Вечната борба с килограмите

  • 10 637
  • 131
  •   1
Отговори
# 75
  • Мнения: 81
Mamacita Bandida ,благодаря   bouquet

# 76
  • Мнения: 6 365
Моля!

Важно е да се подчертае, че този режим води до нещо много полезно.

При другите диети някак си го има моментът "човекът срещу собственото си тяло".
Ограничения, следене, гледане.

Тук килограмите след един момент се оставят да се борят сами със себе си,
а човек уважава тялото си като динамична система, която се самонастройва.

Макар тялото ми да не се вписва в стандартите на списанията,
за мен е удоволствие да гледам как само се стреми към
собственото си оптимално състояние, специфична симетрия,
форми, каквито трябват за сезона.

# 77
  • Мнения: 0
Самото семейство,най-вече майка и трябва да се „образова„ за правилното меню и хранене на дъщеря си,з-то с този съвет,който и е давала да пие вода по време на хранене е направила огромна грешка...

Doli не си обърнала явно внимание, точно обратното бях написала, че майка ми ми е казвала да не пия вода докато се храня.
А аз не пия вода защото съм жадна, а защото просто обожавам да пия вода (знам, че звучи странно  Grinning )

Кливия точно заради такива изрази като "ужасявам се, че дъщеря ми може да бъде на нейно място" се чудех дали да направя тема. Звучи ми някак си доста упрекващо, знам, че имам вина, стигнала съм до тук, но правя усилия да поправя нещата.

Cioccolata всичко, което си написала, е абсолютно вярно. Точно защото си минала по този път ме разбираш явно. Simple Smile

AGLIKKA  Благодаря ти за съветите!  Радвам се, че си открила оптималния за теб режим bouquet
Честно казано разгледах сайта, но не намерих нещо конкретно, не можах да се оправя с него  Thinking

Благодаря и на другите за съветите! Simple Smile

# 78
  • Мнения: 1 934
waaiting, много съжалявам, че толкова погрешно си разтълкувала думите ми  Peace

Ужасявам се, че дъщеря ми може да стигне до тук означаваше, че може да тръгне да търси съвети от непознати хора и всеки да й рекламира и прокламира нещо си  Peace

Кг никога сами по себе си могат да бъдат ужасяващи, защото далеч не са най-важното нещо в живота  Simple Smile

Но наистина е добре от здравословна и естестична гледна точка човек да изглежда добре.

Не знам защо са те набедили, че имаш метаболитни проблеми, след като при доста хора напълняването се дължи и на преяждане или неправилно хранене, но явно на теб ти е поставена тази диагноза в темата.

Успех в борбата с кг   bouquet Дано успееш да постигнеш здравословно и трайно отслабване!

# 79
  • Мнения: 6 365
Съжалявам, но в 21 век група "непознати хора" по интернет могат
да имат много по-ценна и проверена информация, отколкото дори
най-близките. Близките са загрижени, наистина, но дали знаят
каквото трябва?

А тук не сме говеда и психопати все пак, и ние сме загрижени.
Да не говорим, че повечето сме изпитали всичко на собствения
си...задник. Плюс опита на още доста хора в нета, всеки
от които излязъл с име и история, с постижения и снимки
за резултати, и то за години наред.

Колкото до "метаболитни проблеми"- ако си стигнал до едно
ниво на напълняване, ако трепериш без сладко, ако трупаш
лесно мазнини и трудно ги гориш, то метаболизмът ти не е това,
което би трябвало да бъде. А с над 30% телесни мазнини почват
да се появяват проблеми. Това не е оптимално за човек, не
и постоянно.

Така че не е чак толкова "ужасяващо" да попаднеш сред група
информирани, пробвали хора. Аз дори съм си сложила личната
снимка на профила.

И между другото, и аз отидох при непознатите в интернет, за да
почерпя знания за теглото, защото ако бях слушала близки,
щях още да съм си на предишното ниво. И за много неща е така.

# 80
  • Мнения: X


...
Кливия точно заради такива изрази като "ужасявам се, че дъщеря ми може да бъде на нейно място" се чудех дали да направя тема. Звучи ми някак си доста упрекващо, знам, че имам вина, стигнала съм до тук, но правя усилия да поправя нещата.
...


Ти вина нямаш
Ужасяващото в случая са твоите собствени родители, позволили да се стигне до тук
Ти си все още дете, докато те носят отговорността за твоето здраве, а явно именно тук са те неглижирали и то сериозно

Кливия, продължаваш с обобщенията и епитетите
Представи си, има и хора, хранещи се с нормална храна и в норм.количества и въпреки това сериозно затлъстели
Ако ти поддържаш форма само като намалиш леко храната, това значи, че нямаш грам идея как това става при хора наистина с проблеми, както е това момиче

# 81
  • Мнения: 6 346
Когато човек е достигнал 100 кг на 17 години, е сто процента сигурно, че има някакъв метаболитен проблем. Дали ще е инсулинова резистентност (това е изключително вероятно), дали ще е поликистоза (това е и ИР, и хормонални нарушения), дали ще е проблем с щитовидната жлеза, дали ще е друго, но проблем има. Ако девойката отиде на ендокринолог, този проблем ще лъсне най-вероятно. За съжаление ендокринологът може доста да я обърка със съветите за храненето, просто такива са им знанията, защото така учат и това знаят, а и стандартите за лечение са такива - неадекватни спрямо много от случаите, които се опитват да лекуват.

