Вече 6 ти ден съм на зверска диета,но кантара не мърда с нито грам. Споделете вие кога видяхте първите резултати, дайте ми малко кураж ,че току виж съм нападнала хладилника.
- Публикувана: 4 апр. 2008, 13:56 ч.
- Последно мнение: 24 апр. 2008, 22:51 ч.
Кантара не мърда!
Каква е диетата ти? Мери ли се преди да започнеш със метърче. Нали знаеш, че може см от обиколките да намалят, но въпреки това да покаъва еднакви килограми. Това се дължи на факта, 4е мускулната маса тежи повече от мазнините, т.е 
сваляш мазнини и ставаш по стройна оформна и красива. Така че не се притесявай толкова, наблюдавай себе си и тялото си, но не се вманиачавай 
сваляш мазнини и ставаш по стройна оформна и красива. Така че не се притесявай толкова, наблюдавай себе си и тялото си, но не се вманиачавай 
Вече 6 ти ден съм на зверска диета,но кантара не мърда с нито грам. Споделете вие кога видяхте първите резултати, дайте ми малко кураж ,че току виж съм нападнала хладилника.
Хвърли кантара-тегли се най-много 1 на седмица
Отслабването започва първо от вътрешните органе,затова не бързай
започнах с режима на Ипократес-искам да сваля 7-8кг,но ми е доста трудничко-изпитвам ужасен глад и това че кантара не мърда направо ме обезкуражава-а с метърче не съм се мерила-още сега ще го направя и дано след някой ден да видя някакъв резултат.
А спазваш ли горе долу грамажите, водата и редовното хранене (без пропускане на хранене)? Този режим специално за теб ли е направен при Ипократис или ползваш на някого?
С тези режими се сваля около 1 кг на седмица... не се сваля много бързо , но сваляш трайно. Важното е там стомаха ти да разбере, че редовно ще получава храна и съответно да не трупа в запас. Бързите резултати от диетите обикновено водят и до бързото им качване... трябва да знаеш , че трайното отслабване е труден и бавен процес и трябва да се въоръжиш с търпение.... Единственият начин да се пребориш с глада е водата... взимаш 1 шише от 0.5 л. и само се наливаш... Успех
П.С. Ако имаш въпроси по режимите на Ипократис питай ще ти помогна...
Ето ти едно компетентно мнение на galya@spidersport.com <galya@spidersport.com>, с което аз съм съгласна, защото е изпитано на собствения ми гръб."Докато отслабвате с ВМ-НВД или каквато и да било диета, може да се срещнете очи в очи с явленията "плато" и "застой".
И двете означават временно или по-дълго задържане на тегло, без видима причина, което се дъли на редистрибуция на течности, нагаждане към опредлено количество калории или друг тип стрес, на който тялото отговаря със стабилизиране на тегло. Плато обикновено е състояние, което продължава 2-3 седмици, докато застоя се изразява в поддържане на тегло до 3-4 месеца.
Някои от причините за застой често са:
1. Твърде много калории или недобре изчислени калории.
2. Калориите идват наведнъж, често вечер.
3. Твърде много въглехидрати (мислите си, че не ядете много въглехидрати, но една салата от моркови за обяд и гарнитура от грах и царевица към пържолата за вечеря, както и двете кисели млека за закуска се натрупват и ви изпращат във средновъглехидратната зона)
4. Твърде малко храна като цяло ("не ограничавайте калориите твърде много")
5. Твърде малко вода
6. Недостатъчно движение (това, че тренирате 3 пъти в седмицата, не значи че се движите много).
7. Много "свободни дни" (може би по-често си позволявате по нещо малко за награда).
Ако ви се е случило нещо подобно и не сте качили повече от килограм-два, не е време за паника. Дайте си още 1-2 седмици на сегашното меню, като ограничите малко млечните (особено прясното и киселото мляко и наблегнете на листните зеленчуци). Увеличете приема на вода. Пробавете половин час движение на ден (катерене на стълби, чистене с прахосмукачка, разходка на кучето, ходене на работа пеша (паркирайте си колата по-далеч ).
Успех на всички, които са прочели темата, дано малко е помогнала. Не се отказвайте при първа възможност. За да измервате прогреса си ползвайте сантиметър и огледало, не кантар."
Ако те интересува повече - ето ти темата - http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=745
аз се меря сутрин - тогава резултатът повече ми харесва, но темата ме навежда на един въпрос - дигитален ли ви е кантарът, понеже моят не е и малко ме съмнява точността му 
иначе и моят не показва кой знае какъв напредък (половин килце за седмица), но се гордея и с това и се чувствам супер - усещане, което без съмнение се дължи на новата ми придобивка - велоаргометърът
иначе и моят не показва кой знае какъв напредък (половин килце за седмица), но се гордея и с това и се чувствам супер - усещане, което без съмнение се дължи на новата ми придобивка - велоаргометърът
дНЕС ми е 9-ти ден-кантара показва-1кг.
Започнах с режима на Ипократес ама май доста неща отгоре хапвам(въпреки че за моите разбирания за хранене това си е жив глад-без хляб и без сладко )през деня издържам ама вечер ............ужас и глад. Днес почнах и Фемимодела и си поръчах овесени трици.Дано почна да свалям скоро.
Започнах с режима на Ипократес ама май доста неща отгоре хапвам(въпреки че за моите разбирания за хранене това си е жив глад-без хляб и без сладко )през деня издържам ама вечер ............ужас и глад. Днес почнах и Фемимодела и си поръчах овесени трици.Дано почна да свалям скоро.
Да споделя и аз.Днес е 8 ден от както съм на диета кантара показва -2,5 за сега съм доволна.Дано и за напред да е така. 