Ta znachi tazi dieta e mnogo efikasna poznavam njkoi koito j pravi i ot 06.Januari.2008 do sega e svalil 37kg.kato se jde tri pati na den.
Nai napred ste trjbva da izchislite-kilogramite deleno na visochinata i pak deleno na visochinata (78kg:1,70:1,70=26,9)
Kogato rezultata e do 30 se polagat po 75gr.vaglexidrati a nad 30125gr.vaglexidrati.Znachi sutrin se iziajdat po 75 gr.vaglexidtari az si peka tri xlebcheta i leko namazani s masalze i sharena sol pozvoleno e samo xljb,marmalad no ne mnogo,med,techen shokolad,2xlebcheta sa okolo 50 gr.VH i kato slojite po malko sladko stavat 75.Az ne obicham sladko za zakuska taka che jm po 3 xlebcheta s malko maslo i sharena sol.5 chasa sled zakuska no ne po malko mojete da jdete 75 grama VH plus salata ta dori i malko meso i sled 5 chas moje i poveche no ne po malko kolkoto mojete poveche beltachini i bez nikakvi VH(vaglexidrati)i salata no po malko domati s sol ozet i olio .Kafeto moje da se pie do objd sas zaxar a sled tova s podsladitel i mnogo voda.Ako iskate da svalite po barzo na objd maxate vaglexidratite i jdete samo beltachini i salata(meso,jaiza,sirene,kashkaval,shunka,izvara beltachinite razgrajdam mazninite dokato chovek spi zatova taka se kazva i dietata.Knikaga e na nemski taka che i jstijta ne sa koi znae kakvi pone az ne gi xaresvamako ima jelaeshi da j zapochnem zaedno ot utre.Az pone pochvam.Teja 79kg. i sam 1,69 visoka- polagat mi se 75gr.vaglexidrati.Uspex