Има известни данни, че с приема на добавки с калций и магнезий през втората половина на цикъла това намаляване се предотвратява или става незначително. В добавка се смята, че такъв прием има положителен ефект и върху болките при менструация, както и върху предменструалния синдром.
Идеята е да го проверим на практика с повече хора Вече има поне една майка, която има много положителен опит - надявам се да се включи и да разкаже
Моля посъветвайте се с вашия лекар, преди да решите да приемате добавките! Макар че е полезен за здрави кърмещи жени, приемът на калциево-магнезиеви добавки може да не е подходящ например за жени със сърдечни проблеми; когато майката приема някакви други лекарства; при бременни кърмачки или в други ситуации, свързани с вашето здраве, затова първо се информирайте при личния си лекар дали при вас има противопоказания за такъв прием.
Ако имате зелена светлина от лекаря си за прием на добавките и сте решила да опитате, моля опишете с какво се сблъсквате обикновено:
- колко дни преди цикъла започва намаляването на кърмата
- какво е поведението на бебето
- какви са вашите усещания
- по какъв начин кърмите обикновено (когато не сте пред цикъл)
- как се променя кърменето в дните преди цикъла (когато има намаляване)
- колко дни трае тази фаза
- в кой ден от цикъла нещата се оправят
Още малко информация, която също може да има значение:
- вашата възраст
- възраст на бебето в момента
- кога се е появила първата менструация след раждането
- кога е захранено бебето
- има ли заместени кърмения и колко са
- приемате ли някакви лекарства в този период
За да се тества идеята, е необходимо добавките да се взимат в количество 1000 мг калций и 500 мг магнезий ежедневно от средата на цикъла (14 ден) до втория ден от започване на кървенето (ако кърмите с шише и знаете в кой ден от цикъла количеството се възстановява, тогава приемайте препарата до този ден).
Има таблетки, които са комбинирани калций-магнезий с такова съдържание (може да се намерят в дрогериите или магазините за бодибилдинг добавки) . Може двете добавки да се купят и отделно - в аптеките има таблетки калций с вит.Д по 600 мг (тогава трябва да се вземат по 1 табл. сутрин и 1табл. вечер, общо 2 за денонощие) и магнезий, който е във форми, познати на повечето жени от бременността - магнерич, магнерот, магне В6 - колкото таблетки е нужно, за да станат 500 мг магнезий. Моля посочете препарата, на който сте се спряла.
След приключването на менструацията отново се прави оценка на това как са протекли нещата, когато са взимани добавките, като се отговаря отново на горните въпроси. Ако желаете, може да споделите също така дали забелязвате намаляване на болките при менструация и дали има въздействие върху предменструалния синдром (раздразнителност, лесна уморяемост, плачливост...), както и всякакви други проблеми, които сте забелязали.