Вечната борба с килограмите

Би било интересно да чуем отговора на този въпрос, т.е. как изглеждат нещата според момичето. Но едва ли тя ще има пълна и ясна представа... Аз се паля много по тази тема (наистина приемам малко лично нещата - това ми е голяма грешка по принцип, а и в частност по въпросите на теглото и на храненето). Но причината да се паля е, че, както писах, от най-ранните ми години, буквално на първите снимки след бебешката възраст, съм вече със сериозно затлъстяване. Възможни причини - много: и ген (диабет по линия и на двамата родители), и много малко кърмене (макар че и днес май много майки кърмят само по 1-2 месеца, както съм кърмена аз), и захранване с адаптирано мляко на Нестле, което кой знае с какво е било пълно , и после хранене с доста захар и тестено. А захарта идваше не само от домашните вишни, малини, череши и дюли (които нерядко се хапваха, поръсени със захар), но и от приготвяните от тях компоти, сладка, желета, сиропи Така че за мен причина № 1 за сериозно затлъстяване в ранна възраст, а и по-нататък през живота, е именно консумацията на големи количества захар на фона на предразположен към метаболитни нарушения организъм. Тук плодовете са само част от проблема, разбира се, и то не най-съществената част, но е факт, че служеха за начин за консумация на много захар под различни форми

А иначе научно е доказано (има си публикации по темата), че първо идва метаболитното нарушение, а после идва нежеланието за физическа активност и намаляването й. Организмът се настройва в режим на складиране и на пестене на енергията, а това означава, че имаме по-малко желание да се движим, а повече желание да си седим или лежим. После колкото повече се трупат килограмите, толкова по-трудно и неприятно става и движението. И се влиза в омагьосан кръг. Но от него се излиза с промяна на първо място в храненето - тогава се коригира метаболизмът, организмът превключва на режим изразходване на енергия и се появява и желание за движение. Така че е много погрешно да се смята, че децата (или възрастните) ги мързи, затова напълняват. Напротив, обратното е - мързи ги, защото организмът се е настроил да напълнява.

Дано да може да си помогне момичето. Трябва да се вземат мерки и колкото по-рано - толкова по-добре. На мен са ми увредени и коленете заради многото килограми, а и хормонални проблеми имам (те са свързани с фамилната обремененост за диабет). Да не говорим какви проблеми съм имала, а донякъде и още имам, със самооценката и самочувствието.

Cioccolata много деца са хранени като теб и не са били дори пълни. Още доста наука има да се прави, докато се изяснят нещата. Във всеки случай въглехидратите не са враг No 1, особено ако са контролирани и от естествени източници.
Според мен в тази млада и много хубава възраст, най-доброто нещо, което може да направи една девойка е да се научи да се контролира, това е много по-важно, отколкото да спира въглехидратите и в един прекрасен момент, когато се разочарова в любовта, забременяването, бременността, стане безработна или разни други семейни и несемейни случки да се освини неусетно почти.
Човек трябва да се научи когато му се яде торта, да си хапне едно парче, но не след обилно ядене на въглехидратна и/или мазна храна и не често. Когато яде картофи да не добавя и хляб, да пие кафето и чая без захар, да избягва сладки напитки, да не яде хляб на всяко ядене и т.н. разни дребни и малки неща, които обръщат колата. Многото ограничения 99% водят до преяждане в един момент.
И да се избегне мисленето на ''вечно диетуващия''. А сега ще се наплюскам, че от утре съм на диета и няма да мога. О, наруших диетата, сега ще се наям още, защото и без друго съм прасе.
Желая успех  

Благодаря ви на всички! 

Аз мисля, че го бях написала, че от малка (както  Cioccolata ) винаги съм била пълна. В семейството ми няма нито един дето да е слаб  Е, не са чак прекалено дебели, но човек в родата (баща ми, баби, дядовци, леля, братовчеди, сестра ми) под 70 кг-няма, освен майка ми  Майка ми преди беше много слаба (44-45 кг), но се разболя и напълня и тя, та сега тя е около 64-5 кг.

Но наистина много ми помагате. Благодаря ви мноооооого!

 waaiting , аз питах с какво си се хранила, преди да започнеш диети.И като количества също....

