Докато бях бременна имах огромен корем, като за близнаци, а сега си върнах килограмите, но мускула не се е прибрал. Като правя коремна преса и съм близо на една педя от земята, мускула - поне мисля, че е мускула - стои изпъкнал във формата на покрив. Преди да забременея имах плочки, без никакъв корем, а сега правя коремни преси, но мускула продължава да стои разтегнат. Вече минаха почти 8 месеца.
- Публикувана: 14 апр. 2008, 00:04 ч.
- Последно мнение: 5 май 2008, 21:25 ч.
За колко време се стягат разтегнати коремни мускули?
аз съм със същия проблем от бременността. Когато си стегна корема личи че цялата коремна стена е изпъкнала навън. Казаха ми, че с коремни преси ще се прибере и вече месец се мъча с по 700-800 преси на ден. За някакъв резултат още не мога да говоря, но няма да се откажа, ако трябва и по 1 700 ще правя.
Много вода и коремни преси е цаката за стегнати коремни мускули.Или мойта е такава поне 
Triniti , как 700 - 800 преси/ дневно? Аз с 200 си решавах проблема, сега пак тази бройка ще гоня.Мале, много за ден.Не мога да повярвам, даже ме хваща срам, че не мога да се напъна толкова...но странно ми се струва да нямаш вече резултат.
Triniti , как 700 - 800 преси/ дневно? Аз с 200 си решавах проблема, сега пак тази бройка ще гоня.Мале, много за ден.Не мога да повярвам, даже ме хваща срам, че не мога да се напъна толкова...но
странно ми се струва да нямаш вече резултат. Много вода и коремни преси е цаката за стегнати коремни мускули.Или мойта е такава поне
Triniti , как 700 - 800 преси/ дневно? Аз с 200 си решавах проблема, сега пак тази бройка ще гоня.Мале, много за ден.Не мога да повярвам, даже ме хваща срам, че не мога да се напъна толкова...но странно ми се струва да нямаш вече резултат.
Triniti , как 700 - 800 преси/ дневно? Аз с 200 си решавах проблема, сега пак тази бройка ще гоня.Мале, много за ден.Не мога да повярвам, даже ме хваща срам, че не мога да се напъна толкова...но
странно ми се струва да нямаш вече резултат.По колко вода на ден пиеш? Стана ми интересно.
И аз мисля така да пробвам.
То така май няма много ефект като се гледам 
Има ли значение дали ръцете са зад тила??Важното е да усещаш напрежението там където трябва.Според мен коремните мускули трябва да се "атакуват"от различни страни ,а именно да включвате у-ния за горни,долни и странични( или т.наречените "любовни дръжки") коремни мускули.Упражненията трябва да са разнообразни и да се сменят за да не привиква тялото към тях.Трябва при максимален брой повторения да бъде трудно.
Не разбирам как някой може да се опъне да прави 600-700 коремни преси с ръце зад тила само?Това няма смисъл.Още повече,за долна част се повдигат краката и леко таза нагоре.Абе въобще има много у-ния за коремната мускулатура.
Имам три раждания,бях с огромни кореми и трите пъти,но си искам релефа обратно и знам как да си го върна.
Успех на авторката и на всички ,които полагат усилия.
Не разбирам как някой може да се опъне да прави 600-700 коремни преси с ръце зад тила само?Това няма смисъл.Още повече,за долна част се повдигат краката и леко таза нагоре.Абе въобще има много у-ния за коремната мускулатура.
Имам три раждания,бях с огромни кореми и трите пъти,но си искам релефа обратно и знам как да си го върна.
Успех на авторката и на всички ,които полагат усилия.
Подкрепям kloie за безсмислието на това да правиш 600 - 700 коремни.
За да има ефект упражненията трябва да се сменят постоянно, иначе мускулите привикват и ефектът се губи. Освен това трябва да се правят и кардио тренировки - тичане, колело, аеробика и т.н.
Храненето също е от съществена важност. Разгледайте и други теми по въпроса.
За да има ефект упражненията трябва да се сменят постоянно, иначе мускулите привикват и ефектът се губи. Освен това трябва да се правят и кардио тренировки - тичане, колело, аеробика и т.н.
Храненето също е от съществена важност. Разгледайте и други теми по въпроса.
Препоръчани теми