Къде е истината за диетичното хранене?

  И аз съм минала горе-долу по този път .След двете раждания съм сваляла без проблем 10-12кг.А сега не мога.Защо,така и не знам...

   Изчела съм толкова на тема хранене,диети и т.н. 
Уж съм наясно,но не мога да сваля и грам от месец насам.А искам да махна около пет килца,но нищо не помага 
   

  Според мен истината е в приемането на по-малко калории, отколкото изразходваш. Тоест да броиш калориите и да си хапваш от всичко. Естествено с много движение и спорт.За мое учудване сега това броене се заклеймява. Обаче всички диети, абсолютно всички, по някакъв начин ограничават не само определени хранителни групи, но и калориите, ако ги спазваш както трябва. И неизменно се стига до това, което описваш-отвращение от месо, белтъци, ограничения. При броенето можеш да си позволиш от всичко по мъничко и избягваш психологическия глад. И въобще не е толкова трудно и заробващо, колкото го изкарват. Естествено, трябва да се ограничат до минимум сладкишите, мазнотиите и белия хляб.Успех ти желая!

 не искам това да изглежда като реклама  , но си купи "ултраметаболизъм" - заслужава си книгата

Ами дай си малко почивка. Тези 5-6 кг ще ги смъкнеш отново с режим, но просто по-нататък. Сега се храни както казваш ти балансирано, но без преяждане, за да задържиш постигнатото. Сигурна ли си, че имаш нужда от още 5-6 кг по-малко? Защото колкото и да ни се иска, с годините кг се увеличават и няма да се върнем в кг от гимназията например.
(...въпреки че аз съм обратния пример  и всички дрехи от гимназията са ми големи, но тогава не ми пукаше)

Съгласна съм.
Не слушай тези, които отричат въглехидратите, мазнините или белтъчините.
Тялото ти има нужда от всички тези неща.
Какво е здравословно хранене? Замисли се, с какво са се хранили първобитните. Така сме устроени, че здравословно за нас е това, което е заложено в природата. Всичко друго са химии вредни. Както ти сама каза не е много вкусно здравословното, но така е правилно. И естествено, че не можем да се храним в днешно време като първобитни. Просто сме твърде далеч от тях и като начин на живот и като начин на хранене. Но поне да се придържаме към тяхното хранене...
Може да не постигнеш много бързо резултати, но поне ще си сигурна, че не вредиш на тялото си. А резултатите рано или късно ще дойдат. Успех! 

Въглехидратите са нужни на мозъка. Те са "храна" за мозъка. Дават енергия. Ето защо са необходими в менюто да присъстват. Въпроса е какво количество въглехидрати ще погълнеш и кога, и съотношението белтъчини:мазнини:въглехидрати... Белтъчините създават усещането за ситост и отсъствие на глад, и са "храна" за мускулите. Мазнините също дават енергия и отсъствието им би нарушило мастния метаболизъм.
А, защо ядеш марули без олио, т.е. неподправени? Това е грешка. Според вида салата можеш да я ядеш или подправена, или неподправена. Овчарската например няма нужда от подправки и плюс това е вкусна и без тях, но не е и толкова не калорична, както подправената салата маруля, но поне е с продукти, повече от 1 вид.
Навсякъде хората казват, че трябва да се яде по мъничко, но начесто. Имаше 1 готвач, който бил 100 и няколко кила, а сега е 60 и няколко, и ми спомена, че ги е смъкнал именно с това - мъничко, но начесто. Аз лично не съм на този принцип, понеже съм свикнала организма си по друг начин. Важно е как си го свикнал. Хубаво е 1 ден в седмицата да си позволи човек да хапне нещо извън диетата си. Така хем няма толкова да се лишава, че с всяка седмица да му се ядат все повече и повече "забранените неща", хем организма ще е доволен, но ест. без да се прекалява.
Общо взето - правилно хранене и спорт. Там е истината. Никъде другаде. И стигнах до извода, че когато си на диета, трябва да си избереш режим и вид диетична храна, която да ти харесва така, че да не мислиш даже, че е диета, а да ти доставя удоволствие, да те удовлетворява и да не изпитваш глад.
Чета, много диети са се навъдили - коя от коя по-смешна (пародия някаква), коя от коя с по-големи лишения, коя от коя, доближаващи се до правилното хранене и т.н. Пазила съм диети почти цял живот (досега и сега включително) от 3-5 клас като се започна - и само на домати и диня, и само на слънчоглед, и само на салати.. От някои отслабнах и запазих кг.-те, после пак ядох и пак диети, от други също, но и върнах сваленото за отрицателно време. И между другото е пълна глупост, според мен, ако някой вярва, че като свали кг.-и и после може да яде, каквото си иска, колкото си иска, без да надебелява - за мен и според мен няма такъв филм (само при "правите черва" го има, силния метаболизъм). Искаш ли хубава фигура, трябва постоянно съобразяване и поддържане.
Смея да кажа, че сега си избрах правилното хранене за диета и спорт, и съм доволна.

