не е ок, така ли? 
- Публикувана: 11 ян. 2009, 11:14 ч.
- Последно мнение: 13 фев. 2009, 18:58 ч.
Хайде да остлабваме със собствен режим
разбира се че е ОК
не е ок, така ли?
.. 
sega sum na rejim do 550 kal na den. Za edna sedmitza sum svalila 4.5 kg.
Sutrin - milksjake - 217 kal
Obed- Edna supa v Shasha- 114 kal
1 malka konserva riba ton-193
Taka shte karam do 12 sedmitzi a posle shte zapochna zahranvane dokato ppostigna rejim do 1000 kal /den.
Bez hlqb, bez mazno, bez mnogo sol
herr
Sutrin - milksjake - 217 kal
Obed- Edna supa v Shasha- 114 kal
1 malka konserva riba ton-193
Taka shte karam do 12 sedmitzi a posle shte zapochna zahranvane dokato ppostigna rejim do 1000 kal /den.
Bez hlqb, bez mazno, bez mnogo sol
herr
Тия калории са убийствено малко. Почни да се храниш нормално, защото със сегашния ти режим единственото, което ще постигнеш, е забавяне на метаболизма.
sega sum na rejim do 550 kal na den. Za edna sedmitza sum svalila 4.5 kg.
Sutrin - milksjake - 217 kal
Obed- Edna supa v Shasha- 114 kal
1 malka konserva riba ton-193
Taka shte karam do 12 sedmitzi a posle shte zapochna zahranvane dokato ppostigna rejim do 1000 kal /den.
Bez hlqb, bez mazno, bez mnogo sol
herr
Sutrin - milksjake - 217 kal
Obed- Edna supa v Shasha- 114 kal
1 malka konserva riba ton-193
Taka shte karam do 12 sedmitzi a posle shte zapochna zahranvane dokato ppostigna rejim do 1000 kal /den.
Bez hlqb, bez mazno, bez mnogo sol
herr
Не с ли страхуваш, после като почнеш да ядеш нормално да не си върнеш килограмите. Това си е направо убийствено
Tazi dieta e taka narechenata Cambridge Diet - hranite koito qm sa tqhno proizvodstvo i sudurjat vsichki neobhodimi vitamini, minerali.Kaloriite verno sa malko , no az imam da svalqm mnogo kilogrami i zasega shte q karam taka. Posle se zahranva poslepenno - govorq pone 9 sedmitz na postepenno vuvejdane na hrani i yvelichavane na kalorrite.
Dano samo ne zagybq husa koito me e obladal v momenta hahaha
Za vuzvrushtaneto zasega ne se pritesnqvam - kato gi svalq shte my mislwq. :mrgreen:No znam kakvo imate vpredvid.
Yspeh na vsichki!
herr
Dano samo ne zagybq husa koito me e obladal v momenta hahaha
Za vuzvrushtaneto zasega ne se pritesnqvam - kato gi svalq shte my mislwq. :mrgreen:No znam kakvo imate vpredvid.
Yspeh na vsichki!
herr
Добро утро 
Черапя с по едно кафенце
и купа освени/пшенични трици разтворени с кисело /прясно мляко и плод,обикновенно това хапвам за закуска или филийка VITA хляб с екслиуза 10гр с някяъв плод и чаша айран от 125мл.
Другите ми 4 яденета ги правя на интервал 3-3.5 ч като бебета.
Цаката на слабеенето по-на често и по-малко,както казва по-долу ПОЦИ
Черапя с по едно кафенце
и купа освени/пшенични трици разтворени с кисело /прясно мляко и плод,обикновенно това хапвам за закуска или филийка VITA хляб с екслиуза 10гр с някяъв плод и чаша айран от 125мл.Другите ми 4 яденета ги правя на интервал 3-3.5 ч като бебета.
Цаката на слабеенето по-на често и по-малко,както казва по-долу ПОЦИ
Много рядко пиша във форума, но ще си позволя да се включа в темичката.
След няколко безуспешни опита да сваля едни неусетно натрупани 9 кг. се убедих, че човек трябва:
1. Да се вслушва в тялото си
2. Да се информира добре за различните видове храни, тяхното енргийно съдържание, възможностите за съчетаването им.
Позволих се де поровя в доста от темичките на диетуващите във форума и от всяка взех по малко, така че си изработих мой си режим на хранене - не диета, а режим- с който за 3,5 месеца свалих 9,5 кг. и то от местата, които аз исках да отслабнат.
Знам, че на всички са известни тези съвети, но пак ще ги повторя:
- закуската е задължителна
- вода най-малко 1,5 литра на ден
- прием на белтъчини с всяко хранене
- хранене най-малко по три пъти на ден
- много движение / спорт
- въхлехидратите са необходимо зло - без тях организмът изпада в състояние на кетоза. въпросът е да си ги набавяме от правилните продукти - пълнозърнести изделия, цитрусови плодове... и в разумните количества.
- най-трудното - да се въоражим с търпение - килограмите, изгубени с бързо темпо, се връщат с още по-бързо.
her 76, дано не съм права, но с тази диета рискуваш да се озовеш в болница и да навредиш на организма си.
След няколко безуспешни опита да сваля едни неусетно натрупани 9 кг. се убедих, че човек трябва:
1. Да се вслушва в тялото си
2. Да се информира добре за различните видове храни, тяхното енргийно съдържание, възможностите за съчетаването им.
Позволих се де поровя в доста от темичките на диетуващите във форума и от всяка взех по малко, така че си изработих мой си режим на хранене - не диета, а режим- с който за 3,5 месеца свалих 9,5 кг. и то от местата, които аз исках да отслабнат.
Знам, че на всички са известни тези съвети, но пак ще ги повторя:
- закуската е задължителна
- вода най-малко 1,5 литра на ден
- прием на белтъчини с всяко хранене
- хранене най-малко по три пъти на ден
- много движение / спорт
- въхлехидратите са необходимо зло - без тях организмът изпада в състояние на кетоза. въпросът е да си ги набавяме от правилните продукти - пълнозърнести изделия, цитрусови плодове... и в разумните количества.
- най-трудното - да се въоражим с търпение - килограмите, изгубени с бързо темпо, се връщат с още по-бързо.
her 76, дано не съм права, но с тази диета рискуваш да се озовеш в болница и да навредиш на организма си.
her 76, дано не съм права, но с тази диета рискуваш да се озовеш в болница и да навредиш на организма си.
Откакто съм и прочела диетата си мисля същото, ама не смея да го напиша.
Много рядко пиша във форума, но ще си позволя да се включа в темичката.
След няколко безуспешни опита да сваля едни неусетно натрупани 9 кг. се убедих, че човек трябва:
1. Да се вслушва в тялото си
2. Да се информира добре за различните видове храни, тяхното енргийно съдържание, възможностите за съчетаването им.
Позволих се де поровя в доста от темичките на диетуващите във форума и от всяка взех по малко, така че си изработих мой си режим на хранене - не диета, а режим- с който за 3,5 месеца свалих 9,5 кг. и то от местата, които аз исках да отслабнат.
Знам, че на всички са известни тези съвети, но пак ще ги повторя:
- закуската е задължителна
- вода най-малко 1,5 литра на ден
- прием на белтъчини с всяко хранене
- хранене най-малко по три пъти на ден
- много движение / спорт
- въхлехидратите са необходимо зло - без тях организмът изпада в състояние на кетоза. въпросът е да си ги набавяме от правилните продукти - пълнозърнести изделия, цитрусови плодове... и в разумните количества.
- най-трудното - да се въоражим с търпение - килограмите, изгубени с бързо темпо, се връщат с още по-бързо.
her 76, дано не съм права, но с тази диета рискуваш да се озовеш в болница и да навредиш на организма си.
След няколко безуспешни опита да сваля едни неусетно натрупани 9 кг. се убедих, че човек трябва:
1. Да се вслушва в тялото си
2. Да се информира добре за различните видове храни, тяхното енргийно съдържание, възможностите за съчетаването им.
Позволих се де поровя в доста от темичките на диетуващите във форума и от всяка взех по малко, така че си изработих мой си режим на хранене - не диета, а режим- с който за 3,5 месеца свалих 9,5 кг. и то от местата, които аз исках да отслабнат.
Знам, че на всички са известни тези съвети, но пак ще ги повторя:
- закуската е задължителна
- вода най-малко 1,5 литра на ден
- прием на белтъчини с всяко хранене
- хранене най-малко по три пъти на ден
- много движение / спорт
- въхлехидратите са необходимо зло - без тях организмът изпада в състояние на кетоза. въпросът е да си ги набавяме от правилните продукти - пълнозърнести изделия, цитрусови плодове... и в разумните количества.
- най-трудното - да се въоражим с търпение - килограмите, изгубени с бързо темпо, се връщат с още по-бързо.
her 76, дано не съм права, но с тази диета рискуваш да се озовеш в болница и да навредиш на организма си.
И аз не мисля, че ще оцелееш с 512 калории на ден. Минимум приема е 1500 за голям човек
Чувствам се добре и продължавам.
Гледам да се вмествам между 550-600 кал на ден.Съгласна съм че нормално човек поема 1500 кал но когато иска да отслабне кал се намалят.
Диетата на Кеймбридж която аз следвам съществува от време оно.Значи аз ходя на консултации със замерване всяка седмица- медицински съвети също се дават при поискване.
Късмет на всички диетуващи!
Поздрави.
херр
Здравейте момичета!!! Цял живот се опитвам да се преборя с едни досадни 5-6 кг, но миналата година от безуспешните диети станаха на 10!!! 
но добрата новина е, че успях да ги преборя успешно, и то със собствен режим- освен железните правила- без газирано, пържено, солено, сладко( не бях вкусвала сладко близо 6 месеца!!!) и т. н. ето и още някои хитринки: сутрин закусвам овесени ядки или овесени трици с кисело мляко, обядвам чисто пилешко месо с пресни зеленчуци и вечерям нещо лекичко задължително преди 18ч и разбира се активно спортувам. Искам да ви кажа,че за около 6 месеца целулита доста видимо ми се изглади 
. Лесно се свиква с подобен режим,просто се изисква упоритост и постоянство. Но във всичко е така- с постоянство се жънат много успехи. Вече съм си изградила този режим и нищо на трапезата не може да ме съблазни и изкуши, просто организмът ми не го иска. И още нещо - ЯЖТЕ СУРОВИ БАДЕМИ!!!!!! Те са невероятни помощници в борбата с калориите, тъй като блокират усвояването им от организма, освен това са много богати на магнезий и са полезни за мускулната тъкан. Успех в борбата
но добрата новина е, че успях да ги преборя успешно, и то със собствен режим- освен железните правила- без газирано, пържено, солено, сладко( не бях вкусвала сладко близо 6 месеца!!!) и т. н. ето и още някои хитринки: сутрин закусвам овесени ядки или овесени трици с кисело мляко, обядвам чисто пилешко месо с пресни зеленчуци и вечерям нещо лекичко задължително преди 18ч и разбира се активно спортувам. Искам да ви кажа,че за около 6 месеца целулита доста видимо ми се изглади . Лесно се свиква с подобен режим,просто се изисква упоритост и постоянство. Но във всичко е така- с постоянство се жънат много успехи. Вече съм си изградила този режим и нищо на трапезата не може да ме съблазни и изкуши, просто организмът ми не го иска. И още нещо - ЯЖТЕ СУРОВИ БАДЕМИ!!!!!! Те са невероятни помощници в борбата с калориите, тъй като блокират усвояването им от организма, освен това са много богати на магнезий и са полезни за мускулната тъкан. Успех в борбата 
Момичета - 11кг от 6 Януари.Сега вече имам и вечеря- риба , месо, салата.... без олио, без сладко, без хляб....
какво било за бадемите?
херр
какво било за бадемите?
херр
Не ми е работа да се меся, но това са много кг, които си свалила. Не е добре за здравето ти, но ти си знаеш.
Препоръчани теми