Защото аз например никога съм нямала проблеми с кг, освен последните 7-8 години.
Като дете дори бях по-скоро слаба, а се изхранвах основно с филии с лютеница, чат-пат салам, шоколадчета, милинки, банички.....не обичах плодове , зеленчуци, сирене, кашкавали пък хич, маслини, абе нищо полезно.   

waaiting, за проблемите, които имаш с теглото си, точно вьглехидратите са враг №1 . Това, че от сьвсем малка си с наднормено тегло, говори за генетична предразположеност кьм метаболитни нарушения, които се отключват именно при консумация на по-голямо количество вьглехидрати, независимо от какви източници идват те. Това с контролирания прием и следене на колко торти и бонбони хапваш, няма ефект при 90% от хората с проблеми вьв вьглехидратната обмяна. Все едно на алкохолик да се казва - пий само по една чаша , от натурални източници.  
Аз сьщо бих те посьветвала да се опиташ да спазваш принципите, които Cioccolata много добре е описала   . Няма нищо нездравословно и ограничаващо е този начин на хранене. Напротив, тялото получава всичко, необходимо му за перфектно здраве. Успех!

Русалуна, съветите за умереност, които даваш, са подходящи за друг тип метаболизъм и проблем - когато нямаме сериозни метаболитни увреждания, а сравнително нормално функциониращо тяло и само няколко качени наднормени килограми. Такъв тип организъм поддържа лесно теглото си (сигурно заради благоприятни гени на първо място) и няма значение какво ще бъде храненето - ако се поизпусне работата, лесно може да се коригира с умереност или каквато и да било диета. Но авторката на темата има сериозен проблем и друг тип организъм. За него е необходимо точно същото, което подейства и при мен, защото и проблемът е горе-долу същият като при мен. Затова и така съм я посъветвала. При толкова изпуснато положение (такова тегло на тази възраст) никаква умереност не върши работа. Няма да има полза, ако започне да яде само по едно парче торта или да не яде хляб с картофите. Разбира се, това са съвсем правилни съвети. Но не са достатъчни. Не, трябват сериозни мерки - драстично ограничение на неподходящите храни. Иначе няма да има полза и момичето само ще се изнерви и разочарова, а проблемът ще си остане.

Мария, искам също да ти кажа: вината не е твоя. Не вярвам съзнателно да се тъпчеш, както си мислят обикновено хората Просто имаш такъв организъм, че храните с високо съдържание на въглехидрати не ти се отразяват добре и се е стигнало до проблем с теглото. Но това е поправимо, само трябва да се стремиш да избягваш точно най-високовъглехидратните храни. Желая ти успех и всичко най-добро нататък в живота!

kameloth ти самата си писала ''по-голямо количество въглехидрати'', което значи, че по-малко и контролирано не е проблем.
Cioccolata не видях момичето да пише някъде как се е хранила, че е стигнала дотук.

Защо всички от ВМНВ тема пишете абсолютно във всяка тема с абсолютната увереност, че има само един режим, подходящ за наднормено тегло и винаги последната дума е ваша. Човек не смее да каже какво е ял, освен ако не е хапнал едно пакетче масло. Не съм ядосана и повече няма да пиша, каквото и да ми отговорите, но всяка тема извън отчетните завършва с едно и също, всеки път
Замислете се дали понякога не минавате леко границата... И не ми отговаряйте

Да, малки количества, каквито се сьдьржат вьв всички зеленчуци, млечни произведения, а не в торти и вафли. 
Не виждам никаква причина точно привьржениците на ВМ-НВХ да не изразяват мнението си в теми като тази. Убедена сьм, че точно това е правилния подход при метаболитните нарушения, които споменах по-горе. 

                 

                                  
            Аз за това не вземам отношение.... бляк.... не ми се пише.
                          За теб   

Да взимат, колкото повече споделен опит, толкова по-добре. Но отричането на другите методи за отслабване, които са също ефективни, е това, което дразни.

Русалуна, момичето е кристално ясен и еднозначен пример за метаболитното нарушение, при което най-ефикасно е нисковъглехидратното хранене. Да, трябва да бъде и високомазнинно, има си причина да бъде така. Но това не означава по едно пакетче масло на хранене или на ден - откъде ти хрумна това?

