Здравейте! От доста време опитвам да отслабна - необходимо ми е да сваля поне 10 килограма.
Опитвах различни диети не много успешно и реших да съставя своя, която бих могла да спазвам с минимум затруднения.
Разбира се, няма да откривам топлата вода - това, което замислям е компилация от различни диети, които съм пробвала или за които съм чела.
Моля да дадете мнения дали режима, който съм решила да спазвам ще даде нужния ефект, дали бъркам някъде и какво мога да подобря.
Правилата ми са следните:
1.Един ден - да кажем понеделник, е плодов ден - плодове, ядки, чай, мед и т.н. - по Лидия Ковачева
2.Един ден - да кажем четвъртък, е белтъчен ден - само месо, сирене, яйца - по ударните дни на Дюкан.
3.Останалите пет дни:
- закуска: плод или овсени ядки с кисело мляко и мед.
- обяд:един вид ястие(месо, картофи, ориз или др.под) и салата от пресни зеленчуци или варени(печени) зеленчуци - по разделното хранене - количеството тук смятам да е по-голямо, за да не прегладнявам до вечерта.
- вечеря:един вид ястие(ако мога като обедното, ако не - друго) и и салата от пресни зеленчуци или варени(печени) зеленчуци. Смятам количеството тук да е намалено в сравнение с обеда и да се опитам да вечерям не по-късно от 18-18,30ч.
4.Никакво тестено и никакво сладко, освен малко мед в кафето или чая.
Мислите ли, че ще има ефект?
Опитвах различни диети не много успешно и реших да съставя своя, която бих могла да спазвам с минимум затруднения.
Разбира се, няма да откривам топлата вода - това, което замислям е компилация от различни диети, които съм пробвала или за които съм чела.
Моля да дадете мнения дали режима, който съм решила да спазвам ще даде нужния ефект, дали бъркам някъде и какво мога да подобря.
Правилата ми са следните:
1.Един ден - да кажем понеделник, е плодов ден - плодове, ядки, чай, мед и т.н. - по Лидия Ковачева
2.Един ден - да кажем четвъртък, е белтъчен ден - само месо, сирене, яйца - по ударните дни на Дюкан.
3.Останалите пет дни:
- закуска: плод или овсени ядки с кисело мляко и мед.
- обяд:един вид ястие(месо, картофи, ориз или др.под) и салата от пресни зеленчуци или варени(печени) зеленчуци - по разделното хранене - количеството тук смятам да е по-голямо, за да не прегладнявам до вечерта.
- вечеря:един вид ястие(ако мога като обедното, ако не - друго) и и салата от пресни зеленчуци или варени(печени) зеленчуци. Смятам количеството тук да е намалено в сравнение с обеда и да се опитам да вечерям не по-късно от 18-18,30ч.
4.Никакво тестено и никакво сладко, освен малко мед в кафето или чая.
Мислите ли, че ще има ефект?
