Фитнес

  • 1 534
  • 12
  •   1
Отговори
6 юли 2005, 10:06 ч.
  • Мнения: 2 663
Имам едно такова въпросче-мога ли да ходя на фитнес във 2 месец-имам предвид с минимално натоварване.Имам спешна нужда от стягане още сега,а пък после...ле-леееееее
Дайте ми съвет как да поддържам формата си по време на бременността
Благодаря предварително Hug

# 1 6 юли 2005, 10:11 ч.
  • Мнения: 8 505
Аз доста тенирах докато бях бременна,но първо се консултирах с наблюдаващия ме лекар,поизрових от нета туй-онуй и си спретнах една програма,но по домашно Wink

# 2 6 юли 2005, 10:11 ч.
  • Мнения: 5 370
НА твое место бих внимавала с фитнеса,особено в тези месеци,аз си имах много кофти контракцийки тогава и в 3 месец.Ама това е мое мнение де.Аз по принцип много се пазех и пак накрая се роди 23 дни напред Grinning.Доколкото знам,ако си от София,в Младост Фитнес център организират гимнастика за бременни.Ще потърся и ще ти дам линк.

# 3 6 юли 2005, 10:12 ч.
  • София
  • Мнения: 1 121
Абе не е готино да вдигаш тежести. Особено във втори месец. Аеробиката също не е подходяща заради подскачането. Чувала съм за редовно яздене на кон до 7ми месец, ама... трябва човек да е трениран, да е свикнал, това да е ежедневие от години. Аз не бих рискувала. Пробвай с упражнения вкъщи и по-малки тежести и повече повторения.

# 4 6 юли 2005, 10:16 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 1 263
В "Грета спорт" в Басейна "Спартак" Веска Недева е обучен инструктор по фитнес за брменни.Иди и говори с нея.

# 5 6 юли 2005, 14:05 ч.
  • Мнения: 548
Ходех си на фитнес до 7-я месец и на плуване до 8-я, но аз това го правя от години. Мисля, че щом тепърва започваш, идеята не е добра. Присъединявам се към другите момичета - по-добре леки упражнения у дома или специалните програми за бременни във фитнес центровете.

# 6 6 юли 2005, 14:11 ч.
  • Мнения: 7 186
Аз фитнеса го спрях,откакто забременях.Но знам,че има жени,които ходят на фитнес,докато са бременни,но тренират със значително олекотена програма и задължително с инструктор и то кадърен,а не някой горилест самозван,дето понаправил тяло и си мисли,че всичко знае/защото болшинството са такива/.

# 7 6 юли 2005, 22:16 ч.
  • Мнения: 6 243
Фитнесът е съвършено безопасен за бременни. Естествено, има си и условия:  да знаеш какво правиш , т. е. да не започваш тепърва с фитнес след забременяването. Да не правиш коремни, да не правиш упражнения от лег или на хоризонтална лежанга след края на първия триместър, да не допускаш дехидратация и ускоряване на пулса и т. н. Аз не тренирах с инструктор, но като забременях, вече имах доста опит по залите. Ако се интересуваш, в нета има изобилие от инфо, мога да ти пусна и доста полезни линкове, пиши ми на лични.

# 8 6 юли 2005, 22:42 ч.
  • Мнения: 5 577
 Naughty
Не рискувай. остави за после. Така мисля. И без това тепърва ще напълняваш.
Каквото и да решиш, питай лекаря задължително първо.
Ние тук не сме компетентни медицински лица, относно състоянието ти.
Успех.

# 9 6 юли 2005, 22:45 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 2 464
В Майчин дом има чудесни физиотерапевти и всеки ден има занимания за бременни и родили, атмосферата е много приятна. Аз ги посещавам когато мога защото до сега в нито един фитнес не съм получавала толкова лично внимание Wink

# 10 7 юли 2005, 15:10 ч.
  • Мнения: 2 123
на мен лекарката ми каза да забравя за каквито и да е натоварвания през първите 3 месеца. преди да забременея спортувах 4 пъти седмично по два часа и вече се чувствам абсолютен дроб Sad но след още 4 седмици започвам ходене на пътека. знам, че ходенето е спорта за бременни и смятам да ходя по 7-8 километра всеки ден.
Вие какво мислите за това?

# 11 7 юли 2005, 15:29 ч.
  • Мнения: 6 243
Цитат на: irinii в чт, 07 юли 2005, 15:10
на мен лекарката ми каза да забравя за каквито и да е натоварвания през първите 3 месеца. преди да забременея спортувах 4 пъти седмично по два часа и вече се чувствам абсолютен дроб Sad но след още 4 седмици започвам ходене на пътека. знам, че ходенето е спорта за бременни и смятам да ходя по 7-8 километра всеки ден.
Вие какво мислите за това?
Щом ти е приятно - ходи. Много хубав вариант. Даже няма нужда да е на пътека, сега времето е чудесно за ходене на чист въздух. Има бременни, които без проблеми и джогинг си правят.

Въпрос на лекарско виждане - моята лекарка знаеше, че съм спортувала преди забременяването, предупреди ме какво да не правя и т. н. и ми даде карт бланш. Все пак нормалната бременност е физиологично състояние на здравата жена, а не заболяване. Но аз не съм имала никога никакъв проблем с бременности (контракции, кървене или някакви други оплаквания, заради които да ограничавам движението)
виж и това:
http://www.running4women.com/health.php?subid=6
http://www.babycenter.com/refcap/pregnancy/pregnancyfitness/7877.html
http://www.americanpregnancy.org/pregnancyhealth/toprecommendedexercises.html

# 12 7 юли 2005, 20:30 ч.
  • Мнения: 2 123
благодаря ти сладка хапка.сайтовете са ми от полза - определено Simple Smile

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата