Вечната борба с килограмите

И аз повече от един вид белтък на едно хранене не мога да приемам...не че не ми се е случвало,но веднага усещам тежест,явно си е до организъм и нагласа 

Доли, въпросът не е в тежестта, нито в комбинацията на продуктите, а в това, че на гърба на едно дете все още се правят експерименти 

Да,но грешката да пише в този форум си е нейна,ще получи не само правилни съвети,но и ще бъде доста подведена за някои уж полезни храни...

Аз не се учудвам,че може да има противоречия в съветите.Всеки диетолог си има собствена теория,различна от преди това написаните.Иначе как ще я продаде  
Затова според мен не трябва да се изпада в крайности .

Както и съвета да не се яде след 18ч.Да ама ако си лягаш в 22ч.Ако обаче денят ти продължава до 24-0ч спокойно можеш да вечеряш в 20ч.

Самото семейство,най-вече майка и трябва да се „образова„ за правилното меню и хранене на дъщеря си,з-то с този съвет,който и е давала да пие вода по време на хранене е направила огромна грешка...

Вода се пие задължително по време на хранене
Мен от малка ме измъчваха с това непиене и си влачих тежък запек едно 35 год, докато не промених този вреден навик


Не видях ти какво предлагаш
Критиките са лесно нещо
Само да вметна, че някои от писалите тук и критикувани от теб и сие, са наистина лекари, за радост има и такива хора, които могат да мислят сами, извън догмите на съвр. "хуманна" медицина

А това момиче е стигнало до тук именно благодарение на съветите по хранене на съвр.медицина, чиято основна цел е един ден всички да са пациенти, зависими до живот от фарм.бизнес

Тя е тръгнала вече по този път
Ти какво и предлагаш като алтернатива?

Вода не се пие по време на хранене  мислих с главни букви да го напиша,но всеки да си решава все пак,живота си е негов
Не се пие защото се разреждат стомашните сокове и храната не може да се разгради правилно,по-дълго време се задържа...
Вода се пие 1/2 ч.преди или 1/2 ч. след хранене

W'A'S'P', аз съм писала нагоре мнения, ако искаш се върни и прочети 

Имам дъщеря на 17 години, ужасявам се, че тя би могла да е на мястото на това момиче 

Да приема безпрекословно съвети, без да се замисля, без дългосрочна стратегия, без да се запознава с алтернативи и прочие.

Проблемът на момичето е доста ясен за тези от нас, които са минали по почти същия път - затлъстяване от най-ранна възраст Най-добрата дългосрочна стратегия е тази - месо, яйца, риба, млечни, зеленчуци, по малко плодове, но колкото може по-рядко тестено, картофи, ориз, сладкиши. КАЛОРИИ НЕ СЕ БРОЯТ - това е важно да се знае. Яде се при наличие на глад, а не просто защото е станало време за ядене или защото ни е скучно. Това е биологично обособеният начин за хранене, който точно по тази причина е и най-подходящият за хора с метаболитните проблеми на това момиче. Не всички са като нея и затова не всички могат да разберат за какво става въпрос, още по-малко ако дори не са наясно с процесите в организма За съжаление повечето лекари в днешно време, включително диетолозите, не са достатъчно наясно с тези процеси и препоръките им са неправилни. Да яде по малко от всичко, да си ограничава порциите, да яде бавни въглехидрати, да не прекалява с мазнините, да се движи повече, да пие или да не пие вода по време на хранене - това са все козметични препоръки за хора без сериозни метаболитни нарушения. А това момиче има доста сериозно метаболитно нарушение, така че за нея тези препоръки не важат, както биха важали за жена, която от дете е била с нормално тегло и просто се е "изпуснала" да качи 3-4 кг през зимата от лакомия Трябва да се прави разлика между двата случая и подходите трябва да бъдат различни.

Момичето явно се справя добре, защото е направила промяна в храненето си. Дано да продължи по същия начин, защото това е единственият здравословен вариант за нейния организъм - и то не за година-две, докато свали излишните килограми, а за цял живот.

Ако храната е много суха или солена /пикантна защо да не се пие вода ?
Като знам моя син какво яде и кои младежи се хранят със супи ???

Да изпитваш жажда ,а да не пиеш вода  

Виж,газираните напитки съм съгласна ,че са вредни.Особенно тези с подсладител!
И натурални сокове сигурно не е удачно да се пият по време и след хранене.
Те мисля ,че трябва да се пият на гладно.

Това не е вярно, а измислица на самовлюбени бълг.лекари от преди век
Интересно защо скандинавските им колеги препоръчват обратното, а?


Кливия, ако детето ми тежи 100кг на17 год когато би трябвало да е макс 65, ще съм сериозно притеснена
Особено ако и забележа да прави глупости с храненето си, каквито са повечето теми в този подфорум

Разбирам, че не знаеш какво е проблем с обмяната още в детска възраст
Ако те интересува, точно това обсъждаме в момента в темата за Вм Нвх, както и причините, довели до там

Cioccolata!   Искам и аз да се включа в темата. Възмутена съм от агресията и завистта, която се изсипва тук.

Уейтинг, все едно виждам себе си! Искам да знаеш, че аз съм минавала по същия път, но с много повече усилия, защото тогава не знаех какъв ми е проблема. Като бях на твоята възраст бях 87кг при ръст 1,65. Не можеш да си представиш колко ми е било тежко не само телесно, но и психически, отношенията ми с другите хора, липсата на приятели и т.н. Да не разводнявам.

Като бях 8 кл. направих първата си диета - разделно хранене (тогава още не бях толкова затлъстяла) - спазвах 1 месец, но не издържах и спрях. Последва месеци наред тъпкане с храна, защото този месец бях ужасно гладна и едвам издържах. После в 10кл направих още една диета, зелева супа - беше ужас, повръщаше ми се от тази гадост, но свалих 8кг за 10 дни и много се радвах. Разбира се, върнах килограмите както става винаги. И се отчаях. За трети път се хванах да отслабвам като бях втори курс в университета - безвъглехидратна, нискомазнинна, нискокалорична диета с много фитнес. Тогава вече наистина отслабнах уж по-трайно, с различни флуктуации в теглото бях стигнала до 61кг за моя ръст и бях доста слаба. Обаче не изглеждах добре - тялото ми беше безформено и отпуснато, нищо, че влизах в 38-ми размер дрехи.

След това, 2-3 години като успявах да удържам положението с постоянен глад и отклонения с нещо "забранено" (чипс, шоколад, сладолед и т.н.), отново започнах да пълнея без причина (или поне така си мислех). Бях пристрастена към сладките неща и хляба и не можех да ям без хляб на всяко хранене и без десерт след ядене + между храненията. Ако човек ми видеше пазарската кошница, щеше да види 10% естествени храни и 90% боклуци (сред които и диабетични и диетични продукти, нали уж не били вредни  ).

Върнах доста килограми, мислех си, че съм виновна, лоша, глупава и заслужавам само укор, че не се справям с нещата, а всъщност постоянно купувах диетични шунки, сирена, пълнозърнест хляб, диетично не знам си какво, единственото истинско нещо беше зехтина. И през 2011г открих този режим. Стори ми се логичен и смислен, и научнообоснован (за жалост на някои "диетолози"). Има страшно много литература на английски за него, както и блогове, сайтове на лекари и други специалисти. Ето например един, който можеш да разгледаш. Супер полезен е, има безплатни книжки за изтегляне, хиляди полезни статии и огромен брой лични истории за успех с режима. Ако се запишеш във форума, хората са много мили и ще ти отговорят на всички въпроси.

Ето: http://www.marksdailyapple.com/category/success-story-summaries/#axzz2X3jYhBz0 - личните успехи на хората.

