Публикувана: 26 фев. 2009, 17:41 ч.
Последно мнение: 28 фев. 2009, 19:37 ч.

защо не отслабвам?!

11 377
24
1

Отговори

26 фев. 2009, 17:41 ч.

Мнения: 1 844

здравейте!!! Simple Smile

имам голям проблем-не отслабвам! Thinking

хем вече почти месец ограничавам доста храната,хем се бъхтя на кростренажора,въпреки че съм мързел,хем пия прослувутия чай за отслабване на витаголд..а резултат няма и това ми убива амбицията!вече месец мъчения,а надежда всяка умира като се кача на кантара-едвам едвам 1 килце надолу.. Crossing Arms

моля ви се,дайте някакво мнение или съвет..защо,по дяволите,не отслабвам?аз се надявах за този месец да сваля поне 5 кг,което хората правят с лекота,а то..нищо не постигнах.за протокола-тежа 62кг,искам пак да стана обичайните за мен 55кг. ooooh!

иначе сега хапвам следното-печено месо на скара със салатка,супи,плодове,мляко,малко зърнена закуска..
моля ви дайте съвет!!!
поздрави

# 1 26 фев. 2009, 17:42 ч.

Мнения: 2 110

Махни временно плодовете и млякото, ако е прясно.Намали супите също временно.

# 2 26 фев. 2009, 17:46 ч.

Мнения: 1 731

Аз установих следното.Колкото по-малко килограми има да се свалят ,толкова по-бавно става.

# 3 26 фев. 2009, 19:11 ч.

Мнения: 673

Тони, точно така си е. Но по-добре да имаш да сваляш по-малко и да става бавно отколкото да имаш 30 кила отгоре.
Десинката, как точно тренираш на кростренажора? Следиш ли си пулса? Ако не го вдигаш до към 140-150, значи нищо не правиш.
Плодовете и млякото можеш да махнеш, а да слагаш повече зехтин на салатите, да добавиш яйца. Яж между 4 и 5 пъти на ден по равни количества.
Нещо много важно: пий поне 2-3л вода на ден!

# 4 26 фев. 2009, 22:54 ч.

Мнения: 145

Здравеей и аз бях като теб , но един приятел специалист ми препоръча да пия L-Karnetin , сутрин и 20 мин преди тренировка . Сега хапвам нормално , карам вело през ден по 1 час и резултата ми е на лентичката .
Препоръчвам ти го , консултирай се

# 5 26 фев. 2009, 23:05 ч.

София-Варна
Мнения: 119

zuza1984,
Би ли споделила на каква диета си,освен тренировките,направо съм удивена от резултата ти!

# 6 26 фев. 2009, 23:05 ч.

Мнения: 4 678

Колко си висока Peace

# 7 27 фев. 2009, 00:09 ч.

Мнения: 89

ЪЪЪ и един тоалетков въпрос, но важен .... колко редовно ходиш до WC, не знам защо но това ми хрумна да те попитам веднага ... Иначе лятото и аз бях така, на фитнес по 4 пъти седмично, тренировка по програма специално за мен, строг режим с храната (измислен от мен си), масажи през ден ииии така цял един месец, нищо и се отказах Hug

Нямах нито един килограм мърдане. И сега смених тактиката, реших бавно и търпеливо и без да се тегля често Hug

# 8 27 фев. 2009, 08:53 ч.

Горна Оряховица
Мнения: 198

Вероятно правиш мускулки,а те тежат повече ,затова кантара не показва нищо Wink

# 9 27 фев. 2009, 08:56 ч.

София
Мнения: 940

И аз да се включа, тъй като и аз имам да свалям малко килца и аз реших да пробвам с Л-карнитина. Взех си течен и се пие както казва
zuza1984 сутрин и вечер и преди тренировка. Въртях на вело 30-40мин всяка сутрин или вечер и за 20 дни съм минус 4кг. Имай предвид ,че може да не помръдва кантара обаче см на обиколката да намаляват по малко, при мен така се получи. Бях се отчаяла че 10 дена не помръдна кантара, но като си премерих обиколките имаше разлика. От Л-карнитина ли беше не знам, но постоянно ми се пиеше вода , стигала съм да пия и по 1л за 30мин. За ходенето до тоалетна няма какво да обяснявам през 20 мин дежурех.
До колкото съм чела в форумите Л-карнитина се пие 1месец после се почиват 2 седмици и може пак да го пиеш. В момента съм в блажена почивка и после пак започвам да стопя и останалите килца.

буболечка за пулса 140-150 ми се вижда много за мен , аз не смея да дигам повече от 115 някъде.

А и аз очаквам да пишете какъв хранителен режим сте спазвали. Че аз съм голяма чревоугодница Blush

и като се ограничавам от към любими храни съм като на заточение мъка ...мъка Tired

# 10 27 фев. 2009, 09:58 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: dessitto в пт, 27 фев 2009, 08:56

и като се ограничавам от към любими храни съм като на заточение мъка ...мъка Tired

..Почива се от карнитина...не от тренировката Grinning

# 11 27 фев. 2009, 10:05 ч.

Sofia
Мнения: 2 869

Цитат на: desinkata_85 в чт, 26 фев 2009, 17:41

здравейте!!! Simple Smile

аз се надявах за този месец да сваля поне 5 кг,което хората правят с лекота,а то..

Първо здравей! Laughing

Второ - според мен това ,което си очаквала е супер много. За 40 дни, 5 дни в седмицата упражнения/ в къщи/ по 45 мин., трици с кис. мляко/за прочистване и регулиране на корема/, относително спазване на разделно хранене, и 4 пъти на лунната диета, едва стигнах -2 кг., и по -2-3 см. от обиколките. Резултатът е бавен, но затова пък видим Wink

. Не мисли само за кг.-те ,продължавай да се трудиш и резултат ще има ! Peace

# 12 27 фев. 2009, 10:12 ч.

София
Мнения: 940

Поци, да съм писала че се почива от тренировката ? Мисля че ясно съм написала от карнитина. Peace

# 13 27 фев. 2009, 10:25 ч.

София
Мнения: 2 958

Цитат на: desinkata_85 в чт, 26 фев 2009, 17:41

....аз се надявах за този месец да сваля поне 5 кг,което хората правят с лекота,а то..нищо не постигнах.за протокола-тежа 62кг,искам пак да стана обичайните за мен 55кг. ooooh!

Оооо, първо не си мисли, че е с лекота. Naughty

Второ спри зърнените закуски, супите/то зависи какви супи, всъщност / и млякото - ако е кисело взимай най-нисък процент масленост.
Месото да не е свинско. Плодовете да не са банани и такива, които съдържат повече захар.
Това се сещам.... newsm78