Отслабва ли се от ходене на електрическа пътека ?

23 окт. 2011, 13:18 ч.

София
Мнения: 580

Обръщам се към любителите на фитнеса. Grinning

Примерно по 40 минути на ден и 2,5 км. ходене на пътека достатъчни ли са за отслабване ?
Има ли значение дали ходя сутрин или следобяд ?
Интересно ми е въобще дали се отслабва от електрическа пътека и как да я използвам максимално ефективно.

# 1 23 окт. 2011, 13:24 ч.

София
Мнения: 5 444

Първите 20 минути са разгрявка (не е задължително да тичаш,просто бърз ход е достатъчен),едва след това започваш да гориш мазнини и влагаш сили в тичане.Три пъти в седмицата го прилагам за поддържане на форма и имам резултат,а когато искаш отслабване не е зле да включиш и Л карнитин.
Това знам аз от инструктора ми

# 2 23 окт. 2011, 13:28 ч.

София
Мнения: 580

Пия в момента Витаслим - комбинирано Лайт и Лайн.
Този препарат подобен ли е на Л карнитин или последният е по-силен ?
Не съм забелязала кой знае каква разлика в теглото, а изпих вече три опаковки от Витаслим-а.

# 3 23 окт. 2011, 20:18 ч.

в колонките
Мнения: 510

Бягаща пътека имам от няколко години.Доволна съм от нея,но за да се отслабне трябва отрицателен дневен калориен прием.Иначе само от пътеката...не очаквай резултати.Но ме тонизира,особенно сутрин,покачва и адреналина. Grinning

.Ако спазваш и някакъв режим на хранене ще има и резултати.Трябваше да зададеш този въпрос в друга темичка,може би там момичетата щяха да те посъветват с някои трикчета.Но,да се надяваме,че и тук ще помагат.
От мен успех bouquet

# 4 14 ноем. 2011, 13:10 ч.

Мнения: 0

С ходене по пътеката не виждам как ще отслабнеш,освен ако не ядеш почти нищо,така че приетите калории да са по-малко от изгорените. Л-карнитинът се пие при по-силно физическо натоварване,ако ходиш половин час и след това тичаш е по-добре,може да комбинираш и с велоергометър.Попринцип калории почват да се изгарят след 30тата минута,тогава засилваш темпото.Като цяло само от 1 нещо не се отслабва,както питаш дали се отслабва от пътеката.Не знам колко кг искаш да свалиш,но с правилно подбрано меню,л-карнитин (заложи на него,спортистите това ползват,когато им се налага да свалят,тези витаслим и тн хич не са добре и за здравето) и тичане ще има ефект.Воля и желание да имаш успехът идва:)

# 5 14 ноем. 2011, 21:21 ч.

Мнения: 673

Цитат на: adelle.9 в пн, 14 ное 2011, 13:10

Попринцип калории почват да се изгарят след 30тата минута,тогава засилваш темпото.

По принцип калории горим постоянно: дори когато лежиш на дивана без да се помръдваш.
Към авторката на въпрос: тичането на пътеката не може да предизвика отслабване ако храненето не е на ниво. Съчетанието на добро хранене (в никакъв случай глад), тичане на пътеката и безстресово ежедневие ще имат резултата, който ти търсиш.

# 6 14 ноем. 2011, 23:03 ч.

Пловдив
Мнения: 14 061

Можете да попитате в темите за тренировки - ще ви отговорят повече момичета.

# 7 15 ноем. 2011, 08:24 ч.

Мнения: 465

Зависи какво целиш и колко си постоянна. Ако не възнамеряваш да тичаш на пътеката, а само да се разхождаш на нея, няма смисъл. Тротоари по улицата има в изобилие - разхождай се по тях. Mr. Green

L-карнитинът не е препарат за отслабване, а хранителна добавка, повишаваща горенето на мазнини. Той работи само в комбинация с физическа активност.
2,5км ходене са нищо, ако искаш резултат, промени храненето и почвай да тичаш на пътеката. Peace

# 8 20 ян. 2024, 11:58 ч.

Мнения: 1

Да, може, но увеличи наклона и скоростта! При по-голям наклон 4,5,6 и скорост 5,5-6....се доближава до бягането и има ефект.

Причина:

Причина: