Публикувана: 19 авг. 2005, 12:43 ч.
Последно мнение: 20 авг. 2005, 02:33 ч.

спорт за мен

Гост

19 авг. 2005, 12:43 ч.

така и така съм го ударила днес на въпроси,че да попитам - препоръчайте ми подходящ спорт за отслабване,имайки в предвид,че в нашия град нямаме фитнес и басейн,както и разни аеробни курсове....Освен това от бременността доста наедрях,така че се замарям много бързо и лесно...
Мислех да пробвам с бягане,ама съм толкова тежка и тромава,че имам чувството,че се треса както аз,така и земята под мен.... Embarassed

Има ли подходящ спорт в тези случаи.... newsm78

Моля препоръчайте нещо... Praynig

# 1 19 авг. 2005, 13:12 ч.

Мнения: 8 505

Много е силно да се нарече спорт,но си е движение-препоръчвам ти много ходене,ако искаш,може с по-бързо темпо,а също и изкачване на стълби (ако доста време не си се раздвижвала,не започвай с катерене до 20.етаж Wink

# 2 19 авг. 2005, 13:16 ч.

Мнения: 7 186

Най- добре направи една диета първо- да свалиш поне част от излишните кг и после захващай бягането- за отслабване и тонус е идеално. Щом нямате спортни центрове може да си вземеш някаква касета с упражнения за вкъщи или да си дръпнеш от Нета. Ако имаш възможност може и някакъв комбиниран фитнес уред да си купиш, обаче ако започваш фитнес ще те посъветвам първо да отслабнеш, защото фитнеса е по- скоро за стягане и за сваляне на някое друго килце, но за много кг не върши работа. За отслабване върши работа най- вече бягащата пътека, но не си струва да даваш пари за нея, по- добре тичай навън. Peace

# 3 19 авг. 2005, 13:24 ч.

Мнения: 1 111

и аз съм така - тромава и задъхваща се...Мислех да се записвам по разни аеробики,обаче на 2-та минута ще грохна...Мисля,че подходящо в случая е каланетика,обаче нямаме и ние тук.
Не знам дали карането на колело няма да свърши работа.... newsm78

А като с езахлади как ще го бъде това каране... Rolling Eyes

Мами,и аз очаквам вашите идеи и предложения за спорт за по-тромавички и по възможност при домашни условия.
От къде могат да се дръпнат упражнения от мрежата,Lady?

# 4 19 авг. 2005, 13:57 ч.

Мнения: 1 558

Нимфетка е права. Първо трябва с диета (балансирано хранене, а не глад) да свалиш килограми, защото при бягането ще ти се натоварят много ставите. А ето и няколко линка на добри сайтове, където можеш да получиш по-компетентно мнение.
http://www.tialoto.com/
http://www.bb-team.org/
http://spidersport.com/
http://tonibg.com/dieti/

Успех Laughing

# 5 19 авг. 2005, 14:09 ч.

Мнения: 6 390

Добре си се насо4ила към бягането newsm10

И карането на колело става но първото е по добрата идея
Няма дебели и отпуснати бега4и Wink

В къщи и подска4айте, и бягайте на място / от самото друсане се стяга тялото, мускули който по никакав друг на4ин ина4е не използвате Party

Така 4е не се притеснявайте / да седиш и да отслабваш и да се стягаш / няма да стане
Диетата върви рамо до рамо с физи4еското натоварване / махате сладки, 4ипсове, ядки и всякакви такива ненужни неща и бавно но сигорно ще дойде резултата Wink

Успех

# 6 19 авг. 2005, 14:13 ч.

Мнения: 6 155

Бягане, каране на колело, скачане на въже, въртене на обръч, много ходене, изкачване на стълби, гимнастика в къщи /имаше някакви упражнения на Синди Кр./.
Относно бягането - започни с 5 минутно тичане /ако трябва и в къщи на място/. Следващата седмица - 10мин. и така постепенно увеличаваш.
Успех Peace

# 7 19 авг. 2005, 15:07 ч.

знае6 ли има6е в нета някаде една програма-fitness yourself Joy

-или не6то подобно..тя е с виртуална треньорка и може6 да си въведе6 данните и прави6 разл. упражнения с музика и с нея,а може6 да избира6 дали за сваляне на кг или то4но за дупето например Wink

аз например имах едно килце отгоре и запо4нах с това, а сега нали станах по-силна и издрайлива си драпнах ТАЕ БО-to на Били Бланк bouquet

# 8 19 авг. 2005, 16:02 ч.

Цитат на: mielle в пт, 19 авг 2005, 15:07

..... а сега нали станах по-силна и издрайлива си драпнах ТАЕ БО-to на Били Бланк bouquet

От къде?.... Rolling Eyes

# 9 19 авг. 2005, 16:21 ч.

Мнения: 1 558

Сега се сетих и за нещо много приятно и много модерно напоследък - Бейлиденс
http://forums.data.bg/viewtopic.php?t=424754
А това е една тренировка по Тае Бо
http://store3.data.bg/ichyi/Tae%20Bo/
http://forums.data.bg/viewtopic.php?t=390205&highlight=%F2%E0%E5+%E1%EE
Малко йога
http://store3.data.bg/theadmin/Videos/Yoga/
А тук има за всекиго по нещо, включително Пилатес, гимнастиката на Синди Крауфорд, Клаудия Шифър и Ана Курникова
http://store3.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/
Това е засега! Simple Smile

Желая на всички мнгоо упоритост и невероятни резултати! Praynig

Последна редакция: пт, 19 авг 2005, 16:29 от pepi__

# 10 20 авг. 2005, 02:33 ч.

Емаесесаесесапипиа
Мнения: 488

Цитат на: Lady Marmalade в пт, 19 авг 2005, 13:16

За отслабване върши работа най- вече бягащата пътека, но не си струва да даваш пари за нея, по- добре тичай навън. Peace

Струва си парите бягащата пътека. Баща ми свали с нея 15 кг за три месеца без да се ограничава от храната въобще. Освен това при нея почти няма опасност от травми както ако тичаш по неравен терен вън и можеш да я ползваш всеки ден независимо от времето без да отделяш по половин час докато стигнеш до най-близкия парк. А и най-важното, че те кара да бягаш. Имам я от четири дни и я ползвам за по 1 час, от които 30 активно бягане, а другите са в почивка, загрявка и упражнения с гирички и на земя в почивката. На една тренировка губя към килограм, от които повечето вода разбира се, която после се компенсира, но с около 100 -200 г разлика. Изпотявам се много яко, без да съм се озорила кой знае колко. Най-важното е, че се чувствам отлично и пълна с енергия. Дори само заради това си струва...

Препоръчани теми

Естетична хирургия на гърди / Мамопластика - 21

Стилът ни според възрастта (40+) - лайфстайл тема за пораснали момичета. Април!

1 215
Козметика и мода

Премахване на бенка – стандартна манипулация (със скалпел) или с лазер? – Тема 3

Сполучливи имитации на маркови парфюми - 55

Причина:

Причина: