6 дена на режим, а на 7-мия ядеш на корем

Взучи ми преди всичко здравословно, и явно наистина има ефект.
Аз лично чувам за пръв път.

To това с папкането на корем веднъж седмично си е стар трик... така организма се обърква, че ако само пазиш диета привиква и първо че няма ефект и второ като почнеш да папкаш пак качваш за отрицателно време...
Лошото е обаче, че и 6 дена ми е трудно да се ограничавам 

Аз съм чувала такъв режим и да ти кажа според мен има ефект аз съм така ограничавам се 6 дни през които хапвам салата от домати и краставички със сиренце и някакво месо или пък яйца(не закусвам и не обядвам)и на седмият си позволявам нещо странично,за ефект е още рано да говоря но пък се чувствам страшно добре,не съм постоянно гладна и не изпитвам глад за сладко получавам си нужните калории.

Има логика в тоя режим и ако не се прекалява и съвсем да се олива откъм количества, мисля че няма да е вредно.

Но и аз нещо не мога да се стегна да се ограничавам, ей го - лятото дойде, а аз готвя вкъщи едни сладкиши, едни чудеса......не мога да се навия да тренирам

Идеята е да се яде "на корем" но без д асе прекалява с лошите въглехидрати и с мазнините. Това е извадка от една статия, съжалявам, че така я поствам, ама не се сещам от къде точно съм я свалила.    Аз също действам по-този начин и съм много доволна.
"Методики за подобряване на метаболизма
- Редувайте 5 дни ниско въглехидратен прием с 1 високо;
- Яжте храни богати на хранителни влакна (зеле, салати, спанак, моркови, броколи, бобови кълнове, сурови семена и ядки и др.);
- За ускоряване на храносмилането и подобряването му - пектин, трици, пробиотици;
- Калорийна стратегия за понижаване на теглото
- След шест поредни дни със занижен калориен прием на храна - 200 до - 500 ккал под дневната енергийна норма следва ден със свръх прием храна с калоричност от 1/3 до 1/2 от количеството на поддържащите нормалното ви тегло калории.Идеята за тази стратегия съвсем не е налудничева. Преди доста време американски специалисти забелязват изненадващ факт в прогреса на всяка от участничките, хранеща се по експериментална диета за редуциране на свръх тегло. При всички тях се забелязва сходна тенденция за прогресивно намаляване на % тегло който те губят с нарастване на времевия период на диетата. Това им се сторило твърде логично. Ето и техният извод:
"Причината за равнонамаляващата загуба на тегло в процес на диетата не се дължи единствено на пропорционалното намаляване на общото количество подкожна мазнина на участничките. Изглежда когато в продължение на няколко дни тялото губи значителни количества енергия от запасите си, то автоматично координира жизнените си функции така, че да губи все по-малко енергия. Този механизъм има заслуга за оцеляването на видовете в периоди на продължителен глад." Друга група диетолози забелязали, че когато на доброволките и доброволците се даде значителен калориен бонус за ден след няколко дни режим на живот в преразход на енергия, те покачват незначително теглото си, а когато на следващият ден се върнат в режим на преразход енергозагубата им в тегло значително превъзхождала последните дни преди калорийния бонус. В крайна сметка тези следващи схемата минус, плюс, минус калории, свалили повече наднормено тегло в % от традиционалистите в постоянно минусовата диета за еднакъв интервал от време. Всичко това се дължи на хормонална манипулация и избягване на стресовата фаза при загубата на тегло. Това е особено важно за жени с малък % мазнини над нормата си. Онези "най-трудните" мазнини могат да бъдат премахнати именно чрез този подход. Периодът 6 за 1 дни е комерсиализиран. Препоръчително е дамите да открият сами своята среда. Има данни за сходно въздействие на режима 2 за 12 - 14 дни при по слаб енергопреразход или при жени с значително свръхтегло. Количеството на калориите в преразхода е индивидуално и зависи от:
- желаната скорост на понижаване на теглото
- съобразено личното тегло и морфологична структура (пълни, слаби или фитнес тип)
Препоръчителните калорийни отношения в % между белтъчините, мазнините и въглехидратите са: 40 - 55% дневен калориен внос от белтъчини, 15 -20 % от мазнини и 30 - 35 % от въглехидрати. "

Обещавам да я потърся и да ви дам линк, защото е интересна цялата статия.

Намерих го. http://www.bb-team.org/women/000131.php Дано да съм била полезна.

знам го този грък. Не съм ходила пшри него, но съм чувала, че е страхотен  диетолог. Щом така ие казал значи така трябва да бъде

Манекенката Линда Еванджелиста се поддържала по тази схема - 6 дена глад, на 7-я ядене на корем. Ако не си дадем хлабаво на душата от време на време не се търпи диетата! 

Аз спазвам този режим.  Гледам да ям всичко, каквото ми се яде, но до 900 калории на ден.  А това от само себе си изключва висококалоричните храни, защото не могат да се съберат в 900 калории. На седмия ден (който гледам да е точно преди "лунния ден") ям каквото си поискам.
Как се вмествам в 900 калории?
Закуска - чай неподсладен, плодове - около 250 гр.
Обяд -  каквото съм сготвила, ако е по-нискокалорично, може и малко хляб, а понякога - дори десерт (ура!).
Следобедна закуска - сок или чай
Вечеря - чай с мед.
Отначало е гадно да броиш калориите, но след време вече и "на око" се оправям.
Този режим ме държи във форма вече около десетина години. Имаше период, когато го наруших, напълнях и започнах да боледувам. Наруших го, защото всички около мен дуднеха колко вредно било да се яде само на обяд. И аз, патката, ги послушах и започнах да ям и на вечеря. Сега си давам сметка, че всички тези хора бяха и са ако не с наднормено тегло, то не са в добра форма и съвсем не са в отлично здраве.
Аз съм "за" този режим, защото съм го изпитала на себе си и съм убедена в резултата. 

Стига бе Как живееш с 900 калории дневно?Не са ли ужасно малко?Дребничка ли си или водиш застоял начин на живот?Ама чакай бе - ти не беше ли момичето, дето тича всяка сутрин Ако аз ям по 900 калории и тичам всяка сутрин, ще стана 35 кила, заклевам се Не знам как издържаш да се храниш само на обяд, аз не мога така.Не ям много, но чак пък само чай и сутрин и вечер - прекалено е за мен.В смисъл за моя организъм.Щом на тебе така ти е добре - дерзай

Ами след толкова време разбрах колко точно калории на ден са ми необходими, за да смъквам бавно и да задържам килограми и колко - за да не слабея и да се поддържам. Предполагам, че за всеки е различно.  Наистина, сутрин тичам по половин час, но цял ден съм пред компютъра. Иначе съм висока 166, 51 килограма, като структура съм с фини кости, така че сигурно и това има значение. Забелязала съм, че мина ли 1500 калории на ден,  напълнявам. Иначе, подчертавам - 900 калории на ден, когато трябва да отслабвам. Иначе не ги броя, но пак гледам да са около тези - "на око".    Освен това, метаболизмът се забавял с годините, а аз съм на 32.   

А, е това съм го изпуснала...аз помислих,че по принцип така си караш
За метаболизма...ми то и аз не съм в първа младост вече Голем праз - няма да се даваме

Ипократис Пападимитриакус -кинезитерапевт във фитнес център Младост. На мен ми направи специален хранителен режим , ама кой да го спазва .  една
"мааааааааалка" подробност 13 дни режим на 14-тия ядеш всичко т.е. ако започне в понеделник ядеш всичко не първата, а втората неделя. 

Хммм, звучи интересно, а и сега не е толкова непосилно при изобилието на зеленчуци и плодове. Мисля да се пробвам.