Най-популярните типове вегетарианство според присъстващите животински храни
Това са няколко различни, масово прилагани хранителни режима:
Лактововегетарианство – не се яде месо, но се консумират мляко, млечни продукти, яйца и риба.
Лактавегетарианство – не се приема месо, но се консумират мляко и млечни продукти.
Веганство – стриктно вегетарианство, при което от диетата са изключени месото, яйцата, млякото и млечните продукти.
Суровоядство – последователите на този хранителен режим консумират растителни храни, които не са обработени термично. Единствената обработка е пюриране и изсушаване.
Основните проблеми пред вегетарианеца
Независимо от мотивите, всички спортуващи вегетарианци изпитват трудност в набавянето на "качествен белтък" в храната си навън или на работното си място.
Менюто на готовата храна е ограничено поради пълното несъответствие между комерсиално ориентираното предлагане на храни за всеядни и малкия набор готови за консумация храни със състав, достоен за внимание.
По един или друг начин всеки спортуващ и активно работещ вегетарианец се ориентира към удобството на протеиновите шейкове.
Пълен списък на вегетарианския елит на света- http://al.godsdirectcontact.org.tw/vg-vip/query/index.php