Публикувана: 25 май 2008, 12:09 ч.
Последно мнение: 4 юни 2008, 10:35 ч.

Кърмене и спорт

1 209
20
1

25 май 2008, 12:09 ч.

Мнения: 62

Здравейте момичета!
Искам да попитам дали някой знае след като родя по време на кърменето мога ли да спортувам или не е препоръчително.
Ще съм ви благодарна ако ми отговорите. Благодаря ви

# 1 25 май 2008, 12:32 ч.

София, Младост 2
Мнения: 8 374

Съвсем спокойно може да спортуваш с леко до умерено натоварване, както е било по време на бременността (ако си спортен тип - ако не си, е добре да го караш по-полека). Щом лекарят ти даде зелена светлина за спорт след раждането, може да започнеш леки упражнения. Важно е да пиеш много вода и да се поддържаш добре хидратирана.

# 2 25 май 2008, 12:50 ч.

Мнения: 236

Хедра, а вярно ли е,че при по-голямо натоварване,отделената млечна киселина може да премине в кърмата и детето да се отбие?
Извинявам се на авторката, че й пиша в темата,но мисля,че запитването ми е по темата, а и сигурно щее интересно за повече майчета

# 3 25 май 2008, 16:30 ч.

Германия
Мнения: 8 094

Цитат на: depresijka в нд, 25 май 2008, 12:50

Аз не Хедра, но да се намеся Embarassed

....може да има промяна във вкуса на кърмата, но чак пък да се отбие сукалчето заради това, не вярвам.

# 4 25 май 2008, 16:33 ч.

Мнения: 62

Не се сърдя даже ако има още повече отговори и въпроси ще се радвам

# 5 25 май 2008, 16:40 ч.

Мнения: 11 003

Промяната във вкуса на кърмата, ако изобщо се получи, е малка и детето няма да я усети, нито пък да се отбие. Peace

Има и нещо друго - след спорт кърмата се увеличава, поне при мен е така. Simple Smile

# 6 25 май 2008, 17:30 ч.

Мнения: 236

А така, значи край на извиненията, ще се спортува! Grinning

Благодаря момичета bouquet

# 7 26 май 2008, 17:48 ч.

Мнения: 731

Мен ме човърка има ли спортове, който не са подходящи за практикуване при кърмене?

# 8 26 май 2008, 18:24 ч.

София, Младост 2
Мнения: 8 374

Хм. Може би такива, при които би имало директен натиск върху гърдите - ама не се сещам за такъв. Може би някои упражнения на уреди в салоните няма да са най-удачните, примерно такива, които развиват горната част на ръцете, ако включват повече напрежение и натиск в тези области.

# 9 26 май 2008, 18:51 ч.

Мнения: 731

Аз практикувам алпинизъм и спелеология. При спелеологията обвръзката минава точно през гърдите. Другото ми смущение е адреналина - той отразява ли се по някакъв начин на кърмата?

# 10 26 май 2008, 18:52 ч.

Мнения: 620

Аз си спортувам от втория месец след раждането. Единственното, което ме притесняваше и го отложих чак до 6 месец - беше плуването. И при това не заради гореизброените причини(натоварването, вкуса и т.н), а заради хигиената. Все ме притесняваше, че може да попадне инфекция в млечните каналчета. Въобще не съм сигурна, че е възможно и така и не попитах никой лекар......
Но вече плувам от два месеца в басейна на БСФС и нищо ми няма Laughing

# 11 26 май 2008, 19:35 ч.

София, Младост 2
Мнения: 8 374

Цитат на: Else в пн, 26 май 2008, 18:51

Силното притискане от обвръзката може да ти докара запушване на канали, освен че е болезнено върху чувствителните гърди, така че е добре да избягваш такива натоварвания.
Адреналинът сам по себе си няма особено влияние върху кърмата - но голямо количество адреналин (примерно както става при внезапен шок от лоша новина или силен стрес) може да забавя или дори напълно да блокира рефлекса на потичане на млякото, докато се изхвърли от системата ти (т.е. това е преходно състояние и ми се струва, че няма да има отражение при теб, тъй като бебето и без друго няма да е наоколо, докато практикуваш подобни спортове, а докато се върнеш при него, адреналинът ти определено ще е намалял).

# 12 26 май 2008, 19:45 ч.

Мнения: 1 081

Явно млечната киселина влияе различно...Моят син доста намали количеството на изсуканата кърма след като почнах да спортувам. Дръпваше веднъж-дваж, и посягаше към водата. Ето тия дни съм мързелива, и дребното е пак виснало на циците ми-като за състезание. Доколкото знам, а и от собствен опит, млечна киселина, която да се отрази на кърмата, се образува при доста сериозни аеробни натоварвания, или мнооого тежки силови-водещи задължително до мускулна треска(т.е. отложена млечна киселина в мускулите). Под сериозна аеробика се разбира кардио тренировка, минимум 40 минути, през които поне в 90% от времето се поддържа пулс към 140 удара в минута(без значение, тичате ли, изкачвате пътечка под наклон, въртите вело или кростренажор-пулсът е важен!) Предвид моят начин на живот, и състоянието на организма ми, моите тренировки винаги завършват с мускулна треска, а и кардио много правя. Така че-зависи от спортуването.
Но въпреки всичко написано по темата, лично аз препоръчвам спорт след 6тия месец от раждането-костите на майката не са се възстановили, хормоните шават силно дотогава, коси падат, нокти се цепят, разни депресии се появяват, недоспиването е в повече..общо взето все фактори, които могат да доведат до травми я по невнимание, я поради по-слаба физика...Но това е лично мнение, не го е писал някой доктор Simple Smile

# 13 27 май 2008, 22:58 ч.

Мнения: 731

hedra, благодаря много за отговора Hug

Малката я разнасям с мен на всякъде и явно ще трябва да внимавам повече Peace

# 14 28 май 2008, 00:37 ч.

Мнения: 247

Преди няколко дни имаше предаване по Тv2 точно на тази тема .
Гостуваше консултант по кърменето Елена ,която с още една жена обясняваха,че не се препоръчва активно спортуване по време на активно кърмене ,тъй като токсините се отделят в кърмата
Можело да се спортува активно след около шестия месец на кърменето, когато повечето майки започвали да заместват кърмата и с друга храна и кърмели по-малко Thinking

Препоръчани теми

Бързи въпроси и отговори по темата КЪРМЕНЕ - тема 36

Номинация за най-абсурдна реплика, свързана с кърменето и захранването на бебето - 22

Кое според вас е най-доброто бебешко мляко бебешко мляко мляко

Засилване на кърма

Причина:

Причина: