Стахотна новина! 
Да й е живо и здраво момченцето и тя да се възстанови супер бързо! А доколкото я познавам тя ЩЕ!
Да й е живо и здраво момченцето и тя да се възстанови супер бързо! А доколкото я познавам тя ЩЕ!
- Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
- Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.
Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9
Здравейте на всички в темата за Руми!
От вас научавам новината за бебето, Честито!
Искам да споделя, че скоро направих 5 седмици на индивидуален режим и съм много доволна, въпреки че исках поне 4 кг. Действителността не е такава и трябва да я приемем и да не се отказваме лесно. Намалих теглото основно през последната седмица, общо 3 кг за 5 седмици, см са по 1-2 от различни обиколки, но съм видимо стегната, спокойно закопчавам дрехи, които ми бяха отеснели и това е супер. Минала съм през много диети, които съм зарязвала заради липсата на бърз ефект и тялото вече бавно реагира,но сега няма да се отказвам, защото имам подкрепата на Руми, на другите момичета и съзнанието, че трябва да спра да си търся оправдания.
Успех и ще ви търся за съвети!
От вас научавам новината за бебето, Честито!
Искам да споделя, че скоро направих 5 седмици на индивидуален режим и съм много доволна, въпреки че исках поне 4 кг. Действителността не е такава и трябва да я приемем и да не се отказваме лесно. Намалих теглото основно през последната седмица, общо 3 кг за 5 седмици, см са по 1-2 от различни обиколки, но съм видимо стегната, спокойно закопчавам дрехи, които ми бяха отеснели и това е супер. Минала съм през много диети, които съм зарязвала заради липсата на бърз ефект и тялото вече бавно реагира,но сега няма да се отказвам, защото имам подкрепата на Руми, на другите момичета и съзнанието, че трябва да спра да си търся оправдания.
Успех и ще ви търся за съвети!
Честито бебче!!!
близо 7 месеца става откакто спрях консумацията на мляко яйца и всички млечни продукти.
Да отслабнах намалих см в бедра и талия
Месо не консумирам вече четвърта година както и риба.Лятото за месец съм на суровоядство .
Не е диета,а просто така реших за себе си.
Изчаквам индивидулният режим от Руми.
близо 7 месеца става откакто спрях консумацията на мляко яйца и всички млечни продукти.
Да отслабнах намалих см в бедра и талия
Месо не консумирам вече четвърта година както и риба.Лятото за месец съм на суровоядство .
Не е диета,а просто така реших за себе си.
Изчаквам индивидулният режим от Руми.
Мария В, ти си си станала веган направо:)Имам приятелка , която е така от години, като не консумира също никаква рафинирана захар и глутен . Спортува много редовно от години и казва, че няма никакъв проблем с енергията и начина , по който се чувства , даже напротив. Аз за момента веганствам само по време на християнски пости и не мога да се реша така драстично да откажа всички животински.
иванита, преди 3 години си поръчах режим от Руми, който прекратих понеже збременях. Записала съм режима, но не и тренировките. И аз мислех да и пиша дали ще може да ми ги изпрати отново. Сега правя нейни упражнения в ю туб, но не са толкова добри. Така ме е яд, че не съм ги записала.
Гледах клипче във фейсбук с Руми и бебчето. Да са живи и здрави, голямо сладурче е.
Гледах клипче във фейсбук с Руми и бебчето. Да са живи и здрави, голямо сладурче е.
Здравейте 
, преди година правих 90 дневното предизвикателство на Руми ниво 2. Имах резултати от към стягане и енергичност, но не го комбинирах с диета и нямаше ефект върху килограмите. От известно време съм на хранителен режим и реших отново да се върна към нейните тренировки. Намерих една серия за начинаещи или по-скоро ниво 2, която ми харесва и идеално ме натоварва. Това е тя:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrI0hkVI3a5R1AvKtcBt5yU2ivYb_jLeQ
Понеже не следя сайта И не мога да се ориентирам това, коя тренировъчна програма е ? Не че не мога да си ги правя и без да знам, но ми действа мотивиращо да почета, какво по-точно правя
...
Много се радвам за Руми
, преди година правих 90 дневното предизвикателство на Руми ниво 2. Имах резултати от към стягане и енергичност, но не го комбинирах с диета и нямаше ефект върху килограмите. От известно време съм на хранителен режим и реших отново да се върна към нейните тренировки. Намерих една серия за начинаещи или по-скоро ниво 2, която ми харесва и идеално ме натоварва. Това е тя:https://www.youtube.com/playlist?list=PLrI0hkVI3a5R1AvKtcBt5yU2ivYb_jLeQ
Понеже не следя сайта И не мога да се ориентирам това, коя тренировъчна програма е ? Не че не мога да си ги правя и без да знам, но ми действа мотивиращо да почета, какво по-точно правя
... Много се радвам за Руми
Лъчестлъч, на линковете си пише - ниво 2. Демек средно напреднали. Имай в предвид,ч е преди всяка тренировка имаш разгряване и кардио, а в края има разтягане. Те са пропуснати в клипчетата на нивата 2и 3. Има ги само в ниво 1 - начинаещи, като се предполага, че по-горните нива вече си ги знаят 
.
zdravea и аз имах режим изпратен от Руми преди години, от който си бях свалила само 1во ниво. По-късно и писах и тя ми прати линкове към другите нива.
.zdravea и аз имах режим изпратен от Руми преди години, от който си бях свалила само 1во ниво. По-късно и писах и тя ми прати линкове към другите нива.
Препоръчани теми