Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

  • 148 683
  • 744
  •   1
Отговори
# 75 29 юли 2016, 17:43 ч.
  • Мнения: 181
let_it_shine,в момента карам 90 дневното предизвикателство ниво 2.Също така изкарах един месец на индивидуален режим,изготвен от Руми.Сега не го спазвам,за да проверя дали съм се научила да се храня правилно и какво е нужно на тялото ми....все още се опознаваме Grinning Краката ми много се стегнаха,ръцете също.Коремът и паласките са ми най-проблемни,но всичко с времето си.Все пак не мога за 2 месеца да наваксам години безразборно хранене и застоял начин на живот.  Confused
Иначе за режима-мисля,че и сама можеш да си изготвиш режим.Аз имах нужда някой да ме срита,да ми каже  един вид "днес ще ядеш това и това" и да се вкарам първоначално в някакви релси,а както знаем началото е най-трудно.И няма да лъжа-още ми е трудно.Сега чета,експериментирам и търся кой е моят начин на хранене.Само от 2 месеца се грижа по този начин за себе си и тялото си.Когато виждаш резултати-това ти дава невероятен стимул да продължаваш,защото си на правилния път!Свалих близо 12 килограма,а сега бавно,но славно стягам фигурата!  Party

Последна редакция: пт, 29 юли 2016, 17:50 от fuzzyblue

# 76 29 юли 2016, 17:53 ч.
  • Мнения: 978
 Браво , това се казва воля , аз не знам какво трябва да ям и по колко..ходя на фитнес в момента и само тичам за да махна мазнините от талията

# 77 29 юли 2016, 23:59 ч.
  • Мнения: 1 326
Здравейте,
Днес не издържах и вече съм горда собственичка на Фит30 и мисля от понеделник да почвам хибридния календар, а след него само Фит 30  Grinning Сега имам 2 дни да се настроя  за здраво за  nuts 261uu

# 78 30 юли 2016, 08:40 ч.
  • Мнения: 1 402
Хора, да се похваля, че след Дупемания, в първата тренировка от Румфит, в която имаше пистоли, рязко и неочаквано разбрах, че вече мога да ги правя. Значи по време на 90дп въобще не можех, по едно време започнах само да клякам, но не можех да се изправя и онзи ден клякам и оп изненада  Crazy успях да стана без да се подпирам. Подозирам, че от Дупемания съм заякнала в краката и дупето и вече имам сили да ги правя.
Румфита го докарах до 11 Полина. Почти след всяка тренировка имам мускулна треска на всевъзможни места.

# 79 30 юли 2016, 11:26 ч.
  • Мнения: 5 405
Fuzzyblue, браво за промяната и волята!
А за това, че всеки може да си направи режим, не си права! В повечето случаи хората имат грешна представа и разбирания за правилен хранителен режим. За някои перфектната фигура се постига с глад и много кардио. Други тичат като луди по 2 часа и ядат по 1 дюнер на ден, трети карат само на картофи. Четвърти на една кофичка кисело мляко и резен ябълка. Не говоря дори за качването върху кантара след всяка лъжица и пиенето на зелено кафе, чай и всевъзможни "магически" хапчета. Grinning Така че...
Ако се чудиш от къде да хванеш и какво да правиш,значи изобщо нищо не ти е ясно и по-добре да пишеш за програма и да дадеш определена сума, за да си спокойна, че всичко е под контрол от специалиста, който ще те следи.

Това като отговор към не помня кого, че не й се давали 150лв за режим и тренировки.  Peace

# 80 30 юли 2016, 11:35 ч.
  • Мнения: X
А и го има и психологическия аспект. Плащаш си, отговорен си не само пред себе си, но и пред страничен човек, който си прави труда да се занимава с теб. Малко или много ще се чувстваш освен дебел  Laughing и виновен ако се провалиш.

# 81 30 юли 2016, 14:16 ч.
  • Мнения: 181
Мери,ако се интересуваш от качеството и количеството храна,която даваш на тялото си и си по-информиран може и да съставиш режим за себе си,НО разбира се,че е по-добре да се обърнеш към специалист като Руми.Много си права,че хората имат нереална представа за много неща.150лв. си струват отвсякъде.Мисля,че това е най-добрата покупка,която съм правила за себе си.

Фрея,и аз много разчитах на този ефект-като знам,че ще пращам данни всяка седмица и ми беше допълнителен стимул този отчет.

# 82 30 юли 2016, 15:29 ч.
  • Мнения: 5 405
Точно това имам предвид, че човек рядко е информиран, щом е стигнал до положението "как, за бога, се докарах до тук..", "как да отслабна", и почва да се вайка коя "бърза" диета да подхване..
150лв не са малко, но наистина си струват.

# 83 1 авг. 2016, 15:44 ч.
  • Мнения: X
Аз от днес съм на режим! Ама наистина  Mr. Green
Извадила съм плодовия, спагетения и новия режим от Дупеманията и ще се опитам да им направя хибриден вариант. От Дупеманията ще използвам рецептите като съблюдавам количествата на продуктите, както и цялостния прием калории за деня. Сега чертая едни таблици за замените на плодове, меса/яйца/млечни и тестени и т.н.  Crazy Всичко ще си изкарам на листи да ми е прегледно и леснодостъпно. Надъхала съм се да се сбогувам най-накрая с тези мизерни 3-4кг мазнини и дано поне половината успея да заменя с мускулчета  Heart Eyes
Програмата още ще е тази за начинаещи, но включвам и йога и мятане на крачоли по различни земни терени  Grinning

# 84 1 авг. 2016, 17:45 ч.
  • Мнения: 1 203
Цитат на: ______Freya_______ в пн, 01 авг 2016, 15:44
Сега чертая едни таблици за замените на плодове, меса/яйца/млечни и тестени и т.н.  Crazy Всичко ще си изкарам на листи да ми е прегледно и леснодостъпно.

И аз тъй направих  Mr. Green Сега имам един ексел по дни, ядене за деня, в цветове и задължителната чаша вино  Crazy Само да имаше някой да е по-стриктен   ooooh! Tired
Успех на теб, особено с тези трудни последни няколко кг  Peace

# 85 1 авг. 2016, 21:52 ч.
  • Мнения: X
Успех и на теб  Simple Smile Аз днес съм отличник даже ми остана, но и утре е ден, току съм си наваксала  Laughing

# 86 1 авг. 2016, 23:56 ч.
  • Мнения: 6 696
Аз с режима горе долу ще се оправя, но пустите упражнения Tired

# 87 2 авг. 2016, 12:37 ч.
  • Мнения: 160
Цитат на: ______Freya_______ в пн, 01 авг 2016, 21:52
Успех и на теб  Simple Smile Аз днес съм отличник даже ми остана, но и утре е ден, току съм си наваксала  Laughing

С колко калории за деня ти е режима, който си направила?
Ядково неподсладено прясно мляко ползвате ли и с какво?

# 88 3 авг. 2016, 18:19 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 467
И аз съм на мнение, че тези 150лв са добре похарчени пари.
Режима ме вкара в правия път, много неща научих от Руми и спрях да се лутам между всевъзможни диети. Комбинацията с упражнения при мен дава добри резултати, много съм доволна от Дупемания и скоро пак ще я повторя.  animal085 261uu newsm57

# 89 4 авг. 2016, 10:15 ч.
  • Мнения: 1 203
Тая Дупемания 14 е зверски измислената тренировка, правя я няколко пъти в кратки интервали от време и винаги имам МТ на Д-то  Crazy Много яка, а вчера вместо кардио от Дупемания метнах едно от 90-дневното с жаби  Rolling Eyes Днес съм  newsm27 По план имах за пръв път 15-ката, ама ще почака до утре  Grinning

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата