момичета,край - не мога повече...не искам да пуша...цигарите ми отнемат времето,парите,здравето и куп неща още!!!знам,че ще ми е много трудно,но съм решена да го направя!ако имате опит в това начинание, дайте ми съвети как да се справя...не искам и да напълнявам,защото все още имам да свалям след раждането.ако сте пушачки и искате да започнем заедно...давайте!
- Публикувана: 31 окт. 2005, 17:13 ч.
- Последно мнение: 2 ноем. 2005, 00:12 ч.
от утре спирам цигарите!!!иска ли някой да се включи?
момичета,край - не мога повече...не искам да пуша...цигарите ми отнемат времето,парите,здравето и куп неща още!!!знам,че ще ми е много трудно,но съм решена да го направя!ако имате опит в това начинание, дайте ми съвети как да се справя...не искам и да напълнявам,защото все още имам да свалям след раждането.ако сте пушачки и искате да започнем заедно...давайте!
Искам, но не мога...
Познавам се. Нищо няма да стане...
Пробвай се. За разлика от мен си мотивирана.
Успех!
а днес ...... почти привършвам кутията 
. Явно нямам достатачно воля
Присъединявам се от днес дори! 
Мога да помогна и с опит, ако някой се интересува. За последната 1 година спирах да пуша 4 пъти
zа периоди между 1 седмица и 2 месеца. Преди това пушех редовно (беz нито 1 ден пауzа) от 7-8 години. Започвах ги отново 3 пъти поради стрес преди иzпити и 1 път когато тръгнах на нова работа. Преди месец и половина пак пропуших, но днес реших да спра отново. Това "от утре" в повечето случаи не функционира 
Ето и малко история:
Мислех, че не съм zависима, но след няколко часа непушене се иzнервях ужасно. Това, което ми помогна, са никотиновите дъвки от типа на Nicorette. Когато никотинът ми zалипсва дотолкова, че да не мога да говоря беz да крещя
, лапвам една дъвка и след няколко минутки се успокоявам. 
Много хора не одобряват теzи дъвки, zащото пак вкарвали никотин в органиzма. Но консумацията им постепенно се намалява и след седмица-две вече няма нужда от тях.
Важното е да се промени и психическата zависимост към "ритуала" на пушенето, да се прави нещо друго вместо това. При двумесечното ми спиране на цигарите си купих степер и zапочнах да тренирам на него и да правя упражнения по един час на ден. Като се сметне точно, сигурно повече време се прекарва в пушене!
Освен това, zапочнах да си смятам калориите и да се храня по-zдравословно. За два месеца свалих 6 от около 10 иzлишни килца. Винаги, когато ми се допуши, си намирах някое zанимание, което да е полеzно zа мен. Имаше страхотен ефект, само да не бяха тия пусти иzпити. 
Методът на постепенното намаляне обаче не ми допада. Над 4 месеца пуших само по 1 цигара на ден и само се иzмъчвах, zащото си бях все още zависима и ми се пушеше много повече. Цял ден мислех zа това, кога да си я иzпуша и нямаше иzгледи да ги спра съвсем...
Накарах майка ми също да ги спре, при това с над 20 години пушаческа кариера, но с помощта на Табекс. Тя не прави упражнения и качи малко килца, но й отива, zащото преди това беше кльощава.
Особено майките имат и други стимули да zарежат цигарите, например- мириzмата. Като не пушите няколко дни ще усетите как пушачите вонят на цигари и хич не е приятно zа околните
Лошият пример също не е zа подценяване. Аz пропуших много рано, но ми се струваше естествено, zащото и двамата ми родители си пушат стабилно откакто се помня.
Та това е моят опит, надявам се да помогне на някой. Ако го пожелаете достатъчно силно, ще се справите.
Мога да помогна и с опит, ако някой се интересува. За последната 1 година спирах да пуша 4 пъти
zа периоди между 1 седмица и 2 месеца. Преди това пушех редовно (беz нито 1 ден пауzа) от 7-8 години. Започвах ги отново 3 пъти поради стрес преди иzпити и 1 път когато тръгнах на нова работа. Преди месец и половина пак пропуших, но днес реших да спра отново. Това "от утре" в повечето случаи не функционира Ето и малко история:
Мислех, че не съм zависима, но след няколко часа непушене се иzнервях ужасно. Това, което ми помогна, са никотиновите дъвки от типа на Nicorette. Когато никотинът ми zалипсва дотолкова, че да не мога да говоря беz да крещя
, лапвам една дъвка и след няколко минутки се успокоявам. Много хора не одобряват теzи дъвки, zащото пак вкарвали никотин в органиzма. Но консумацията им постепенно се намалява и след седмица-две вече няма нужда от тях.
Важното е да се промени и психическата zависимост към "ритуала" на пушенето, да се прави нещо друго вместо това. При двумесечното ми спиране на цигарите си купих степер и zапочнах да тренирам на него и да правя упражнения по един час на ден. Като се сметне точно, сигурно повече време се прекарва в пушене!
Освен това, zапочнах да си смятам калориите и да се храня по-zдравословно. За два месеца свалих 6 от около 10 иzлишни килца. Винаги, когато ми се допуши, си намирах някое zанимание, което да е полеzно zа мен. Имаше страхотен ефект, само да не бяха тия пусти иzпити. Методът на постепенното намаляне обаче не ми допада. Над 4 месеца пуших само по 1 цигара на ден и само се иzмъчвах, zащото си бях все още zависима и ми се пушеше много повече. Цял ден мислех zа това, кога да си я иzпуша и нямаше иzгледи да ги спра съвсем...
Накарах майка ми също да ги спре, при това с над 20 години пушаческа кариера, но с помощта на Табекс. Тя не прави упражнения и качи малко килца, но й отива, zащото преди това беше кльощава.
Особено майките имат и други стимули да zарежат цигарите, например- мириzмата. Като не пушите няколко дни ще усетите как пушачите вонят на цигари и хич не е приятно zа околните
Лошият пример също не е zа подценяване. Аz пропуших много рано, но ми се струваше естествено, zащото и двамата ми родители си пушат стабилно откакто се помня.
Та това е моят опит, надявам се да помогне на някой. Ако го пожелаете достатъчно силно, ще се справите.
И сега КРАЙ!!! Стига толкова. Съвет - няма. Всичко е само воля. И аз имам да валям килца от раждането но цигарите не са решението УСПЕХ! 
Поздравления за решението.
Аз няма да се включа, защото ги спрях на 19ти февруари 2002 г. и от тогава не съм запалвала. Не съм си дръпвала дори , защото се познавам мнгоо добре. Само едно дръпване ще ме доведе до наново пропушване. (спирала съм ги мноооого пъти,(дори веднъж за 4 месеца), но винаги съм се дънела от едното дръпване.
""Най-лесното нещо е спирането на цигарите. Аз самият съм го правил хиляди пъти." Марк Твен или Джек Лондон? Моля, някой да ми опресни паметта.
Лесно е да се каже, трудно е да се направи. Нужен е много, много инат.
Как ги спрях ли? Ми... Просто спрях да пуша. Отведнъж.
Гледах един репортаж по ТВто за вредите от тютюнопушенето... какви ли не неща даваха- аз, дето не се ужасявам почти от нищо, бях слабо казано потресена. Угасих цигарата... до следващия ден изпуших останалите ми 5 цигари от кутията (няма да отиват зян, я... нал съм родом близо до Габрово). И това беше краят.
Признавам си, първите няколко дни ми се пушеше страхотно, еле кат седнех на компа направо място не можех да си намеря- затова си правех постоянно чай- първоначално на всяка чаша слагах ново пакетче, но като видях, че пия повече от 10 чая дневно и сметнах, че едва ли е полезно да се пие толкова мнгоо -си реших проблема така- в една голяма тенджера сварявах едно пакетче чай и... после от там си наливах в чашката. Що чай съм изпила не е истина.
Наж- трудно ми беше първите 2-3 седмици. Постоянно мислех за цигари, затова и не пиех алкохол.
След 3-4 месеца вече почти не се сещах, че съм била пушачка. (Аз и тогава забременях, та вече и да исках, нямаше как да ги почна отново).
А каква пушачка бях -кутия и половина дневно не ми мърдаха.... случвало се и е да вървя по улицата с една малка ножичка и да се оглеждам за дълги фасове, и когато видя такъв да си го взема, да клъцна половината филтър, там дето е бил лапан , да я пооправя малко (щото сигурно доста е била настъпвана) и да я изпуша с голям кеф при това. Ужас нали?
Мъжът ми ме подкрепи- той никога не е бил пушач.
Помня, че се чувствах като нов човек. Имах сили за всичко, бях изпълнена с енергия и всичко ми се виждаше слънчево, весело, игриво, щастливо (това обаче не беше първите няколко дни, а малко след това).
Преди ядях, колкото да не съм гладна, сега започнах да ям с апетит и всичко ми се услаждаше невероятно . Затова, мами, гледайте какво и колко ядете, щото килограмите бързо се трупват- за месец и нещо бях вече с 10 кила нагоре. Така , че спорта е направо задължителен.
та така.
Ще следя темата с интерес и ще помагам доколкото мога.
Нужна е мотивация, желание и инат, оттам нататък е лесно.
Аз няма да се включа, защото ги спрях на 19ти февруари 2002 г. и от тогава не съм запалвала. Не съм си дръпвала дори , защото се познавам мнгоо добре. Само едно дръпване ще ме доведе до наново пропушване. (спирала съм ги мноооого пъти,(дори веднъж за 4 месеца), но винаги съм се дънела от едното дръпване.
""Най-лесното нещо е спирането на цигарите. Аз самият съм го правил хиляди пъти." Марк Твен или Джек Лондон? Моля, някой да ми опресни паметта.
Лесно е да се каже, трудно е да се направи. Нужен е много, много инат.
Как ги спрях ли? Ми... Просто спрях да пуша. Отведнъж.
Гледах един репортаж по ТВто за вредите от тютюнопушенето... какви ли не неща даваха- аз, дето не се ужасявам почти от нищо, бях слабо казано потресена. Угасих цигарата... до следващия ден изпуших останалите ми 5 цигари от кутията (няма да отиват зян, я... нал съм родом близо до Габрово). И това беше краят.
Признавам си, първите няколко дни ми се пушеше страхотно, еле кат седнех на компа направо място не можех да си намеря- затова си правех постоянно чай- първоначално на всяка чаша слагах ново пакетче, но като видях, че пия повече от 10 чая дневно и сметнах, че едва ли е полезно да се пие толкова мнгоо -си реших проблема така- в една голяма тенджера сварявах едно пакетче чай и... после от там си наливах в чашката. Що чай съм изпила не е истина.
Наж- трудно ми беше първите 2-3 седмици. Постоянно мислех за цигари, затова и не пиех алкохол.
След 3-4 месеца вече почти не се сещах, че съм била пушачка. (Аз и тогава забременях, та вече и да исках, нямаше как да ги почна отново).
А каква пушачка бях -кутия и половина дневно не ми мърдаха.... случвало се и е да вървя по улицата с една малка ножичка и да се оглеждам за дълги фасове, и когато видя такъв да си го взема, да клъцна половината филтър, там дето е бил лапан , да я пооправя малко (щото сигурно доста е била настъпвана) и да я изпуша с голям кеф при това. Ужас нали?
Мъжът ми ме подкрепи- той никога не е бил пушач.
Помня, че се чувствах като нов човек. Имах сили за всичко, бях изпълнена с енергия и всичко ми се виждаше слънчево, весело, игриво, щастливо (това обаче не беше първите няколко дни, а малко след това).
Преди ядях, колкото да не съм гладна, сега започнах да ям с апетит и всичко ми се услаждаше невероятно . Затова, мами, гледайте какво и колко ядете, щото килограмите бързо се трупват- за месец и нещо бях вече с 10 кила нагоре. Така , че спорта е направо задължителен.
