Как да отслабна, при условие че кърмя???

  • 4 519
  • 71
  •   1
Отговори
  • Мнения: 252
Здравейте, мами. Моля да ми помогнете в борбата с килограмите. Споделете вие как успяхте да се справите? Кърмя вече седем месеца успешно, не мисля да спирам, (то и бебо не иска да се отказва от това удоволствие де) но тези килограми ме убиват. Не мога вече да се понасям, изпадам в депресия като видя кантар или огледало. Бях 58кг. преди да забременея, от болницата се върнах 65 и си казах добре няма да е трудно да ги сваля. Да, ама НЕ, качих до 70 и сега няма слизане надолу  #Crazy чувствам се ужасно, нищо не ми става, а и каквото ми стане ми стои отчайващо, а идва лято.... как ще излизам от вкъщи с тези стърчащи месца  Shocked Cry
Абе напрово не знам, дайте съвети мога ли да ползвам някакъв чай( хапчета и подобни боклуци с неизвесно действие на мен и бебо отказвам), мислех да ходя на аеробика, но няма кой да гледа детето. Таткото ни не се справя даже и за час сам. Опитвам с упражнения вкъщи ама нищо не става,уж по цял ден съм в движение с количката ама... пак нищо.
Ако модераторите сметнат че темата ми не е за тук, моля преместете я където решите, че е удачно, пускам я тук, зашото кърмя.

# 1
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 457
Не си сама в битката с килограмите Hug
Погледни темата на Дюкан и там 3 етап мисля,че е подходящ за кърмачки PeaceНай-добър резултат според мен ще има Дюкан+фитнес/при мен дава резултат,както и при много други,които го спазват стриктно/.
Аз,сутрин ходя на фитнес и детето ми го гледа една приятелка,а когато тя не може,чакам съпругът ми да се върне от работа.
Успех ти пожелавам!

# 2
  • Мнения: 252
Ох, благодаря  Hug Извинявай, къде точно да наметя темата която си споменала   bouquet

# 3
  • Мнения: 184
Привет,
защо не прегледаш подфорума за отслабване, там има доста информация и би могла сама  да решиш кое е разумно и подходящо за теб. В аналогична на теб ситуация аз избрах Зоната. Храня се по-богато количествено и качествено от периода, в който кърмех и пълнеех, а килограмите намаляват. Но се огледай, почети и така вземи решение. Успех!

# 4
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 457
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=276815.0-тук  е режима
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=135084.0--тук са рецептите

# 5
  • Мнения: 5 401
Абсолютно ти съчувствам, бях в подобно положение!  Confused По цял ден навън тичах със дзверчето, не ядях кой знае колко много, а въобще не можех да отслабна. И до днес не разбирам що за парадокс..  newsm78

Започнах да свалям кг чак след като дребното проходи (1,1 г.), а малко преди това минах курс с антицелулитен масаж, който ми се отрази много добре на тлъстините.  Laughing Мечтая за още един такъв масажен цикъл в близко бъдеще.  Blush За фитнес - нямам време, а много ми се спортува. Вкъщи имам велоергометър, но не мога да стигна до него нито сутрин, нито след работа. Все още ми висят любимите костюми, почти необличани и ме чакат да отслабна...  ooooh!

# 6
  • Мнения: 3 051
Че може ли да се отслабва докато се кърми?

# 7
  • Мнения: 982
Че може ли да се отслабва докато се кърми?

Да, може!
Аз си върнах старите килограми бавно, не за няколко месеца. Дори съм малко по-слаба от преди да забременея, още кърмя.
Ям много, колкото мъжа ми  Embarassed.Но освен тичането около детето, спортувам вкъщи.Велоергометър, степер, скачам малко на въже, това по време на следобедния сън на детето.
Нагласата е важна, не очаквай бързо да стане.Имам впечатление, че кърмачките отслабват 8-9 месеца след раждането.
Аз съм сигурна, че кърменето дори ми е помогнало. Peace

# 8
  • Мнения: 5 026
При мен не се получи. Стигнах до килограмите, на които бях, като родих. Не се и мъчих да свалям,детето е по-важно Simple Smile Сега вече съм на диетка и слабея  Peace

# 9
  • Мнения: 10 982
Аз забременях 58, влязох да раждам 66, от 2 месеца кантарът се е заковал на 54 Laughing Laughing От години се храня горе-долу по Дюкан и спортувам редовно, може би това ми помогна да не кача много през бременността и после да отслабна бързо. Но със спорт и повече движение, без да гладуваш, ще отслабнеш доста по-красиво. Успех Peace

# 10
  • София
  • Мнения: 932
И аз съм в същотото положение  Rolling Eyes.
Когато забременях бях 53 кг. Станах 70 кг.-при това не се тъпчех с храна.
Когато родих, 2 месеца бях 62-3,но сега почти девет месеца по-късно съм 67 и не мърдам, и на мен също ми се реве, когато се погледна в огледалото, гледам си тъжно дрехите от преди да забременея.
Но пък детенцето да е живо и здраво, все ще отслабна, надявам се на лятото , тогава се яде по-лека храна и повече плодове и зеленчуци.

# 11
  • Мнения: 252
Ама то и на мен ми се спортува, ама как да стане като няма на кой да оставя детето. Преди да забременея ходих на аеробика и се чувствах страхотно, ама сегя няма как,а за вкъщи пък няма кога, сутрин като излезнем към 10:30 и се прибираме в 17:30 тогава готвя, чистя или нещо друго, замимавам се с детенце и така трябва чак като си легне, ама то той заспива чак към 23:00 часа пък след това какъв спорт, те очите ми се затварям и гледам да си лягам че той става поне 3 пъти на нощ. Затова питам за някаква приемлива диета,но да не ми спре кърмата  newsm78 или друг начин.

# 12
  • София
  • Мнения: 2 658
най-важното е да ядеш качествена храна, да ограничиш тестените и да се храниш мининум 3 пъти на ден, в точно определени часове. Това е необходимо, защото организмът ти трябва да "знае", точно в колко часа ще му доставиш храна и да се регулира метаболизмът ти, без да се трупа хранителен запас. Гледай сутрин да ядеш високо калорични храни като мюсли, шоколад и захарни изделия, за да можеш да ги изгориш през деня. Вечер наблягай на белтъчините. Яж месо с повече гарнитура за сметка на хляба и забрави пържените храни. Peace

# 13
  • София, Лагера
  • Мнения: 2 982
Аз отслабнах с много движение. Е, вярно само 3 кг имах да свалям  Wink
Иде лято, тичай по улици и паркове с количката, не се засядай по пейките.  Peace

# 14
  • Мнения: 13 664
всичко е строго индивидуално
много верни неща са казани до тук а аз ще добавя само следното : зависи какви са били проблемите ти с килограмите преди да забременееш . Ако преди това ти е било леко да поддържаш фигура няма да има проблем да възстановиш килограмите си от преди да забременнеш Ако обаче преди това си била на много строга диета няма начин кърмейки да си върнеш иделаните според теб килограми, а ще стигнеш само до нивото на "нормалните си килограми".
Едва след като спреш да кърмиш и започнеш режима отпреди да забременееш ще можеш да се върнеш към предишния си силует.
Желая ти успех

Общи условия

Активация на акаунт