Вредно ли е да пиеш фреш всеки ден?

Наскоро слушах по радиото една от най-известните диетоложки (в момента не се сещам името й), че фрешовете са невероятно вредни сутрин - точно защото покачват много рязко кръвната захар и това е невероятен удар по организма. Тя обясняваше, че сутрин е по-добре да се хапне самия плод, а не фреш.

Ох а аз пък знаех, че сутрин е полезно и давам всяка сутрин фреш. Ще го имам предвид.

Полезно е сутрин - така пише пък в книгите, на които аз съм попадала  Обяснението не съм запомнила, но на здрав човек, със здрав стомах няма да му навреди чаша фреш сутрин. Освен това соковете не са напитка, а храна. Не трябва да пият заедно със закуската, а 30 мин. преди това.

Открих едни таблици в нета как правилно да комбинираме плодовете за фреша и т.н.т ,вижте ги:http://www.fatfreekitchen.com/juices.html
Освен това,копнах това:

Question
Fruit juice: Is it good or bad for kids?
I've heard that fruit juice is bad for kids because it contributes to obesity. But my kids really like fruit juice, and it's a good source of vitamins. So what should I do?

Answer
from Katherine Zeratsky, R.D., L.D.

Don't be too concerned. Recent studies have confirmed that drinking moderate amounts of 100 percent fruit juice does not have an effect on children's weight. However, fruit juice is high in calories, and — just like any other high-calorie food or drink — too much fruit juice can contribute to weight gain.

If you do give your children fruit juice, choose 100 percent fruit juice instead of sweetened juice or fruit-juice cocktail drinks. While 100 percent juice and sweetened fruit drinks may have about the same number of calories, your children will get more vitamins and nutrients from 100 percent juice.

To ensure your children aren't drinking too much juice, the American Academy of Pediatrics recommends the following limits:

    * Infants less than 6 months old should not be given fruit juice. However, pediatricians may recommend giving 2 to 4 ounces of juice to infants who are constipated.
    * Infants 6 months to 12 months old may have up to 4 ounces a day. Juice should not be given in a bottle, however, to avoid tooth decay.
    * Children 1 year to 6 years old may have up to 6 ounces a day.
    * Children older than 6 years may have up to 12 ounces a day.

You're right that fruit juice can be a good source of vitamin C, calcium and other nutrients. Check the label. Some children don't like eating fruit, so serving juice is one way to get them the two to three servings of fruit they need everyday. Four ounces of juice equals one serving of fruit, but keep in mind that juice lacks the fiber of whole fruit. Although a little fruit juice each day is fine for most children, whole fruit is preferred.[
 

Вярно,ако пиеш по 2 литра/примерно/ на ден какъвто и да било плодов  фреш...следва напълняване/при толкова захар,пък била тя и плодова / и хипервитаминоза,новсе пак 2 фреша плодови на ден е едно нормално количество.
А как седи въпроса със зеленчуковите  фрешове?

Досега не съм открила негативни отзиви за прекалената употреба на зеленчуков фреш.

Ние така прекалихме със сокове от моркови,сега докато му се оправи кожата..никакви подобни.
По добре нарязан плод.

ами това няма как да е вярно, защото различните плодове съдържат различни витамини, а и тежат различно. "пет плода" е неопределено понятие и нищо не значи.
обикновено се препоръчват по 200 грама сурови плодове и зеленчуци на ден минимум за малки деца. това е препоръката на СЗО.
обаче, става дума за сурови, а не за сок от тях.

за предпочитане е да се приема плодът цял, а не само сок от него. зеленчуците ги давай като салата преди основното ядене, а една ябълка дневно всякак можеш да пробуташ между храненията и от нея няма да има засищане, даже напротив - ще огладнее повече.

И аз това съм чела и и давам сока сутрин на гладно, но тук направо се обърках какво да правя.

Едва ли е по-вредно от готовите сокчета за деца.
Синът ми консумира плодовете,нарязани на парчета,по-лесно е и за двама ни.

Ние предпочитаме плодовите салати
А сутрин на гладно преди закуската в градината винаги яде плод според сезона - тази зима основно ябълки и киви, понякога банан, но банани  им дават и в градината. Мандарини също, но наоколо продават много гадни и тази зима не сме консумирали много, портокали пък хич.

Честно казано ме мързи да правя фреш, иначе с удоволствие бихме пили, основно сега си правим от лимони -един изцеден лимон става за две-три чаши - с вода и мед.

Аз следя редовно поредицата на Gillian McKeith You Are What You Eat .От нейния сайт си позволих да извадя инфо за джусовете.
http://www.gillianmckeith.info/yourbody/food/juicing/juiceproperties.php
 

Както се казва- лекарството е в дозата. Ако изпие литър фреш, сок от кутия или кока кола е вредно. На пет години една чаша фреш е полезна, поне според моите познания по въпроса без да съм специалист. Хубаво е да се редуват плодовете и зеленчуците, за да се избегне натрупване на химикалите, с които ги обработват. Цитрусите не стават за друго освен за фреш, а при неговото приготвяне не се губи нищо особено ценено. С ябълката и моркова нещата са по- различни, но по- добре под формата на сок отколкото без тях.
Единствения потенциален страничен ефект от пиенето на фреш вечер е детето да не може да заспи лесно, защото е приело много витамин С.
За сока при бебетата няма смисъл да се говори. Който се интересува да чете Библиотеката на Кърмаческия или многобройните статии по въпроса из интернет.

Според мен разликата е и в това, че на сок можеш да изпиеш 3 плода наведнъж. Ама като цели плодове едва ли ще успее едно дете. Природно съставките са си дозирани перфектно, на сок киселинността може да е прекалена за детско стомахче. То си зависи и колко голямо е детето все пак. За бебета може да е опасно, но за по голямо дете да е полезно. Освен това зависи и от самите плодове колко са кисели. Щото ако са 3 лимона и на мен може да ми навредят, нищо че съм свикнала да си ги хапвам.

Фрешовете са хубаво нещо, но и с тях не трябва да се прекалява. Един от вариантите е да се разреждат с вода. При нас проблемът е следния - за първи пят дадох плодов сок /купен/ на 6м. От този момент и до ден днешен детето категорично отказва да пие чиста вода. Принудена съм да слагам един пръст фреш или сок и доливам до доре с вода.
Иначе фрешовете е хубаво да са разнообразни - не например от портокали всеки ден и  да не се използва голямо количество плодове.

Моята дъщеря от есента насам пие по 2 портокала с лъжица мед всеки ден, като се върне от градина. Понякога това е единствения и плод за деня. Много съм доволна, защото други витамини не съм давала, а зимата я изкарахме без болести!

Сутрин на гладно пие сок от кутийка.

Може някой да е казал по-горе, но не ми се чете цялата тема. Та - НИКОГА НЕ ДАВАЙТЕ И САМИТЕ ВИЕ НЕ ПИЙТЕ ПРЕСТОЯЛ ПОВЕЧЕ ОТ 60 МИН. СОК - НИТРАТИТЕ СЕ ОКИСЛЯВАТ И СТАВАТ НИТРИТИ - СИЛНО ОТРОВНИ И КАНЦЕРОГЕННИ !  Същото важи и за нарязани на парчета плододе или зеленчуци, всичко трябва да се консумира ВЕДНАГА !!!!