Прясно мляко - не повече от чаша на ден, ако може през ден още по-добре.
Сокове - ДА, но без консерванти и не цитрусови - т.е. домашно изцедени ябълка, моркови, кайсии... всичко, което е сега в сезона.
Внимавайте с количеството на доматите.
Кисело мляко не повече от кофичка на ден.
Бобови и зеле!!!!! ако може ги откажете.
Всичко, което съдържа сухо мляко да е в малки количества (разбирам нуждата ви от шоколад, но да не е по един на ден )
Ако консумирате млечни продукти, гледайте да са от овче мляко.
Разбира се, ако ядете от тези неща не означава, че бебето ви ще има нон-стоп колики и ще придобие алергия към белтъка на кравето мляко (АБКМ), но е добре да ги избягвате.
Както разбира се колата и кафето, освен ако не е жизненоважно да не ви се срутва кръвното. И НИКАКВИ ФЪСТЪЦИ!!!
Хапвайте месо, наситени въглехидрати (ориз, картофи), моркови, салати, краставици, МЮСЛИ, пълнозърнест хляб, (но не изключвайте и белия), орехи, лешници, бадеми (за предпочитане сурови), плодове и ПИЙТЕ МНОГО ВОДА! Течностите "произвеждат" кърмата.