                              Cantrell_NY   
                            Абсолютно права си 
   Не може след диета да започнеш пак да ядеш "на корем".Много малко са хората с култура на хранене.Не знам до възпитание ли е,до какво е...
   Опитвам се да науча мен,съпрута ми и най-вече двамата ми сина на правилно хранене.В нас ОК-горе-долу лесно се справям.Да,обаче в магазините и в училище е пълно с ""полезни"" вкусотии-е иди му обясни на детето,че това вкусно нещо е вредно 
 

   Диетата това е култура на хранене,начин на хранене за цял живот   
     
   Диета не би трябвало да означава лишения,защото после организма си връща 

  Диета - това не е глад + хапчета за отслабване 

Преди години качин над 20 кг. от хормонални хапчета, забременях на 85 кг., влязох да раждам 98 кг., 2 г. по-късно бях 73 кг., основно НВД съм спазвала.
И на мен ми писнаха тия меса, искам нормална храна: варива, картофи, е такива неща, факт е обаче, че като започнах да се храня с въглехидрати, вече съм 83 кг. Стоя от доста време на тях, не качвам, но ... и не свалям.
С велоергометър само се стягам, но надолу не мърдам.
Единственото хубаво нещо от цялата работа е, че се "излекувах" от страстта към сладкото

Явно единствения начин е пълното изключване на въглехидратите, до постигане на желаното тегло и след това вече балансирано хранене. Аз обаче вече нямам сили, пътро: писна ми, второ: и така съм си добре 

 Прочетох всяко едно мнение и на всяко си казвах да така. След лутане в хиляди диети, след многократно сваляне и качване на кг. стигнах до извода, че човек трябва да се вслуша в собственото си тяло, то ще ти покаже, кои храни да консумираш повече и в кои да се ограничиш. И аз съм на мнение, че не може да се храниш без да се съобразяваш, но всеки трябва да намери златната среда за себе си. 
Аз не съм човек за пример, когато се запознах със съпруга ми бях 68 кг. в последствие достигнах 101 кг., поставих се на негово място и се ужасих. Реших да намеря своя режим на хранене, който да ми стане и начин на живот.  За сега мисля, че успявам.

Истината е ,че човек не трябва да изпада в крайности.Все пак нито сме роботи нито машини.Точно това се получава след много лишения на човек му писва.Може да се балансира много лесно.Нормално е да прекалиш понякога с храната с повод или без повод на всеки му се случва.Просто не допускай това да се случва постоянно.Не е толкова трудно.А ако спортът е ежедневие  и начин на живот  няма от какво да се стресираш ,че ще продължиш качваш.

  Най-радва това!!!  Нищо.   

Не разбрах,кое е смешното? 

Нищо, нищо хехехехе.   

ПС: Спирам да спамя излишно. 

Робот = машина - това разсмя съфорумката .
Която хем ти се присмя , хем забрави да погледне грешката в единствения ред , който написа .
Извинете , но това с пунктуация,правопис и т.н. ми е леко дребнаво .


Към авторката ...
Идеалния режим е този , който ти пасва на теб .
Като не ти се яде маруля не яж маруля .
Въпроса е да избереш от здравословните храни тези които на теб ти харесват и да ги консумираш умерено в малки количества .
Аз не мога без въглехидрати и пазя килограмите си хапвайки по малко картофи , ориз и хл. бонус - въпроса е в количеството .
Когато искам да сваля временно ги забравям - дръпвам надолу и после пак ги вкл . в менюто си .
А когато вървя по улицата и зърна отражението си в някоя витрина си мисля
- Няма храна на света , която , да си струва отново да се чувствам дебела , грозна и нещастна !