Публикувана: 16 юли 2005, 17:46 ч.
Последно мнение: 17 юли 2005, 19:08 ч.

Ако наблегна на течностите и намаля храната?!!

1 082
9
1

16 юли 2005, 17:46 ч.

София
Мнения: 2 896

Кърмя вече почти 2,5 мес, имам да свалям още доста килограми, след многото диети, които съм правила съм стигнала до заключението, че при мен единствено глад му е майката...много искам да отслабна, на нищо не приличам вече, та искам да питам ако намаля драстично храната и продължа да пия повече течности дали ще рискувам да ми намалее кърмата...все пак имам доста натрупани запаси от бременността - все още съм +12 кг (даже последната седмица съм качила 1-2 кила Embarassed

)

Последна редакция: сб, 16 юли 2005, 17:54 от Гуш

# 1 16 юли 2005, 18:11 ч.

София
Мнения: 18 679

Недей....Трябва да се храниш пълноценно, не заради кърмата само - тя си извлича от тебе необходимото, но заради себе си - ще се изтощиш твърде много от глад+кърмене.Няма да е добре за организма ти.За какво ти е да си слаба и с повяхнала отпусната кожа, начупени нокти и коса като метла Shocked

То това хубост ли е Sad

Я по-добре се възползвай от лятото и мини само на зарзават, месо и мляко, пък след две седмици пак ще си поговорим за килограмите ти Wink

# 2 16 юли 2005, 19:33 ч.

Мнения: 7 837

Тотален глад - не Simple Smile

Но по себе си съдя, че ограничаването не води до намаляване на кърмата Simple Smile

# 3 16 юли 2005, 19:45 ч.

Мнения: 456

Кърмата може да не намалее, но или качеството и се влошава или това е вредно за твоят организъм, защото се изтощава от производство на кърма и непълноценно хранене. Не те съветвам да правиш това точно сега - разбирам, че искаш да отслабнеш, но като отбиеш бебето може да гладуваш колкото искаш без риск да навредиш. Това е моят опит. Grinning

# 4 16 юли 2005, 21:29 ч.

София
Мнения: 2 210

С риск да ме порицаят, ще ти кажа, 4е аз първите 4-5 месеца от притеснения и пр. негативни емоции по4ти не ядях. Карах на чайове и по някоя и друга активия. Не казвам, 4е е много хубаво или полезно, просто аз по4ти не ядях и нямах апетит. Пък на кърмата ми не и се отрази. Но не е хубаво 4ак така да се прекалява. аз не го правех наро4но-просто не ми се ядеше.В резултат на което бях с 8 кг по-слаба, отколкото преди да забременея, но да ти кажа нямах много здрав вид. Сега се "пооправих" Animal Pig

Така 4е-х апвай по малко , но по-на4есто, наблегни на салатите, сиренето и месото. Пии пове4е те4ности. Аз все пак кърмя ве4е 14 месеца и да ти кажа, не мисля, 4е не ми е била пълноценна кърмата като не ядях- организмът насо4ва вси4ки резерви и неоходими вещества за образуването и, така, 4е дефицит за бебето няма да има. Но за теб може и да се полу4и, а това се отразява на косата, кожата, ноктите. Пии бирена мая или пове4ко витамини под формата на плодове и зелен4уци. Успех!!

# 5 16 юли 2005, 21:53 ч.

Стара Загора
Мнения: 3 917

Да не забравяме и токсините, които се отделят в кърмата при гладуването и бързото отслабване.

Аз също имам опит със строга диета по време на кърменето на Алекс, доста по-късно прочетох за вредите от нея. За това сега си ходя като Animal Pig

,
Аз също свалям килограми само с неядене, спортът нещо не ми се отдава, а и лееекичко ме помързява Embarassed

# 6 17 юли 2005, 08:26 ч.

София
Мнения: 2 896

смятам да мина на някаква диета все пак...сутрин на закуска ще хапвам активии или нещо друго леко, но не и по 4-5 вафли както правех досега...за обяд месо, на вечеря салата...никви филии, кексчета и вафли (все одебелителни, които нищо не дават за по-добра кърма)...та да видим след една седмица, би трябвало поне 1-2 кила да сваля...

# 7 17 юли 2005, 11:51 ч.

Мнения: 590

Гуш, много ми е позната твоята ситуация Grinning

. Родих Октомври. Свалих в началото 12кг и после започнах като йо-йо: 3-4 кг нагоре-надолу. И аз си мислех че мога да свалям само с глад. Но дойде лятото и като изляза на разходка имам чувството, че съм най-дебалата мама с количка Embarassed

И започнах да ограничавам някои храни: сладки, тестени, газирано, варива, ориз, картофи.
За закуска всеки ден ям: 4 с.л. фини овесени ядки задушени в микровълнова и гарнирани със сирене. Понякога им слагам лъжичка мед. Засища перфектно и много добре се отразява на кърмата - подобно на бирената мая. За количеството на кърмата най-голямо значение има приема на достатъчно количество белтък. Консумирам много сирене (изкиснато), к.мляко, постни меса, много зеленчуци, сурови ядки (без фъстъци), зехтин, маслини. Плодове също хапвам доста, но май ще трябва да огранича количеството. Та за 2 месеца съм -5кг. без драстично гладуване. Но в началото нищо не свалях защото организма ми е свикнал с жестоки диети и се стреми да се адаптира към по-нисък калориен прием. Ако бях започнала да се храня така от първите месеци след раждането вече щях да съм с оптималното си тегло Wink

Но отново на въпроса ти: ако се откажеш от захарта, бялото брашно и хидрогенираните масла(маргарините) и ограничиш картофите, ориза и пълнозърнестите продукти кърмата ти няма да намалеее, но ефект неминуемо ще има . Но може и да не е веднага. Важното е да не се отказваш Grinning

# 8 17 юли 2005, 18:20 ч.

До хладилника, който обичам
Мнения: 22 792

Цитат на: Гуш в нд, 17 юли 2005, 08:26

Това е ключът към бараката Simple Smile

Като намалиш тестяното (само черен пълнозърнест хляб за сметка на дебелеещият бял) и махнеш вафли, кексчета и всякакви прочии сладости за дупето, като ограничиш пърженото и мазното за сметка на вареното и печеното, няма начин да не видиш резултат - бавно, но славно Wink

Изобщо, наблегни на здравословни храни - мюсли, кисело мляко, месо, но не пържено (желателно по-малко свинско), плодове, зеленчуци...ти сама знаеш Simple Smile

# 9 17 юли 2005, 19:08 ч.

Варна
Мнения: 4 818

А така, без тестени, пшенични, захарни разни.. Край! Забрави ги.
Във Красивата мама разискваме един режим на хранене, напълно подходящ за кърмачка, тя niika го е описала всъщност. Горещо ти го препоръчвам, подходящ е за кърмещи мами. И много ме е яд, че по-рано не ме осветлиха за високо-мазнинната ниско-въглехидратна диета, сега щях да съм вече слаба, слаба ,слаба! Crazy

Препоръчани теми

Бързи въпроси и отговори по темата КЪРМЕНЕ - тема 36

Засилване на кърма

Hands free помпа за кърма?

Захранване, водено от бебето/Baby-Led Weaning Тема 13

Причина:

Причина: