWNnvOK0
https://www.youtube.com/watch?v=mRuB0rPB9Zs

# 354 24 фев. 2017, 14:54 ч.
  • София
  • Мнения: 1 727
Цитат на: Пит в пт, 24 фев 2017, 09:29
Аз харесвам ей тези на Gym Ra
Леле, пробвах второто - голям зор. Утре ще съм като робот сигурно. Страшна трътка съм станала  Blush

# 355 24 фев. 2017, 15:11 ч.
  • Мнения: 5 405
Цитат на: Узи в пт, 24 фев 2017, 14:54
[Леле, пробвах второто - голям зор. Утре ще съм като робот сигурно. Страшна трътка съм станала  Blush
О, не си! Просто мацката е нереално голямо животно!  Laughing Crazy

# 356 24 фев. 2017, 20:17 ч.
  • Мнения: 1 402
Мерси момичета за предложенията, скалъпих положението за два дни - намерих две изцяло силови на Руми, днес съм с МТ и ще пробвам йогата, която ми е предложила Хриска. Утре може да се пробвам и аз с мацката  Crazy.

 

# 357 24 фев. 2017, 20:34 ч.
  • Мнения: 2 461
При мен върви идеално. Минаха 10 дена и си заминаха 1.300 , доволна съм, дънките олабиха Simple Smile Аз съм от онези хранещи се с мазнини и отслабващи. Съчетавам това+Руми+броене на калории. Поддържам 1200, правя по два кръга от тренировките.За толкова имам време. Успех и на вас.

# 358 25 фев. 2017, 15:08 ч.
  • Мнения: 36
Здравейте! На  22 години съм и имам да свалям около 10кг. Лятото бях в перфектната форма за ръстта си - 51-52кг., но рязко започнах да качвам и сега съм 62кг. Изобщо не се чувствам добре.. Преди ходех на фитнес, но спрях. Сега мисля да започна с бягане, докато поне малко отслабна и искам да приемам някакъв л-карнитин и фет бърнър. Можете ли да ми препоръчате някаква марка и от двете, защото има толкова много марки на пазара и не знам коя си заслужава и е ефикасна?

Последна редакция: сб, 25 фев 2017, 15:14 от Антония12

# 359 25 фев. 2017, 18:49 ч.
  • Мнения: X
Антония12, не си съсипвай организма от рано с разни химийки, обещаващи да свършат твоята работа вместо теб, лесно, бързо и приятно! На 22 години метаболизма си работи идеално, всичко което ти е нужно е силна мотивация и добре положени усилия, гарантиран успех. И ще си в пъти по-удовлетворена, отколкото да ползваш патерици (които са за хора с проблеми), които не са ти нужни и накрая да отдаваш постиженията си на тях.  Wink

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата