Публикувана: 21 фев. 2008, 17:10 ч.
Последно мнение: 22 фев. 2008, 17:09 ч.

Как да се храним преди и по време на бременост?

1 093
9
1

Гост

21 фев. 2008, 17:10 ч.

Здарвейте мили бъдещи и настоящи мами Hug

Последните седмици ме тормози един въпрос - как трябва да се храня, за да си подготвя организма за бъдещо бебче? Предполагам, че не само аз си задавам въпроса, затова реших да пусна темичката. Надявам се да е полезна за всички ни.
Четох какво ли не за бременоста, за фолиевата киселина, за изследванията преди да започне бебеправенето, съвсем нормално ми се струва заедно с всичко това да имам и един хранителен режим, съобразен с бъдещите нужди на бебо (а за това няма много информация). В една книга пише, че "Зоната" била много подходяща за бременоста, защото се поемат в необходимите количества всички хранителни вечества. Как мислите, мен малко ме притесняват точните до грамчета количества? #Crazy

А все пак бебо ще има нужда от много витамини, минерали и какво ли не, а тях е най-добре организма да ги усвоява от храната, а не от добавки и хапчета.

Благодаря предварително Hug

# 1 21 фев. 2008, 19:22 ч.

Мнения: 2

И аз напоследък взех да се замислям по въпроса! newsm78

Има ли храни,които да се избягват?Храни на които да наблягам?Засега гледам да избягвам мазнини и да хапвам повечко плодове и правя упражнения,че да смъкна част от излишното,че нещо съм понапълняла.... 261uu

Доки последния път ми каза да опитам да смъкна 1-2кг nuts

и да не спираме да опитваме да направим бебче!
newsm03

Някъде четох,че портокалите съдържат много фолиева киселина,така че засега наблягам на тях....Някой ако знае за други подходящи храни за опитващи и вече успели бременни,моля да пише! Hug

# 2 22 фев. 2008, 09:22 ч.

да, и аз съм качила едни 4 кг зимата и си ги усещам като тежест Sad

Мислех да започна диета, но не знам колко е подходящо в тоя момент да спра да ям newsm78

. Опитвам се да се храня здравословно - избягвам мазнино и сладко, наблягам на саладки и пилешко месо, плодове, мляко... Четох, че първите 3 месеца от бременоста е добре да се ядат повече зърнрни храни, плодове и зеленчуци и сега си направих една схемичка:
сутрин - мюсли с мляко, кафе - само в крайни случаи Wink

(и фолиева киселина, разбира се)
обяд - пилешка пържола на скара със зелена саладка, зеле или домати и краставици (въпреки че сигурно са доста нитратни точно сега)
вечер - само на плодове, кисело мляко или пак зелена саладка с риба тон или някаква друга не мазна риба.
Задължително пия поне по 1л. вода на ден и трябва да вмъкна някак си и кълнове в програмата.
Трябва да намеря време да опиша на кратко тук какво четох за храненето през бременоста в една книжка, предполагам понеделник - вторник ще е, на мен ми беще полезно като информация.
В понеделник съм при доктора и мисля да го питам за храната какво мисли. После ще споделя Wink

и дано се включи някоя мама, минала по този път, това ще е най-ценното инфо за нас Hug

# 3 22 фев. 2008, 09:32 ч.

Бургас
Мнения: 3 158

Ами, аз мисля, че въпросът за храненето през бременността е по-удачно да се коментира в съответната отчетна тема.
Колкото до хранителния режим преди забременяване, мнението ми е, че няма нищо вредно стига да се приема с мярка. И обратното - не бива да се прекалява с нищо - нали се сещаш, че разликата между лекарството и отровата е дозата Wink

Живей си живота и не се вманиачавай толкова Peace

# 4 22 фев. 2008, 10:36 ч.

Мнения: 7 716

Човек трябва да се храни нормално, както до преди опитите за забременяване. Бременността не е болест, за да се пази специален режим.

# 5 22 фев. 2008, 10:58 ч.

Мнения: 1 335

Директно на въпроса - нормално и пълноценно, както би трябвало да се храним и ако не правим опити за бебе.

# 6 22 фев. 2008, 11:57 ч.

Цитат на: arcana в пт, 22 фев 2008, 10:58

Директно на въпроса - нормално и пълноценно, както би трябвало да се храним и ако не правим опити за бебе.

да, сигурно е така. Може би наистина се вманиачавам вече #Crazy

Но все пак бременната жена има нужда от повече енергия и повече хранителните вещества, за да се развива правилно плода. И е по-добре да си ги набавяме тези вещества от храната, а не с хапчета. По-скоро това имам предвид - защото на чипс и кроасани едва ли на бебо ще му е много добре Crazy

Аз лично до сега не съм се съобразявала, ям когато и каквото ми се прияде. Може пък и така организма сам да си иска каквото му е нужно Wink

Намерих едни статии в нет-а, които дават доста добри отговори на въпроса и може би след тях вече няма да има нужда от темата smile3503

За който се интересува:
http://dieti.gbg.bg/tema.asp?razdel=5&temaN=28&page=1
http://www.bg-mamma.com/site/content/view/652/37/
http://old.zachatie.org/modules.php?name=Sections&op=viewarticle&artid=55
http://www.zdravoslovno.com/Advices/27Pregnancy-Diet.html

а ето тук има изчерпателна информация за храни, добавки и т.н.т. :
http://www.bg-mamma.com/site/content/category/4/26/37/

Ако ги бях намерила по-рано, сигурно нямаше да пусна темата, но пък от друга страна тя може да е полезна на бъдещи мами с подобни въпроси Hug

# 7 22 фев. 2008, 13:11 ч.

в Надежда-та
Мнения: 4 983

Не съм имала никакъв по-спецялен режим. Но все пак се стараех да е здравословно и да наблягам на плодовете и зеленчуците.

# 8 22 фев. 2008, 16:44 ч.

Мнения: 945

Гледай да хапваш плодове и zеленчуци, иzбягвай маzното. Ама това бих го препоръчала на всяка жена, дори и да не се опитва да zабременее. Занимавай се със спорт, намали алкохола.

Единствената храна, която бих иzбягвала е дроб (пастети), zащото той съдържа много витамин А, който в големи количества уврежда плода.

А на хлапето в първите 3 месеца не са му нужни никакви калории, едва след 3я месец са необходими по около 300 калории допълнително на ден (zначи увеличаване от 2000 на 2300 калории на ден). Раzбирането, че бременната трябва да яде zа двама са напълно погрешни (zа съжаление). Колкто до витамините, то ще си ги открадне от теб, ако му трябват. За това и тук важи принципа раzнообраzно и не по много. Виж, ако имаш проблеми с гадене... майната му на раzнообраzието, яж каквото можеш bouquet