Омега 3-6-9 и бременност

не съм вземала такива , само да те предупредя че има няколко вида омега 6 , която е изкл ючително опасно - ще потърся по-късно и ще ти отговоря точно коя беше

Незнам за 6 и 9 но тук можеш да прочетеш за омега - 3:
 http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=272262.msg6716350
A за Флакс оил или по скоро лененото семе  pредвид съдържанието на мастни киселини, при това есенциални, лененото масло е незаменим техен източник.Трябва да се знае, че човешкият организъм не ги синтезира, тоест не ги произвежда и трябва да си ги набавяме отвън, с храната.Тези есенциални мастни киселини поддържат и подпомагат функциите на сърдечно-съдовата система, имунната система, нервната система и не на последно място - участват в репродуктивността.Освен това поемането на ленено масло има и слабителен ефект, което е предимство при хора с проблеми в дефекацията.
Препоръчително е да се ползва от всяка жена, поради факта, че влияе благоприятно върху състоянието на косата и кожата, особено при жените - вегетарианки.
Но за съжаление незнам дали може да се приема от бременни, порови из нета има много сайтове за лененото семе тъй като сега е мн актуално и дано да откриеш отговор на въпроса си.

Мисля че няма проблеми с лененото масло(олио) , стига да не прекаляваш с количеството. Аз като се сетя хапвам по 1 малка лъжичка на ден. В големи количества не е добре.

Този тип добавки би бил много полезен, ако човек не приема мазнини с храната - но предвид че няма как да спреш да приемаш мазнини с храната (нито е разумно!), практически пак се получава неравновесие в профила на приетите видове мастни киселини.
Предвид че нашата диета осигурява в пъти по-голям внос на омега 6-мастни киселини, отколкото имаме нужда, да приемаш допълнително от тях с хранителната добавка не е разумно. Омега 9 мастните киселини организмът си ги синтезира сам, така че не е нужен допълнителен прием. Проблемни остават омега 3, които би трябвало да са в съотношение 1:2 с омега 6. Да приемаш добавка е единия вариант, като най-разумно е да е такава само с омега 3 по възможност (маслото от ленено семе е добър избор, стига да е качествена марка със специална технология на запазването му и да съхраняваш в хладилник).
Най-добрият начин обаче, най-здравословен и най-добре усвоим е да увеличиш консумацията си на храни, съдържащи омега 3. Такива са зелените листни зеленчуци, студеноводната морска риба (най-обикновена скумрия ти върши идеална работа, не е нужно да е сьомга), ядките (сурови! не печени и солени! - примерно в Билла продават едни миксове с различни сурови ядки, които освен полезни са и безумно вкусни ) и използването на суров зехтин и суровопресовани нерафинирани мазнини (продават се в диетичните магазини) в умерено количество в храненето ти, като в добавка избягваш всички храни, които съдържат големи количества наситени и транс-мазнини и особено маргарини - чипсове, пържени картофи, пържени храни като цяло, готови сладкиши, мазни колбаси и т.н.
Същите насоки важат и после по време на кърменето - видът мазнини, които приемаш, силно влияе на профила на мазнините в кърмата. И макар че организмът по време на бременност и кърмене успява да синтезира самичък малко количество от нужните му есенциални мастни киселини, все пак е създаден да разчита основно на външен прием.

Ето на каква статия относно приема на рибено масло по време на бременност попаднах:
http://www.lekar.bg/news-43/info-1251

И в тази статия пише, че е полезно да се взема, но от 20 седмица на бременността.
С списание "9 месеца", също пише от 20 та седмица.
Мен ме интересува дали може да се взема и през първите месеци на бременността, когато се формира мозъка на бебето.

Някой има ли такава информация?

Препоръчайте витамини за бременни съдържащи Омега 3, освен тези на Neo Vin