та така.
Ще следя темата с интерес и ще помагам доколкото мога.
Нужна е мотивация, желание и инат, оттам нататък е лесно.
И аз обмислям спирането на цигарите в последно време, но много ме притеснява качването на кг. Миналата година ги спирах и качих 5 кг за 1 месец, въпреки, че ходех на фитнес. След това и забременях и кг станаха 25. Номера с чая и аз съм го правила, стигала съм сигурно до 15 чая на ден! Сега съм си върнала кг и не ми се иска в никакъв случай да напълнявам. Чудя се как може да ги спра без да напълнея.
А иначе кое е по-ефективно според вас, Табекс или дъвки? Опитвала съм Табекс, мисля, че има ефект, помага ти до някъде.
А иначе кое е по-ефективно според вас, Табекс или дъвки? Опитвала съм Табекс, мисля, че има ефект, помага ти до някъде.
И аз обмислям спирането на цигарите в последно време, но много ме притеснява качването на кг. Миналата година ги спирах и качих 5 кг за 1 месец, въпреки, че ходех на фитнес. След това и забременях и кг станаха 25. Номера с чая и аз съм го правила, стигала съм сигурно до 15 чая на ден! Сега съм си върнала кг и не ми се иска в никакъв случай да напълнявам. Чудя се как може да ги спра без да напълнея.
А иначе кое е по-ефективно според вас, Табекс или дъвки? Опитвала съм Табекс, мисля, че има ефект, помага ти до някъде.
А иначе кое е по-ефективно според вас, Табекс или дъвки? Опитвала съм Табекс, мисля, че има ефект, помага ти до някъде.
Аз съм опитвала и Табекс и дъвки и за мен най-ефикасното е Табекс. Отказвала съм ги няколко пъти и все с Табекс. Вече от 2 години не пуша, незнам до кога, но преди пушех по 2 кутии на ден.
НО волята е наж-важното... 
Поздравления за решението на всички, които се включват! Дано това да ви е последното отказване - и то окончателно! Аз съм вече от групата на бившите пушачи от повече от половин година и съм сигурна, че няма пак да пропуша. При мен нещата станаха от раз - просто престанах да си купувам цигари и така... Но винаги съм знаела, че реша ли го, винаги мога да спра. А пуших повече от 10 години. При мен основното се оказа именно взимането на решението и по-точно осъзнаването на този факт. Все едно заредих в съзнанието си DVD с безоблачна картина на бъдещите ми дни като непушач - опитайте и вие така. Не да си представяте с ужас евентуалните кризи - защото може да се окаже по-лесно, отколкото сте си представяли, ето, с мен беше така! - а си мислете повече за положителните резултати. А те си струват! След известен период започнах да правя изненадващи приятни открития за себе си - в един ден установих, че сутрин се събуждам със свеж дъх, а не с гаден вкус в устата, все едно съм вечеряла в тоалетната, с извинение. Друга сутрин открих, че вече не си спомням за сутрешната пушаческа кашлица. Дори да качите някое килце (ето, с това вече и аз не успях да се размина) помислете си, че битката с килограмите е къде по-лесна от тази, която вече сте спечелили. От дъжд на вятър паля по някоя цигара от тези на мъжа ми, но само установявам, че са ми гадни - загасям я още след няколко дръпвания, защото ми пресяда. Сега се чудя как съм могла доброволно и с ясно съзнание да се тровя! Успех на всички и дано поне мъничко да съм вдъхнала увереност на някоя от вас! След някой и друг месец да се похвалите!
Аз съм вече от групата на бившите пушачи от повече от половин година и съм сигурна, че няма пак да пропуша. При мен нещата станаха от раз - просто престанах да си купувам цигари и така... Но винаги съм знаела, че реша ли го, винаги мога да спра. А пуших повече от 10 години. При мен основното се оказа именно взимането на решението и по-точно осъзнаването на този факт. Все едно заредих в съзнанието си DVD с безоблачна картина на бъдещите ми дни като непушач - опитайте и вие така. Не да си представяте с ужас евентуалните кризи - защото може да се окаже по-лесно, отколкото сте си представяли, ето, с мен беше така! - а си мислете повече за положителните резултати. А те си струват! След известен период започнах да правя изненадващи приятни открития за себе си - в един ден установих, че сутрин се събуждам със свеж дъх, а не с гаден вкус в устата, все едно съм вечеряла в тоалетната, с извинение. Друга сутрин открих, че вече не си спомням за сутрешната пушаческа кашлица. Дори да качите някое килце (ето, с това вече и аз не успях да се размина) помислете си, че битката с килограмите е къде по-лесна от тази, която вече сте спечелили. От дъжд на вятър паля по някоя цигара от тези на мъжа ми, но само установявам, че са ми гадни - загасям я още след няколко дръпвания, защото ми пресяда. Сега се чудя как съм могла доброволно и с ясно съзнание да се тровя! Успех на всички и дано поне мъничко да съм вдъхнала увереност на някоя от вас! След някой и друг месец да се похвалите!
Поздравления за всички захванали се с бойната задача да не подчиняват живота си на една хартиика пълна с трева.Дерзайте,не се отказвайте криейки слабата си воля зад едното.."ма аз ще напълнея",между другото когато първо сестра ми преди 4 години,а после и аз преди 2 спряхме цигарите, сме качили по3-4кг.,които в рамките на 3-4 месеца се редуцираха от самосебе си макар че аз съм склонна към напълняване.Пък и както казва съпужеското тяло по-добре 5 кила отгоре отколкото сутрин да си изкашляш дробовете,и да хвърляш една камара пари за едното пфууууу.В края на 2003 г. като казаха,4е вдигат цигарите и аз казах,че 1.60 за цигари не давам,че то като ги събереш за месеца са ти поне едни обувки,дънки или квот си искаш там.И оттогава цигара не съм палила.Малко кофти отначало като седнеш на кафе или на софра и като гледаш как насреща ти някой блажено опъва,чак те хваща яд на него.Стискам ви палци и на краката даже да успеете,пък ако не новите цени на цигарите дето ги гласят ще ви принудят.Ей тука една позната по цял ден рови из дрехи на кило за да извади парцалки за бебето си,щото да има за цигарки и кафенца.
Ей тука една позната по цял ден рови из дрехи на кило за да извади парцалки за бебето си,щото да има за цигарки и кафенца.
Ужас. Пълна деградация.
Фанта, ти до де я докара с отказването. Нали удържаш фронтa, или?
Момичета стискам палци да се получи спирането и при вас!
Аз с какво мога да помогна - освен да кажа, че това е навик и с него трябва да се борите като с навик. Намерете му заместител - всяка мисъл за цигара да бъде потушена с мисъл за детето, нова дрешка или някакво хоби.
Аз стигнах до крайност може би -
спрях да ходя на кафе,
избягвах да виждам заклети пушачи,
излизах с познати, които не пушеха,
не пиех алкохол, защото го свързвах с яко напушване.
Също - виждах се с познати с деца, защото около тях не се пуши.
Сега видях , че заглавието е ОТ утре спирам. Как изкара деня фанта?
И така след месец миризмата на цигари започна да ме дразни.
Аз с какво мога да помогна - освен да кажа, че това е навик и с него трябва да се борите като с навик. Намерете му заместител - всяка мисъл за цигара да бъде потушена с мисъл за детето, нова дрешка или някакво хоби.
Аз стигнах до крайност може би -
спрях да ходя на кафе,
избягвах да виждам заклети пушачи,
излизах с познати, които не пушеха,
не пиех алкохол, защото го свързвах с яко напушване.
Също - виждах се с познати с деца, защото около тях не се пуши.
Сега видях , че заглавието е ОТ утре спирам. Как изкара деня фанта?
И така след месец миризмата на цигари започна да ме дразни.