Кливия, ти говориш за обичайния случай - човек с нормален метаболизъм, който обаче се е отпуснал, усладило му се е, качил е няколко килограма и иска да ги свали повече от суета. Аз говоря за патология, каквато най-вероятно е налице в случая. В повечето такива случаи не става въпрос за преяждане и мързел.

# 82
  • Мнения: 100
Самото семейство,най-вече майка и трябва да се „образова„ за правилното меню и хранене на дъщеря си,з-то с този съвет,който и е давала да пие вода по време на хранене е направила огромна грешка...

Doli не си обърнала явно внимание, точно обратното бях написала, че майка ми ми е казвала да не пия вода докато се храня.
А аз не пия вода защото съм жадна, а защото просто обожавам да пия вода (знам, че звучи странно  Grinning )

Кливия точно заради такива изрази като "ужасявам се, че дъщеря ми може да бъде на нейно място" се чудех дали да направя тема. Звучи ми някак си доста упрекващо, знам, че имам вина, стигнала съм до тук, но правя усилия да поправя нещата.

Cioccolata всичко, което си написала, е абсолютно вярно. Точно защото си минала по този път ме разбираш явно. Simple Smile

AGLIKKA  Благодаря ти за съветите!  Радвам се, че си открила оптималния за теб режим bouquet
Честно казано разгледах сайта, но не намерих нещо конкретно, не можах да се оправя с него  Thinking

Благодаря и на другите за съветите! Simple Smile


Уейтинг, не се притеснявай за сайта. Сетих се за 2 български такива, където има същата информация: spidersport и livetolift (Лазар Радков). Потърси ги така в гугъл и ще ти излязат. Там можеш да си четеш на воля на български.  Hug Ако си в София, Спайдърспорт имат и фитнес салони - 2 бр. Там можеш да направиш специализирана консултация и професионално измерване на процент мазнини. Могат да ти направят и фитнес програма, всичко. Много са мили и имат огромен опит. Лазар Радков също прави хранителни консултации и изготвя фитнес програми точно за тази цел.

Другият сайт е блогът на Инес Субашка "Inspired Fit Strong" - тя е треньорка и бивша баскетболистка. Била е с наднормено тегло въпреки спорта и минава по подобен на твоя път, докато открие оптималната форма и здраве.

И да споделя едно мое впечатление. Не всички наши ендокринолози са толкова необразовани. Една моя приятелка беше напълняла рязко първата година в университета (+20кг) и веднага отиде на специалист в Русе. Човекът й направи изследвания и й предписа диета месо + зеленчуци за 3 месеца. Без медикаменти. Момичето си върна нормалните килограми и повече няма проблеми, но тя никога не е била дебела и затова при нея лечението беше такова. Но на други пациенти е изписвал цялостен хр. режим с намлени въглехидрати. Лошото е, че не го знам кой е...

# 83
  • SA
  • Мнения: 3 196
waaiting, пьрво - поздравления за пьрвите ти успехи и то само за 2 седмици!
Искам и аз да ти кажа да не обрьщаш внимание на упреци и да не се чувстваш виновна за това, че си напьлняла! Хората, които имат наднормено тегло от сьвсем малка вьзраст не са лакоми и не е задьлжително да преяждат, за да пьлнеят. Това е изключително погрешно схващане и обикновено се поддьржа от хора, които и идея си нямат за какво става вьпрос.
Вода е добре да се пие и е чудесно, че ти харесваш да пиеш! Нищо лошо няма и по време на хранене да си пийваш, стига да не е с литри  Simple Smile . Сьщо така не е вредно да се ядат месо/ сирене/ яйца в рамките на едно хранене. Виждам, че Аги ти е дала полезни линкове, не е лошо да прочетеш информация из тези сайтове. Сигурна сьм, че при теб режима ще вьрви чудесно, защото си много млада, не си измьчвала тялото си досега с безумни диети. Успех и споделяй как вьрвят нещата!  Hug

# 84
  • Мнения: 1 793
Аз няма да те съветвам какво да хапваш и какви упражнения да правиш, защото не знам да има правилно - днес се прокламира едно, утре - друго, хората са различни и реагират на различни неща.

От личен опит искам да те помоля обаче да избереш такава диета и такова физическо натоварване, каквото считаш, че ще си способна да спазваш цял живот. Отслабването е песен - общо взето който и режим да избереш, ще отслабнеш, стига да си постоянна в него и не се отказваш при съвсем нормалните застои и задържане на теглото.

