Това е един прекрасен режим на ядене , понеже позволяа на организма да усвои качествено поетата храна през деня и в същото време осигурява вечер тялото ни да се изчисти от натрупаните токсини и мазнини. Нашият режим се изразява в едно просто правило : Храним се единствено до 16 часа следобедКато препоръчително е в нашето меню да се включват много плодове
Много вода
Пресни или варени зеленчуци , Месо ,но да не е мазно (за препоръчване птиче месо)
Хубаво е ако се пие кафе то да без захар и сметана , А колкото повече чай и вода се пие толкова по-добре
Забранено е: консумирането на тестени храни - допуска се само ръжен хряб и то препечен, Не тряба да се яде сладко , като идеален заместител на сладкото е една купичка с овесени ядки с плод
или просто лъжица мед. Газираните напитки също тряба да се изключат , понеже надуват корема и се пълнее от тях 
През времето след 16 часа следобед е хубаво да не се поема нищо освен пресно изцедени сокове , чай с мед. А ако не може да се понесе гладът се позволява да се хапне някой плод. Идеален варянт е след 5 до най-късно 7 да си напраим една тренировака , било то на фитнес, тичане в парка или просто 20 минути на доманите уреди... така режимът ще е още по-ефикасен.
Ето и старата тема : http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=254934.0
Успех на всички диетуащи с този режим .
Много вода
Пресни или варени зеленчуци , Месо ,но да не е мазно (за препоръчване птиче месо)
Хубаво е ако се пие кафе то да без захар и сметана , А колкото повече чай и вода се пие толкова по-добре
Забранено е: консумирането на тестени храни - допуска се само ръжен хряб и то препечен, Не тряба да се яде сладко , като идеален заместител на сладкото е една купичка с овесени ядки с плод
или просто лъжица мед. Газираните напитки също тряба да се изключат , понеже надуват корема и се пълнее от тях През времето след 16 часа следобед е хубаво да не се поема нищо освен пресно изцедени сокове , чай с мед. А ако не може да се понесе гладът се позволява да се хапне някой плод. Идеален варянт е след 5 до най-късно 7 да си напраим една тренировака , било то на фитнес, тичане в парка или просто 20 минути на доманите уреди... така режимът ще е още по-ефикасен.
Ето и старата тема : http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=254934.0
Успех на всички диетуащи с този режим .
Пък ще видим какво ще стане. 
е това е от мен 
сега ще го напрая мерси мила 
малко позанемарих режима ама такова търчане правя след двамата пакостници че нямам сили след като цял ден несмогвам да ям и след 4 пак. но не преяждам а ам съвсем малко