Нисковъглехидратното и високомазнинно хранене е със сигурност най-подходящият начин на хранене за всички хора, независимо дали са с наднормено тегло. Това е природният начин на хранене - най-естественият за организма, защото отговаря най-много на биологичните ни особености. Вярно е, че има хора, които, поне до известна възраст, могат да си позволят да се хранят всякак и да не напълняват. Но за повечето хора, понеже нямат този късмет, това е най-доброто хранене и за превенция на проблеми, и за коригиране, когато вече е възникнал проблем. При момичето проблемът най-вероятно е точно този - инсулинова резистентност. Разбира се, изключваме да има тумор на мозъка, който да блокира лептиновата секреция Не е лошо да се изключи и проблем с щитовидната жлеза. Но при човек с наднормено тегло от толкова ранна възраст проблемът просто най-често е този - инсулинова резистентност. А това означава, че организмът не понася високовъглехидратните храни. Затова и те са му противопоказни.   Понеже не можем да променим гените, поне можем да отстраним "дразнителите", за да може този организъм да работи нормално. Това няма да стане нито с калорийна рестрикция, нито с умереност. Ще стане с ограничаване на въглехидратите. Прост и научно доказан факт.

Съжалявам, че си се подразнила. За момичето наистина е най-добре да се консултира с ендокринолог. И вероятно изследванията ще покажат инсулинова резистентност, може да има и повишени триглицериди, може и някоя друга стойност да е извън референтните граници. Тогава ендокринологът ще й каже да набляга на бавните въглехидрати и да ограничава мазнините. Тя ще го направи и ще има известен успех, но само малко. И ще се разочарова. А проблемът й ще си остане и с годините ще се задълбочи. И може да развие диабет, преди да е навършила 30. Но всичко това може да се избегне, ако се подходи интелигентно към проблема - точно това я съветваме да направи. Дано да ни послуша.

Water_Lilly, другите методи на отслабване не са базирани на науката и често не са подходящи за точно този специфичен проблем, който обаче е много масово разпространен. Не е едно и също дали ще ядеш въглехидрати или няма да ядеш, когато точно те са ти източникът на проблема.

Затова е добре да знаем и с какво и как се е хранила преди. Не е все тая дали ще ядеш въглехидрати сутрин, под формата на плодове и нещо пълнозърнесто (забележи, не говоря за сладкиши), или ще се надумкаш с тях вечер. Ако преди това храненето се е основавало на пица и бургери, ако ще да е генетично предразположена да има тяло на манекенка, няма как да стане. Затова е добре да знаем тези подробности, преди да гадаем на какво се дължат проблемите

Към авторката на темата - вече са ти дали доста съвети, при това добри, според мен. Не мисля, че диета е подходяща за 17-годишно момиче, още тялото ти расте и се развива. Ограничавай хапването, основно забрави за сладкиши, газирани подсладени напитки, сокове и бял хляб. Ако харесваш месо - чудесно, хапвай месце, зеленчуци, по-малко ориз и картофи, малко пълнозърнест хляб. Посъветвали са те да забравиш за въглехидратите, но според мен е по-добре да хапваш по малко въглехидрати, основно сутрин и следобед, но не плодове или сладкиши, а да речем малко ориз, малко картофи или филийка пълнозърнест хляб. Гледай да не изпадаш в крайности, много си млада още, за да пазиш стриктни диети. Само ще си навредиш.

И да добавя: сигурна ли си, че си на тези кг заради обилно хапване? Не е лошо да си изследваш хормоните, ако не друго, за собствено успокоение! Пиши на лични, ако те интересува. Но във всички случаи теглото ти е наднормено и е добре да се консултираш с лекар, за да се изключи даден хормонален проблем. Всичко това го казвам от най-добри чувства        

Посещение на ендокринолог и изследване за Инсулинова резистентност, задължително.

Само да кажа, че не съм създала темата та да се карате кой режим е по-добър 
Мисля, че за всеки организъм различните режими имат различно действие.

Та, преди не съм се хранила в толкова големи количества, просто не съм се хранила здравословно...Яла съм си сладки и тестени работи, газирано и сокове не съм пила. Под тестени работи нямам предвид хамбургери, дюнери и пици. Такива неща съм ги яла 2 пъти в годината. Явно по-големият фактор са сладките работи Просто както сте написали явно и гените имат роля, защото споменах, че си върви в родата...
А аз си спазвам режимчето и се чувствам супер. Изобщо не ми липсва сладкото. Сега ставам и почвам упражненията, че днес имах много да уча и нямах време. Благодаря ви на всички мноооого 

А за ендокринолога и майка ми ме беше карала да ме води, но аз не искам, някак си ми е притеснено... Винаги съм мразила да ходя на лекар, пък не дай Боже да ме качват на кантара на профилактичните прегледи....