Списък с домашни тренировки: http://www.marksdailyapple.com/primal-blueprint-fitness/workout- … ve/#axzz2X3jYhBz0

Безплатната книга за фитнес: http://www.marksdailyapple.com/subscribe-to-blog/#axzz2X3jYhBz0

Да кажа още малко за себе си: от дете съм се хранила с много въглехидрати, още на 5г се виждаше, че ще имам проблеми с теглото, но те ескалираха едва след разделното ми хранене в 8кл. (Тогава и получих други здравословни проблеми, свързани с инсулиновата ми резистенстност и излишен естроген в организма) Дотогава съм била с няколко килограма отгоре, но нищо толкова сериозно. Вкъщи се ядяха главно хляб, картофи, ориз, малко месо, сладки неща, много плодове и компоти, защото нали плодовете са здравословни. Просто с каквото има. Но ако родителите ми знаеха за този режим отдавна, сигурно цялото семейство щяхме да се храним така!  

И съвет и от мене за храненето: яж само естествени храни, както ти е обяснила Чоколата. Както ги има на село, сред природата и т.н. Просто не яж хляб, картофи, ориз и захар. Всичко необходимо го има в другата храна! Има и други причини, поради които не е оптимално да се яде хляб и боб, но ще ги обясня в друг пост.

Радвай се на живота, движи се, общувай, усмихвай се! Така ще се разхубавиш още повече.   Слушай тялото си и не забравяй да се движиш всеки ден колкото време имаш. Някой път по-интензивно (преходи сред природата), друг път по-лежерно (разходки). Даже като поотслабнеш още малко, може да си намериш и някое активно хоби - примерно баскетбол, плуване, колело и т.н. и да го споделяш с приятелите си.

Поздравления за успеха и пожелавам цялото семейство да намерите пътя към здравето и дълголетието!    

Смело мога да кажа, че ако човек реши дословно да следва съветите
 на Марк Сисън (Mark Sisson), ще направи най-безопасното нещо за себе си,
освен ако вече няма истински физиологични увреждания.

Доста от диетичните съвети имат за цел да компенсират проблемите
на съвременната, "нормална" диета. Тези проблеми при палео режима
до голяма степен липсват.

По отношение на водата: забелязах, че след години на хранене с
по-близки до естествените храни загубих вкуса си към сухи неща.
Така че може би ако пиеш много вода при хранене, вероятно ядеш
и сухи преработени храни, от които се напълнява, но всички обвиняват
водата. Естествените храни имат доста вода.

А иначе този режим е по-добър не заради свалени килограми, а
защото с него ставаш ЖИВОТНО. Бих казала машина, но си е животно.
Това е режим, който увеличава неимоверно жизнените сили. След две години
на режима тялото ми придобива интересни свойства като например лесно
да се терморегулира и да понася по-леко жега и студ. Да изтънее инстинктивно
през лятото и да качи няколко килограма наесен. Да отхвърля джънк фууд
(понякога просто не ти се яде, но ако си инат и я изядеш...е, ще си платиш...)
И най-вече, мерак да се движа, издръжливост. Мога да кача планина, без да ми
се дояде и хапка, без да треперя, да имам мъгла в мозъка и да съм неадекватна.
Зимата- без да изпадна в хипотермия. А природата много разхубавява.

Вие ме заинтригувахте,но линка към статията която даде AGLIKKA  е на английски и аз нищо не разбрах.
Може ли кратко резюме 

Между 2011 и 2013 някъде се синтезира един много добър начин
за заседналия модерен човек да си върне естествено здравето, главно
с хранене, като използва естествените механизми на същото това тяло.

Започва се с 21 дни чисто хранене с много мазнини, почти нула
въглехидрати. След това се добавят млечни. Някои плодове и
скробяла, според състоянието на организма. Подобрява се чревната
флора с пробиотици- на хапчета, кефир, комбуча. Стремиш се да
излизаш повече сред природата и да играеш. Малко вдигане на тежести,
според способностите и целите. Но това е много накратко, виж за
повече в блога на Лазар Радков и в BB Sport.

Като поживееш така 2 години, нагаждайки режима по себе си, за да
не се преуморяваш, се забелязва колко е услужлива физиологията
и колко сме силни и издръжливи всъщност. Аз например не съм отслабнала,
напротив- тежа 60 килограма при ръст 165, но изглеждам както когато бях
55 килограма. С времето мускулите се приучват да трупат аминокиселини
и малко по малко ставаш по-плътен. Доста е интересно.

Най-хубавото е, че това не е диета за сваляне на тегло, а е режим, на
който тялото постига оптималните си способности.