Стройни и красиви - диетите ЗА и ПРОТИВ

  • 26 611
  • 197
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 454
Вид храна               Вода   Белтъчини Мазнини Въглехидрати Калории
Обезмаслено мляко     90,5     3,6             0,1           5,0                     36
Извара                         80,4     17,2           0,6           1,8                     80
Черен дроб                 71,8     20,1           5,7           1,1                    140
Яйчен жълтък             50,8     16,1         81,9           0,3                    364
Яйчен белтък              87,3     11,1          0,7            0,7                     50
Телешко                      72,7     20,5          5,4               0                    134
Пилешко                      73,3    21,6          3,9                0                    125
Кисело мляко  0.1%                3.2            0.1             4.3
Овесени трици                        17             7              66
Патладжани                            6.7            0.5           14.5
Домати                                     1.4            0.2             4.2
Моркови                                   1.7            0.3            10.5
Салата (маруля)                       1.6            0.2              2.3
Зеле                                          1              0.2               3.7
Краставици                              1.9            0.1            16.9
Пиперки и камби                      0.8            0.2            8.0           
Въглехидратите в зеленчуците се намират под форма на монозахариди, дизахариди и полизахариди. Те са източник на енергия за дейността на клетките. Монозахаридите са разтворими във вода и не се преработват от хранителните ферменти, а постъпват в кръвта неизменени.
Минералните соли  се набавят главно от зеленчуците и плодовете, които са по – богати от животинските продукти на минерални соли.
Калият - богати на калий са баклата,спанакът, салатата, зелето
Богати на калций са алабашът, краставиците, зеленият фасул, целината, салатата, цветното зеле, празът
Богати на фосфор са баклата,  краставиците, спанакът, алабашът, брюкселското зеле
Богати на магнезий са всички зеленчуци със зелен цвят, защото той влиза в състава на хлорофила – алабашът, празът, спанакът, салатата, краставиците, ряпата, доматите
Желязото е тясно свързано с най – активните процеси на клетката. То е необходимо на хемоглобина и на някои клетъчни ферменти. Намира се в по – голямо количество в зеленчуците, които съдържат хлорофил – спанак, коприва, зеле, салата, репички, краставици, лук
Сярата влиза в състава на кожата, ноктите и космите. Необходима е за дейността на жлъчката, слюнката, за нормалната дейност на жлезите с вътрешна секреция, на черния дроб и др. Източници на сяра са лукът, чесънът, цветното зеле, алабашът, копривата

Ето  само малка част от храната , която се консумира през втора фаза на режима Пиер Дюкан . Това е начин на хранене за определен период , след което се включват плодове и внимателно въвеждане на всички останали храни  Peace

Последна редакция: чт, 16 окт 2008, 23:01 от Nelly#

# 31
  • Мнения: 243
                 Тъй като коментарите са винаги отрицателни за режима на Дюкан, моля да погледните моите снимки под лентичката с кг.. и сами да си направите извод момичета. Преди да започна режима бах с: подагра, холестирол, високо кръвно, имам и  нарушения в щитовидната жлеза. Изследванията които направих когато бях в БГ преди един месец са меко казано ИДЕАЛНИ - няма холестирол, подагра, кръвно, спрях хапчетата, чувствам се идеално! А ВИДА МИ ГОВОРИ ЛИ ВИ НЕЩО!

# 32
  • Мнения: 831
Всъщност режима на Дюкан има и голямо предимство-не състарява кожата и
външния вид се запазва без последствия.

# 33
  • Мнения: 6
Всяка дискусия за диети в крайна сметка се превръща в дискусия за диетата на Дюкан.
Колкото и да е прехвалена тази диета, тя не може да замени пълноценното и балансирано хранене.
"Добре е все пак за Китай да говорят хора , които са го посетили, а не такива които само знаят , че го има на картата" т.е. добре е да се коментират неща с които си запознат - тогава чак приемаш или отричаш.....

# 34
  • Мнения: 2 122
провеждала съм и двата режима, Дюкан по-скоро, но определено Аткинс е по-добрия от двата  Peace

# 35
  • Мнения: 831
за Аткинс нямам мнение -просто не съм се  интересувала за неговата диета.Знам ,че двете диети са сходни и има хора доволни от нея.Всеки трябва да намери сам за себе си своя начин на живот със или без диети и режими. Simple Smile
Но пък е глупаво да се отричат неща, които не са проверени. Peace

# 36
  • Мнения: 226
аз съм правила аткинс и после си върнах килата които смъкнах
поне с дюкан знам как да си ги задържа

# 37
  • Мнения: 10 983
А какви са разликите между диетите на Аткинс и Дюкан? Доколкото знам, двата режима са сходни, но не са напълно еднакви.

# 38
  • Мнения: 484
Цитат
"Добре е все пак за Китай да говорят хора , които са го посетили, а не такива които само знаят , че го има на картата" т.е. добре е да се коментират неща с които си запознат - тогава чак приемаш или отричаш.....

Точно затова не говоря за Китай. Този "аргумент" съм го чувала много пъти, когато съм спорила за или против диетите. Не само за тази на Дюкан.

Цитат
Но пък е глупаво да се отричат неща, които не са проверени. Peace
Хората, които цял живот са на диети, дали поне веднъж наистина са пробвали какво е да се хранят умерено, редовно, разнообразно и здравословно? Или са отрекли този начин на хранене без да проверят.

Повечето хора се доверяват на поредната диета само защото е модерно, защото някоя приятелка казва, че е отслабнала еди-коло-си килограма или защото им обещават сваляне на 10 кг за 10 дни. Това е глупаво и безотговрно към собственото здраве.

# 39
  • Мнения: 454
Цитат
Хората, които цял живот са на диети, дали поне веднъж наистина са пробвали какво е да се хранят умерено, редовно, разнообразно и здравословно? Или са отрекли този начин на хранене без да проверят.
Мда , след като отслабнат и се научат що е това редовно хранене , закуска , спорт и здравословна и питателна храна  Peace

# 40
  • Мнения: 831
За умереното хранене спор няма.Цял живот се храня умерено.Обаче при едно заболяване и гълтане на всякакви антибиотици,  за месец и половина  наддадох 15 кила,
при положение ,че се храня УМЕРЕНО.След това покачване просто нямаше смъкване.
Започнах да тренирам  и ефект никакъв-пълно безумие.Тогава попаднах на книгата на Дюкан и форума.
Сега осем месеца по-късно съм нов човек.От здраве не се оплаквам , видът ми е по-добър и се чувствам Щастлива.
Цитат
Повечето хора се доверяват на поредната диета само защото е модерно, защото някоя приятелка казва, че е отслабнала еди-коло-си килограма или защото им обещават сваляне на 10 кг за 10 дни. Това е глупаво и безотговрно към собственото здраве.
Доста силен коментар без аргумент!!! Mr. Green

Последна редакция: чт, 16 окт 2008, 23:37 от rivela

# 41
  • софия
  • Мнения: 3 341
Мислех да не се включвам,но пусто ме сърбят ръцете.......За Аткинс не мога да кажа нищо,просто не съм запозната с нея.Полин,съгласна съм с теб,че ако се храниш умерено и включваш често похапване и по малко, няма да имаш нужда от диети.Е аз сега започвам да се храня правилно. WinkДюкан е направил режима специално за хора с голямо наднормено тегло.За всички  тях този режим е перфектен защото:Сваля кръвното,кожата не увисва,определено здрвето се подобрява много(стига да спазваш всичко по устав),не гладуваш и ефекта йо-йо е почти в границите на невъзможното(разбира се ако не се постараеш качествено да си върнеш килата).Периода на захранване е доста голям,точно за това аз се впуснах в тази одисея.Не съм съгласна,че въглехидратите са изключени напълно.Нелката ви е показала нагледно Hug.Режима е изпитан и действа,никого не агитирам,но се дразня когато започне да се говори на изуст.Прочете бре,хора и тогава плюйте.
Ха,балконя е пълен с другарки. hahaha

Последна редакция: пт, 17 окт 2008, 00:09 от СлаБе

# 42
  • Пловдив
  • Мнения: 14 037
Много е лесно на слабите да дават акъли на дебелите.

# 43
  • Стара Загора
  • Мнения: 6 391
Аз съм за балансираното хранене-за мен разделното хранене е най-добро Peace
Започнах диетата на Дюкан и на 5-я ден я спрях поради болки в бъбреците....явно всеки организъм  понаса различно този режим.моята приятелка,която също започна режима получи тахекардия #Crazy
Отслабването може да се постигне по много начини...и въобще режима на Дюкан не ми се струва здравословен за 2-3м да отслабнеш с 15кг ми се струва много драстично.
Чела съм темата на дюканките и доста от тях се отказват бързо поради някакви проблеми.Някои се оплакват от спиране на МЦ-то

# 44
  • Мнения: 2 122
При Аткинс храните са разделени и обозначени с т.нар. гликемичен индекс, храните с по-висок такъв /да речем над 60/ отпадат от менюто.
пет години съм поддържала тегло само с неядене /като от време на време съм си позволявала/ на:
картофи, ориз, царевица и производните й, грозде, банани, диня, бира, захарни изделия /освен продукти за диабетици/, газирани напитки /освен газирана вода/.
Другото което правех- спазвах постите по православния календар, тогава пък реално спирах да ям разрешените с режима на Аткинс и се хранех точно с продуктите, които не съм приемала. Получаваше се един спад на тегло отново, може би заради промяна в режима на хранене, първата година, в която почнах постите отслабнах 7 кг за 40 дни.
С Дюкан свалих за 5 седмици 6 кг, почна да ми става лошо, но предполагам от настъпилата бременност и спрях, големия проблем при нея за мен конкретно е готвенето, едно трябваше да готвя за мен, второ за детето и трето за таткото. В един момент даже не ми се ядеше, като си представя какво готвене ме чака.

Общи условия

Активация на акаунт