Проблемът не е в отслабването, а в задържането - при хората, които имат да свалят над 15 килограма и не са ги качили внезапно (например с бременност). Тези, които са били пълни цял живот, още от деца, се изправят пред най-голямата трудност и война със себе си за цял живот. Отслабват 20, 30, някои и 50 кг и след година теглото започва да се трупа и това далеч не се дължи всеки път на "освинване" след диета, прекаляване с бухти и мързел, както често се счита. Механизмите в тялото на пълния човек са по-различни от тези на човек, който винаги си е бил слабичък.

Статистически 90-95% от успешно отслабналите не могат да задържат постигнатото дългосрочно и се мятат от диета на диета. Това е огромен процент, който кара редица учени да определят диетите като неработещи.

Мастните клетки в тялото не изчезват с отслабването, а се свиват; само очакват своето време. И това време винаги идва. След като отслабнеш ще се налага да се ограничаваш повече и да тренираш повече в сравнение с човек, който не е имал проблем с килорамите. Доживот.

Не ти пиша това, за да те отчайвам, а с надежда да те размисля отсега по тези въпроси и когато постигнеш мечтаното тегло, да не забравяш горното. Диетите за месец, година и дори 5 години не работят. Диетата трябва да стане начин на живот.

Успех ти пожелавам най-искрено.

# 85
  • Мнения: 6 346
негативна, съвсем правилно съветваш момичето да си избере такъв начин на хранене, който да може да спазва дългосрочно Peace Затова аз съм на мнение, че трябва да избере именно нисковъглехидратното хранене - от една страна то е насочено точно към решаването на нейния проблем, от друга страна е възможно да се спазва цял живот. Разбира се, понякога ще трябва малко воля, особено отначало. Но понеже говорим за начин на хранене, при който човек се храни вкусно, не ходи гладен, а в същото време се чувства добре, това улеснява Wink

За сметка на това в никакъв случай не трябва да се прибягва до диетата на Дюкан, 90-дневната или която и да е диета - диетите се започват с идеята да траят определено време и после да продължим да си ядем каквото и колкото ни се иска. Но това не решава проблема, а само предизвиква йо-йо ефект. Няма смисъл, а да не говорим, че така организмът с времето развива съпротивителни сили към всяка нова диета и става все по-трудно да се свалят килограмите.

# 86
  • Мнения: 1 793
Cioccolata  Peace

Аз също се спрях на нисковъглехидратен режим, основният плюс в него за мен лично е в намаления апетит и прекъсване на цикъла на емоционалното хранене (от тъга, самота, скука). Само малко да позачестя с въглехидратите и хипер-апетитът се връща отмъстително да бие барабани в главата ми. Rolling Eyes Не глад, а ГЛАД, неутолим. Laughing Сегашното си хранене мисля, че ще бъда способна да поддържам. А момичето ще си прецени, не смея да препоръчвам режими.

Аз съм неуспешен дюканец, свалих 25 кила с него - качих 30. Още по време на дюканстването четох предупреждения за т.нар. 4 фаза, но не обърнах нужното внимание.  Peace

 Hug

Последна редакция: пн, 24 юни 2013, 21:33 от негативна

# 87
  • SA
  • Мнения: 3 196
негативна,   bouquet Сьгласна сьм с абсолютно всичко, което си написала! Така е, килограми и то много могат да се свалят дори с пьлен глад в продьлжение на седмица-две. Вьпросьт обаче е как да се накара тялото да функционира нормално и да не трупа килограми.  Peace Ето защо е необходимо човек да е наясно как влияе храната вьрху метаболизма. ( Пьк макар и някои хора да ги втриса от това Twisted Evil). Истината е, че нисковьглехидратните режими на хранене са единствените успешни режими за нормализиране на теглото, които не включват и глад, при хора с проблемен метаболизьм. Дюкан в пьрвите му фази е уцелил целта, но с неговите нискомазнинни принципи и по-нататьшното включване на нишесте, картофи , ориз в храненето , направо се е издьнил!

# 88
  • София
  • Мнения: 2 356
за мен разделното хранене + ограничаването на вечеря дават добри резултати

# 89
  • Мнения: 6 346
Хранила съм се разделно за известен период, а и след като спрях, си оставих плодовете за закуска и карах така над 10 години. Имаше минимално намаляване на теглото, няколко килограма може би, но нямаше никакъв ефект върху хормоните. А и ефектът, който видях, може би се дължеше на обострения ми колит през онези години Rolling Eyes За сметка на това нисковъглехидратното хранене даде ефект и върху хормоните, освен че доведе до значително намаляване на теглото Peace Освен това разделното хранене можеш да си го интерпретираш да означава много въглехидрати, а това също не е добре. Така че според мен разделното хранене е за хора без значителен метаболитен проблем и без много килограми за сваляне. А специално ако има наличие на инсулинова резистентност, разделното хранене е безсмислено.

Общи условия

Активация на акаунт