• отлично профилактично средство срещу настинка;
• помага за отслабването и засилва обменните процеси;
• кожата става еластична и гладка;
• особено полезен за хората с резки промени в кръвното налягане, тъй като благодарение на него кръвоносните съдове стават по-еластични.
Първоначално разликата между температурите на водата не трябва да бъде голяма. Топлата (38 градуса) и студената (28 градуса) вода трябва да се редуват 4-5 пъти, като под топлата струя се стои 1,5 минути, а под студената - половин минута.
След това постепенно може да се увеличава температурата на топлата вода и да се понижава температурата на студената вода, докато се постигне следният баланс - 40 градуса за първата и 20 градуса - за втората. Цялата процедура е добре да продължава 10-12 минути.
За да се запази бодростта през целия ден, сутрешният контрастен душ трябва да завършва със студена вода.
Аз пробвах и останах много доволна
след 3 поредни дни кожата наистина става еластична и гладка