Здравейте мами-бъдещи и настоящи!Въпроса ми е към онези от вас,които са родили със секцио-колко време след операзцията започнахте /ако сте започвали изобщо,разбира се/ да спортувате?Много искам да започна да правя коремни преси и да тичам,ако не друго ,но на мен ми е все още прекалено рано-родих на 08.02.т.г.,но ми се иска да започна колкото може по-скоро,въпреки че знм ,че поне 6 месеца са нужни да минат за да мога да се отда на активен спорт.
- Публикувана: 31 ян. 2010, 23:21 ч.
- Последно мнение: 22 фев. 2010, 18:50 ч.
след колко време след секцио може да се правят физи4ески упражнения?
Не съм раждала още,но знам,че при всеки е индивидуално.Зависи в каква форма си била преди бременеенето,спортувала ли си,активна ли си била.Ако си била в добра форма и нямаш усложнения от секциото,3-4 месеца са напълно достатъчно,за да почнеш да спортуваш,като отначало заложиш на леки упражнения и постепенно увеличаваш интензитета.Някои жени се нуждаят от повече време преди да почнат да спортуват,но ако всичко си е наред 3-4 месеца е достатъчен период.И все пак консултирай се с лекаря си! 
Аз започнах след 30дни леки коремни преси - т. н. полупреси, при които не повдигаш изцяло торса, така ми препоръча моят лекар след като свали конците. Разбира се аз бях правила упражнения преди и по време на бременноста, колкото ми позволяваше състоянието. Няма нищо страшно при секциото не се разрязват коремните мускули /вече/, поне при мен беше така, което позволява бързо възстановяване. А иначе от изписването си веднага започнах да използвам степера и постепенно въведох и упражнения за корема. Правилото е да се чувстваш добре и да не те боли при движенията и постепенно натоварване! Успех!
Раждала съм и в Бг и Канада и на двете места ми казаха,че след 2 мес мога да почна с физ. у-я и коремни преси. 
Всичко е строго индивидуално. По принцип и аз знам, че може да се започне с лек спорт след като минат 6 месеца от секциото. Първият ми опит за правене на коремни преси беше 7-8 месеца след като родих, като постепенно увеличавах натоварването. Много зависи как се чустваш, а най-добре е да се консултираш с гинеколога си.
Препоръчани теми